[...] były prawidłowe :-) Miska Czuję, że za mało węgli jak na DT, ale za późno wstałam i tak dzień się rozwala troszeczkę. Warzywa: sałata masłowa, rucola, ogórek, papryka czerwona, zielona fasolka szparagowa. Napoje: 2,5-3l wody, herbata zielona i mięta. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7511c2fcedd4f34a7f6115388b35096.jpg
[...] białego/50g brązowego). Kurczak doprawiony: pieprzem cayenne i ziołami prowansalskimi Plus do tego kasza jaglana no i trochę warzyw tj. buraki i rzodkiewka. Do tego herbata zielona Posiłek nr 3 http://img811.imageshack.us/img811/45/p3czw.jpg Tutaj mamy oczywiście ser twarogowy półtłusty z dodatkiem jogurtu naturalnego 0%, trochę białka z [...]
[...] nie dadzą %-) dzisiejsza miska: Założenia : B/T/W = 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820e3875919542b689ff7c0a434382fe.png Picie: kawa x 2, herbata malinowa x 2, herbata zielona x2, ok 0,5 l mineralki Tran Warzywa spoza rozpiski - 0,3 kg pomidora. Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c8b983f4ce54641a55df7866982eb2c.JPG Nie dałam rady [...]
20.05.2014 DNT Wrzut wczorajszej miski: Płyny: woda mineralna ok.2l, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: pomidor, sałata, czosnek Leki: Ovulastan, Asparginian Placki z soczewicy niestety mi się skończyły a czasu jakoś brak żeby zrobić kolejną porcję. Postanowiłam w całości wyeliminować chleb i zastąpić go np. plackami z soczewicy. [...]
[...] to było na sam koniec treningu, gdzie każdy był zmęczony. Mnie się osobiście podobało i raczej nikomu nie zaszkodziło. 30.05.2014 DNT Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: brak [...]
Dziękuję dziewczyny i Tobie Bull za ciepłe przyjęcie ;-) Czwartek 28.08.2014 Dzień 1 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z imbirem Warzywa i zioła: szczypior Przyprawy: brak Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 4,48g [...]
Środa 28.01.2015 DNT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, kawa z mlekiem, woda z cytryną i imbirem Warzywa:marchew, por, korzeń pietruszki, papryka czerwona Wróciłam późno i nie chciało mi się gotować kaszy do gulaszu %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29939a00d4dd4ecbbeecae9fc3942ed2.png
Poniedziałek 02.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda Warzywa: papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, cebula, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a95dfcabcbb8422c929f30ce83aa0aeb.png Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min., przysiady 20cc TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]
Wtorek 10.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda, kawa z mlekiemx2 Warzywa: papryka czerwona, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1ebf0c9bfd741519ccc5c89bafa1293.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x20kg, B1 10x15kg, B2 10x17kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]