zielona herbata

[...] sobie pozwolić na tego typu manewry. I znowu napisałam elaborat, ech... :-) Wrzucam miseczkę dzisiejszą: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d4085c2b91b41a4bed7e035b8cae1e5.png TRENING: Burpee Challenge - dzień 9. (9 Burpee) ATG [...]

[...] poniewaz nie spalone odkladaja sie w postaci tkanki tluszczowej .No fakt ,ze sily czlowiek ma mniej bo weglowodany itd ... ale spadki byly bardzo widoczne. Glownie pilem zielona herbate bo przyspiesza przemiane materi i w ten sposob wiecej przez organizm "przeleci" niz sie odlozy. Wpiszcie w goglach "zielona herbata" i w [...]

15.03 DNT Miska Warzywa: dużo różnych Picie: woda, kawa, zielona herbata Suple: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/886c4c116b9e4081bb521f54a43139ba.png ****************** 16.03 DT Trening B, 3 serie po 10 powtórzeń 1. MC sumo 30R/40R/50/55/6x60kg 30R/45/50/12x55kg 30R/45/50/8x55kg 2a. Wyciskanie sztangielek na skosie (waga jednej) R8/10/12/7x14kg [...]

Proponujesz jej mam nadzieje Karnityne jako antykatabolik a nie pomoc w zrzuceniu tłuszczu?;) Dostałem link na fb co do suplementacji. BCAA 1g ale czystego na 10kg masy ciała Bialko do uzupełnienia diety po miesiacu np. Cla + Zielona Herbata a póżniej można dopiero kombinować np. Thermo Shape 2.0 lub Machine Man Combo albo odrazu Cla z Zielona a [...]

Rozkład okay, trzymaj tak póki co, obaczym co się dzieje. Teraz suplemenciki pierwszego rzutu \-) - L-karnityna - CLA - Zielona herbata (te trzy mogą być w jednym preparacie, Olimp ma taki) - Gingko biloba - Tran (koniecznie we flaszencji, bo dużo go będziesz piła) - Wiesio, znaczy się wiesiołek %-) - Witamina C - Coś ochronnego dla wątroby, np. [...]

[...] i tak była mniejsza niż zazwyczaj. I miska z dziś: niestety, podczas @ jedna wpadka - zjadłam muffinkę koleżanki, nie wiem nawet jak ją do bilansu wliczyć, więc pisze tak po prostu. Do tego za to były warzywa w każdym posiłku. Z płynów to woda, kawa zbożowa i zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7914c864eeb14e4bb23e74d2cb6ce36a.png

[...] miska. Chyba jest dobrze. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d916997af649bda9f1d5e46024b049.png W misce były jeszce warzywa: pekińska, pomidor, ogórek. Z płynów to woda, kawa, zielona herbata. I jeszcze trening. Wiem, ze Martucca pisała, że ten trening jest do zmiany. Ale czekając na dalsze wskazówki, nie chciałam tracić dnia i po prostu zrobiłam [...]

[...] pisałaś, bo cały czas czuję się jakaś opuchnięta, na nogach to szczególnie... Może by mi to pomogło. Bo jeśli chodzi o picie to piję b. dużo około 3 litrów samej wody+ zielona herbata+ zioła. Dzisiejszy trening: rozgrzewka 1. Martwy ciąg Sumo: 20kgx12 50kgx10 60kgx10 60kgx8 70kgx4 70kgx3 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

[...] Do 2 posiłku są jeszcze brokuły, ale zapomniałam wpisać :-) + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, zioła Chyba nigdy jeszcze aż tak mnie nie bolały nogi jak w ten weekend... To po tych piątkowych MC na prostych nogach. Cały tył mnie tak ciągnął, że wszyscy [...]

[...] x 6 (tętno 170- 184) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21308c781544b52ac755c7cdbaf59c2.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-01 21:08:57

Coś mi się z internetem dzieje dziwnego, zdublował mi się wpis :-) To dodam od razu dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5dea4c67ff48a297f65e120846d96d.png + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata,zioła, 1 kawa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-07 09:01:38

[...] temperaturę, miałam 35.7. Jutro mam USG tarczycy, we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG [...]

[...] normalne tempo x 7 (max tętno 167 przy pierwszym do 181 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Zaległe miski: + Omega3 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a17289cae44ce88367c5601158bdaa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7848b87f12cf40d4adeda4bd502ecc02.png [...]

[...] tempo Tętno- 166 przy pierwszym- 184 przy ostatnim interwale. Byłam mac dzisiaj przy interwałach i ogólnie przy całym treningu :-) Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło dzisiaj. Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a392b38c1a1492e90e9658a664efc31.png

[...] grałam jeszcze godzinę w squasha, chociaż pod koniec ta gra to już marna była, bo coraz bardziej bolał mnie kręgosłup i nie mogłam się schylać po piłkę... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ee0755d9ea45b7a08a7cee66995dc3.png

[...] 25kgx12-3 serie 7. Prostowanie nóg na maszynie 20kgx10- 2 serie 25kgx6 Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01557b6dfda046bead8cd32ccd0b3f6f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4589cd64441d4f0691ca425a8a36ff3d.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] w domu to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę sałatki i nadal byłam głodna. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024e980be0c74f4faf17a9a52dc56a82.png Pomiary: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86009be426c34973af0fb110a100d121.png Zmieniony przez [...]

[...] dzisiejszych interwałach, chyba najwyższe tętno jak do tej pory osiągnęłam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f786a26f0c4785a7a0f9b9ca0e211f.png A jutro wyjazd na 2 dni, więc treningi przesuwam na weekend. Dzisiaj będę robiła kulki [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3386f4568fda47698c45c43d52f82927.png Miski: (kurczak w miskach oczywiście wiejski :-) ) + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1918267a394311aacf88f2943d2d83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa5bcfc02a8f4c62afab26501d931702.png [...]

[...] tętno 163 przy pierwszym do 184 przy ostatnim interwale) -2 min normalne tempo +rozciąganie Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, pkrzywa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8bf389fe6c4f5ea7e06603dc0a64b8.png Wrzucę kilka zdjęć moich potraw :-) Wczorajszy bakłażan pieczony z pomidorami, [...]