zrzut

Jak wygląda ta dieta? Proszę się zarejestrować i założyć temat w dziale odżywianie. Proszę o zamieszczenie diety wf formie zrzut z portalu PoTreningu.pl. Jak wykonać taki zrzut zostało opisane w dziale odżywianie ;-)

WYkonaj prawidłowy zrzut całej diety , po zmianach szaty graficznej aby to zrobic musisz nacisnąć na trzy małe kropeczki po prawej stronie zaraz pod tym wykresem postępów ( te linie z cyframi ) i tam masz zapisz obrazek i taki zrzut dodaj aby coś można było powiedzieć

Zrzut z ostatniego filmu. Różnica jest znaczna Panie Janku. /SFD/2018/10/17/da0b4943d4bf43198dab7509d0a1d6ee.jpg

Witaj, To jednak tłuszcz, powielę pytanie innych jak u Ciebie z treningiem siłowym a także dietą ? Dobrze by było byś wrzucił ankietę działu a także zrzut diety w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Jest wiele przeciwwskazań a najgorsze to są problemy z układem pokarmowym . Wrzuć zrzut jadłospisu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od 3 miesiecy 1700 kcal zrzut z wybranego dnia ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

daj zrzut z potreningu, jak wrzucisz to od razu zobaczysz co jest bardziej czytelne, zrzut ogarniasz rzutem oka całość i masz dobry pogląd.

zlustrowałam Twój zrzut jedzeniiowy, żeby zobaczyć z czym risotto - fajnie wygląda. kurcze z tym obciązeniem do ht to szkoda, ale też 80 kg to nie jest mało tutaj (wręcz przeciwnie). więc uszy do góry.

Ja wczoraj 3h sprzątałam, potem usiadłam na chwilę, a on mi brzęczy czas na ruch %-) Jeśli chodzi o kcal to ja myślę, że mi dobrze liczy, np. Zrzut z wczoraj. Pomijając fakt, że sprzątania nie liczy ;-) /SFD/2020/6/19/4ca48eefdc0347cbbb1dee0da0421885.jpg

Policz zapotrzebowanie kaloryczne Zapotrzebowanie kcal Zrób zrzut diety Zrzut diety. Potem podpowiemy Ci co poprawić. Niestety nie da się spalić tłuszczu punktowo, a jedynie ,,równomiernie'' z całego ciała. Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-03 11:40:59

[...] w tym dziale masz pare linków które warto przeczytać. Twoja wiedza w zakresie diety powiększy się ze 100 razy. Jak już coś ułożysz zrób zrzut diety. Link jak zrobić zrzut masz tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Masz jak na tacy więc działaj :)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa jeśli chcesz porad wypełnij ankietę , wrzuc zrzut z diety zgodnie z bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

[...] + maslo orzechowe + syfu na dobicie, bo nie zawsze mam sile doładować miche zdrowym jedzeniem, szczegolnie jak dluzej pospie i mam 10h na wcisniecie 5-6 paczek ryzu :) zrzut z ostatniego tygodnia : KLATKA + TRICEPS + BICEPS: ( wt) Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: 12/55 10/75 8/95 6/105 3/115 3/117,5 3/120 3/122,5 [...]

Trudno jest rozpisać trening wg schematu jak podałem wyżej jak dodać zrzut odżywiania wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wszytko krok po kroku masz pokazane co i jak robić jak wypiszesz wg tego co podałem to będzie to wyglądać ładnie i składnie jak z 1 postu w tym temacie [...]

[...] (a robiłam ten trening 1.5h). Dziś owoce 2x, ale banana tylko pół, a pomarańcza zblendowana zaraz po treningu (musiałam, te @ zachcianki \-)) W misce to, co zazwyczaj, no i zrzut: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/497b1120d07141fda2c2a6079cd0119e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2934d6b892c7454fbf71c1db9e67323d.jpg Zmieniony przez - mania7984 w [...]

Wrzuć pełną ankiete działu a także zrzut jadłospisu z potreningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Także wrzuć zdjęcie i trening. Pozdrawiam

Dziewczyna z kumplami raczej nie pogra ;-) Opisz swą obecną aktywność fizyczną i to co wcinasz, dzisiejszy dzien może kiepski jest na zrzut diety ale np zrób zrzut ze środy wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/-t892526.html lepiej i przejrzyściej będzie, jeśli zrobisz zrzut z miski. Do miski nie dodawaj na razie warzyw, oprócz tych wymienionych w dziale http://www.sfd.pl/-t752315.html , ale oczywiście jesz je. Przydałoby się też zdjęcie. Wszystkie produkty 0% i inne przetworzone produkty to raczej powinny zniknąć z jadłospisu. Z [...]

Że zrzut paawo nie jest w najniższej }:-(, to wrzuć w niższej. Dobra zrozumiałem ja i Szajba mamy wyp*****lać i się nie odzywać, w Twoim dzienniku już to usłyszałem a teraz tutaj. Jeżeli moje komentarze sprawiają Ci przykrość :-? no cóż, znikam zatem. A jakbym chciał pogadać z Ajazym albo Kokosanką którzy jak twierdzisz są łącznie 6 razy [...]

Wrzuć zrzut z PoTreningu.pl. Jak nie wiesz jak taki zrzut zrobić to dział odżywianie i tam w podwieszonych tematach jest instrukcja