zielona herbata

[...] 50g, same zielone warzywa, w treningowe do 150 B: ? są przyrosty na sile więc przypuszczam że ze 2g T: nie wiem przykładowe menu - dzisiaj ś: 4 jaja na maśle, mała zielona papryka 50g, szpinak 150g (1/3) hortexu, 30g Brie, herbata z cytryną 2ś: pierś z 80g, jajko, sałata rzymska, trochę arachidów , oliwa z oliwek ob: pierś 120g (trochę [...]

Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]

0. 600kcal na plusie? na start daj +200. 1. jeżeli się nie obijasz na treningu siatkówki to nie ma wpływu 2. woda, herbata, zielona, kawa - wszystko niesłodzone. IceTea w sensie butelkowana? zapewne ma spory dodatek cukru. 3. m&m'sy to problem. Losoś jest jak najbardziej ok, bardzo dobre źródło białka i tłuszczy. Marchewka jak surowa to tez jest [...]

Ja tam nie widzę problemu w popijaniu kreatyny herbatą, no chyba ze jest gorąca, dzisiaj z rana poszła kreatyna popita wodą i sobie herbatę zielona wypiłem. Nie mam zamiary zajmować się takimi pierdołami.

[...] Podaj rozklad btw/kg masy ciala. W diece daj wiecje oliwy z oliwek, orzechow wloskich, tluste ryby, pestki z dyni, slonecznik. tran lub omega 3 a zmniejsz te laskowe. Daj wiecej warzyw, jakies maslanki, kefiry, jagurty naturalne, herbata zielona tez moga byc. Ww proste lub carbo po treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-03 17:02:32

Moje zapotrzebowanie: Wglodowany: 216 g Bialko: 118 g Tluszcz: 26 g Kalorie: 1571 Kcal 1 posilek: 100 ml mleka 2% z 4ema lyzkami platkow owsianych lyzeczka miodu 1 bialko z jajka 2 posilek: 1 kromka chleba z 1 plasterkiem twarogu poltlustego 1 kromka chleba z 1 plastergami seru Gouda 0,5 lyzki Oliwy z Oliwek 3 posilek: 1 kromka chleba z pomidorem [...]

[...] biceps+triceps, sobota interwały+aeroby i w niedziele tabata. Używam bcaa z FA i Active'a przed i po treningu i po posiłku potreningowym witaminy + minerały a na ostatni posiłek omega 3 wrzucam. Dziennie wypijam jakieś 5-6 litrów wody niegazowanej mineralnej, codziennie zielona/miętowa herbata. Czekam na jakieś propozycje i odp na temat ryżu.

[...] po treningu banan 11.30 - Filet z ryby, ziemniaki, warzywa 14.30 - 15.00 - 2 kanapki - 2 grahanki, ser biały, wędlina filet z indyka, pomidor 18.00-18.30 - Płatki owsiane na mleku, 2 jajka gotowane 21.00-21.30 - Serek Wiejski, Mleko Do tego jabłko, trochę nutteli, woda, herbata zielona, multiwitamina. Nie stosuję żadnej suplementacji.

[...] - 9,3 B, 2,3 T, 1,85 WW Tuńczyk w sosie własnym 100g - 27,1 B, 9 T, 0 WW Wartości ożywcze w ciągu dnia (bez obiadu): 3193 kcal (3580 kcal podczas dnia treningowego) , 174 B (194 B) , 106 T (112 T) , 351 WW ( 437,5 WW) W ciągu dnia pije również duże ilości wody, przed wszystkim soki owocowe, herbata, czasami również zielona rano multiwitamina

[...] + owoc - muesli z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z bialym serem, twarogiem, rzadziej z szynka, zoltym serem. Zalecane takze kanapki z jajkiem czy miodem, rowniez z makrela. II [...]

[...] - 13:00 (posiłek po treningowy) Pierś z kurczaka/filet z mintaja (ok. 200g) + ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczana (torebka) Surówka - warzywa + sałata Herbata zielona Również nie mam żadnych zastrzeżeń. Posiłek IV - 16:00 Tuńczyk w sosie własnym/makrela wędzona Warzywo Już o tej godzinie rezygnujesz z węglowodanów? Posiłek V (lub [...]

[...] bez wyrzutów sumienia zjeść sobie domową pizzę, lody na spacerze w parku czy inną rzecz na którą mam czasem ochotę a nie wypada :-)) Dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/11/f2a7f38aaecf4651b6de08ad737c8a00.jpg

[...] kase na bialko, ale warto) mozesz lub cos bialkowego (dowolnie to co mozesz) 5. przd posiliem, GREEN TEA x 2, mozesz dorzucic ACESTERON x 2 a jak nie to wystarczy herbata zielona. 6. Obiadowy posilek, filet drobiowy (indyk, kurczak) z warzywami (wiesz jak wygodniej, marchewka, pietrucha, cebulka, z dodatkiem oliwy z oliwek), ryzyk (ale gora [...]

[...] i mięso 3 posilek:(w szkole) Chleb żytni razowy Masło Polędwica Sopocka Pomidor j.w. 4 posilek: Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Sałata zielona Rzodkiewka Sok jabłkowy woda żródlana a nie sok jabłkowy. Soki wyrzuć są do niczego. 5 posilek: Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Pomidor Masło Herbata bez [...]

herbata zielona, nawet czarna. Świeżo wyciśnięty sok. Szejk szpinakowy. Zero cukru owszem, ale masa słodzików i innej chemii.

Herbata Zielona ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] bz ŁYDKA: 36cm/36,5cm +0,5cm Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta włoska Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, prowansalskie, czosnek, cynamon, papryka słodka i ostra, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26d57fedb61144e4a2fe04265bf44208.png

[...] na swoim miejscu. +21min rower Wrażenia: mięśnie odmawiały mi posłuszeństwa#-P Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, rzodkiewka Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, bazylia Napoje: woda, pu-erh,herbata, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fb6d06f49224ce09da93c198020df38.png

[...] kapusta włoska, rzodkiewka, marchew Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, bazylia, papryka słodka i ostra, czosnek Napoje: woda, pu-erh,herbata, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f27a2eaf6a843cbb8a63437f99216ce.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-29 22:01:37

DNT 20.10.2014**Tydzień 3**Dzień 24/80 Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, sałata Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, przecier pomidorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, siemie lniane Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd3b31cf8ff149288a941e73bf5c9bb4.png