zielona herbata

[...] zajmuje dużo czasu, masakruje i udało mi się zwiększyć znacznie ciężary. Wydaje mi się też, że rosne%-) Suple: o3, mg +cynamon, kurkuma, chili Napoje: 4l woda, 2x kawa, 3x zielona herbata, 1x melisa, 1x rumianek Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, cebula, brokuły, fasolka szparagowa Miska [...]

[...] ją staram się rozciągnąć. Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa Napoje: 4l woda, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x melisa rumianek i mięta Papu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64595c08a8724d628ca8629f1748bfd8.png Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-10 22:32:09

[...] się, a mama mi kupiła taką rozpuszczalną z fruktozą, nie będę piła @-)) warzywa: pomidor, brokuły, pieczarki, cebula napoje: 3l woda, 2x kawa, 1x melisa rumianek mięta, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c070431608aa46dd97ae66525cda7905.png ten drugi posiłek na dwa rozbiłam. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-21 18:05:26

[...] Troche ciemno, przepraszam. Ze skuloną głową czekam na baty. _________________ Suple: o3, mg Woda: 3l woda, 4x kawa..., 3x zielona herbata, 2x melisa, 1x rumianek, 1x mięta Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, przecier, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b3a81d2ea0a48ee8a3d66ba0ffe0b91.png Aaa i mi [...]

[...] samopoczucie wynika właśnie z za dużego minusu. Jeżeli jest on długotrwały wpadasz w pierwsze stadium choroby głodowej. Przeplatanka apatii i silnego pobudzenia. Swoją drogą zielona herbata zamiast wody też dobre rozwiązanie. Kręci metabolizm i podnosi termogenezę co powoduje, że działasz na lekkim speedzie - tak jak byś miała leciutki trening [...]

[...] mięśni. Jestem po tygodniu picia i imprezowanie bo matury miałem, więc leciuto narazie, a i siły i kondycji brak Miska Śniadanie - jajecznica 6 jaj na maśle, jabłko, zielona herbata II Śniadanie - 100g ryżu brązowego, 200g piersi. Potrening - 100g kaszy jęczmiennej Obiad - 100g ryżu brązowego, 200 piersi Podwieczorek - 40 g WPC, 40g [...]

[...] sporym. Ładnie bardzo. 6) Spoko Co do odczuć - pompa lepsza niż na treningu 15. Generalnie na niskiej liczbie powtórzeń czuje sie o wiele lepiej. Miska Śniadanie - 6 jaj, zielona herbata, jabłko II Śniadanie - 200g schabu, 100g ryżu brązowego, troche ogórka, papryki, pomidora, cebuli i rzodkiewki. Obiad - to samo co wyżej Potrening - 3 [...]

Posiłek potreningowy: ok.80g ryzu ok.150g kuraka ok.250g warzyw ...do tego nowa herbatka - pychotka zielona herbata z dodatkeim cytryny i echinacei (...czy jakos tak) + to: sylimaron enzymki

[...] oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać [...]

[...] zapotrzebowania - np wysilek fizyczny, pogoda itp moze sie to okazac ZBYT malo - stad powinnosc uzupelnienia np sprawdz jak reaguje Twoja odpornosc na wit C VS zielona herbata co nie oznacza ze nie uwazam zielonej herbaty za BARDZO CENNA ! wiekoszc z nas zyskuje przy piciu kilku szklanek naparu LUB dla wygody i pewnosci tego co si [...]

[...] Śniadanie: pół serka wiejskiego Piątnica + bułka z pasztetem II śniadanie: jogurt typu greckiego z truskawkami Piątnica + 3 truskawki (miałam ochote coś na słodko)+ zielona herbata Big Active z pigwą Obiad: Podudzie z kurczaka pieczone w rękawie + ziemniaki gotowane z koperkiem + surówka z buraków z cebulką Przekąska: Śliwka i jabłko [...]

[...] cytruliny Energizer matrix * tyrozyna * jabłczan cytruliny * ester jabłczanu cytruliny * metyloxantyny (kofeina) * niacyna * evodiamina * vinpocetyna Atioxidant matrix * zielona herbata * N-acetyl cysteina (NAC) * R-ALA (izomer R kwasu alfa-liponowego) Elektrolity * fosforan potasu * fosforan magnezu Transportery * węglowodany (polimery [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Wstawiam dzisiejsze wyżywienie oczywiście ze zwiększoną ilością kalorii. Do tego dochodzą różne warzywa, zielona herbata i jedna kawka. Od przyszłego tygodnia zacznę te ćwiczenia, może jak się wypocę na siłce to bez problemu będę mogła pochłonąć jeszcze większe ilości bo jak na razie to czuję się bardzo objedzona. [...]

wczoraj miska taka sama jak przedwczoraj +oczywiście warzywa i zielona herbata i pokrzywa i melisa ;) :-Da oto trening :D Trening B.  A. Martwy ciąg 10; 11,25; 11,25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2,5 ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 [...]

[...] sztangielek :) dałam jednak radę zrobić nawet 17 powtórzeń. W pozostałych seriach przy ostatnich powtórzeniach ręce oderwałam na moment i tak opadły z powrotem :) http://img13.imageshack.us/img13/9629/dieta20130417.png + woda, zielona herbata, kawa x 2 + pomidor, marchew, kapusta kiszona Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-04-17 23:04:12

Dzień 9 Przewidywana szama: jajka+ gracham+ warzywa+ oliwa mintaj+ oliwa+ warzywa cyc + orzechy + warzywa jw jw ser+ warzywa *do tego kawa, zielona herbata Trening 40min. aero + brzuch Założenia tygodniowe * zdać egzamin wewnętrzny na prawo jazdy * wykonać 3x aero po 40 minut * jeden trening fbw (piątki mi zostały tylko) Odczucia: W tym tygodniu [...]

[...] brzuch Założone posiłki: jajko+ gracham + oliwa+ warzywa mintaj + oliwa + warzywa cyc+ warzywa+ orzechy cyc+ warzywa cyc+ warzywa + orzechy ser+ orzechy dodatki typu kawa, zielona herbata. Wnioski: Dzień zaczyna się kiepsko, pogoda do bani, biegałem w deszczu, ciężko było mi sie zmęczyć a już po 20 minutach kondycja siadła, może to po [...]

[...] tego np. twarog z mleka postaraj sie zrezygnowac, juz Twoj wybor podsumowanie 115g/55g/223g - 1800kcal za malo tluszczu, wegle zmniejsz nieco (zakres 150-200g) w dni nietreningowe zrezygnuj z ryzu w posilkach, jakie jesz zwykle przed/po treningu omega-3, witaminy, wapn, magnez, cynk, woda, zielona herbata, ewent. kawa (kofeina) -bezcukrowo pzdr

przede wszystkim obciecie do zera wegli prostych w tym owocow, zmniejszenie ogolnej puli wegli zlozonych, wyeliminowanie soli i sodu. z ziol kawa zielona herbata o ile nie ma innych przeciwwskazan. pokrzywa(nie mam 100% pewnosi jak cos prosze poprawic). a przyczyna zatrzymania wody jaka jest?cos zlego dzieje sie z nerkami? co na to lekarze?moze [...]

Prawda, prawda, ot o się boje najbardziej. A inne uwagi, ta cola light, zielona herbata, trening (najpierw silowy, pozniej brzuch i na koniec aeroby), pozostałe posilki - wszystko w miare ok wg Ciebie?