Wieszjaktak
Witam, mam zamiar przejść na dietę redukcyjną, jadłem ok. 240 g b 480 w i 60 t i niestety waga juz nie szła do góry, postanwiłem redukować
Waga 103 kg 183 cm 15-18% Bf
Od 2 dni praktycznie nie jem węgli, tylko warzywa, czuje się dobrze tłuszcze wysoko białka ok. 180 g i smr warzywa, doskwiera trochę głód ale nie ma tragedii :)
Teraz tak, pytanie czy nie popełniłem błędu? Zamiast stopniowo ograniczyć węgle od razu wleciałem na same warzywa, czy jest to błąd?
Co dalej? Kontynuować , dodać węgli? Czy robić dalej to co robię czyli 180 g białka, 1 kg warzyw ed i tłuszcze ? Mam zamiar robić ładowanie raz w tygodniu :)
Jak to zrobić?
Waga 103 kg 183 cm 15-18% Bf
Od 2 dni praktycznie nie jem węgli, tylko warzywa, czuje się dobrze tłuszcze wysoko białka ok. 180 g i smr warzywa, doskwiera trochę głód ale nie ma tragedii :)
Teraz tak, pytanie czy nie popełniłem błędu? Zamiast stopniowo ograniczyć węgle od razu wleciałem na same warzywa, czy jest to błąd?
Co dalej? Kontynuować , dodać węgli? Czy robić dalej to co robię czyli 180 g białka, 1 kg warzyw ed i tłuszcze ? Mam zamiar robić ładowanie raz w tygodniu :)
Jak to zrobić?
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
