zielona herbata

[...] warzywa mają najkorzystniejszy wpływ jeśli chodzi o odkwaszanie, bo nie wkręca mi się łykanie proszku zasadowego, brokuły ?? DO całości dołożę cynk, potas, magnez + b6 na noc, 3 razy dziennie herbata zielona, trilac probiotyk, multiwitamina zwykła z plusza. Mam nadzieję, że to styknie ;) Mam nadzieję, że chaotycznie nie pisałem. Pozdrawiam

[...] wielo-nienasycone) DZIEŃ TRENINGOWY: 21%-36%-43% DZIEŃ NIETRENINGOWY:29%-35%-36% PŁYNY Muszynianka niegazowana (205g wapnia / 130g magnezu na litr) - ok 1,5l-2l Herbata zielona - 750ml Oto link do mojego treningu: http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t500719.html#post0 DZIEŃ TRENINGOWY I POSIŁEK677 kcal, B-34g, T-27g, WW-73g godzina 6:45 [...]

[...] trochę mięśnia. Stąd moje pytanie co do diety. Aktualnie wygląda następująco i bardzo mi smakuje (służyła do redukcji tłuszczyku, ważyłem 75kg): Posiłek nr 1 - 5:30: herbata zielona - kubek 250ml 3x jajko w klasie wagowej M kromka chleba żytniego/graham (ok. 90g) posmarowanego masłem (80% tłuszczu mlecznego) Posiłek nr 2 - 8:30: kawa z mlekiem [...]

[...] pomidor 200kcal RAZEM ok 1200kcal Poza tym, w dzień, w który nie ćwiczę, jem dla odmiany śniadanie białkowo-tłuszczowe(jajecznica), piję ok.2l płynów dziennie(herbata zielona, woda mineralna). I teraz jeszcze pytania: 1) Jak wiadomo, jemy coraz mniej węgli w miarę upływu dnia. Jednak jeśli wykonuję 3razy tygodniowo ćwiczenia [...]

[...] (czworogłowe/dwugłowe) Drążek jest ale nie w miejscu siłowni także musiałbym biegać :P Dieta: Aktualnie obcięte węgle (po prostu staram się jeść mniej ww), zachowane 2g/mc białka, brak słodyczy,gazowany,alko, dużo pije (herbata czerwona, zielona, woda niegazowana) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna HiTec, WPC 80

[...] tak zeby miesni nie palic, bo ciagle o tym czytałam. Trener dał mi diete redukcyjną wyglądała ona tak: 1 – 9:00 Serek wiejski 200g + 1-2 bułki fitness z Lidla herbata zielona lub 30g odżywki białkowej + płatki owsiane ( górskie ) 1/2 szklanki + garstka rodzynek 2 – 12:00 2-3 jajka na miękko rozmiar M lub jajecznica + 1 pomidor z cebulą 3 [...]

[...] lubię i dorzucam zawsze do mięsa, do posiłków. Napoje - głównie woda, czasem cola (zawsze chemia, czyli light), jestem uzależniona od kawy rozp. :( do tego herbata, w 90 % zielona. Soków nie pijam bo są niemal zawsze dosładzane cukrem. Nie wiem jaki powinien być też mój rozkład żywieniowy. Przez te dwa tygodnie nie zmieniając diety przytyłam 1 [...]

[...] aktywności fizycznej : taniec, taneczne ćwiczenia, zumbie, turbo fire, aerobik. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbata zielona, czerwona Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : restrykcyjne, niezdrowe Moja dieta do oceny: Czasem w nocy jakiś owoc - ok. 4 [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Mysle ze 3/2 razy w tyg silownia i ok godz w domu jakies cwiczenia (czyli teez areoby na dworku) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zielona i czerwona herbata:p inne nie stosowane Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: redukcyjna czyli ok -300 od [...]

[...] zawsze posiłek jem po prostu do oporu. Waga nie rusza jakos super z miejsca ale trenuje dopiero jakies 2 tyg gdzie wczesniej bylo 4 mc w tamtym roku. Posiłki 8.00 -Herbata zielona/inna+ Cały talerz owoców ( roslinny - mega porcja witamin + niby wyciag z zielonej herbaty ma fajne wlasciwosci dla kurturystow) 10.00- Sok owocowy ,Kanapki z [...]

[...] na opinie czy coś takiego zrobić można). 6.) 30 minut przed snem - Wiejski serek granulowany (opakowanie 200g) ---------------------------------- W międzyczasie do picia woda i do posiłków herbata zielona. W sumie około 3 l płynów dziennie. Czekam na opinie i pomoc. Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Yuzuru w dniu 2010-09-16 16:25:53

Rozpocząłem 1 Lipca walke ze sobą, moim celem jest stopniowa redukcja bez szaleństw. Trening: Rower Stacjonarny - 3 razy w tygodniu na pierwszy tydzień jeździłem po 30 minut, teraz zwiekszyłem do 35 minut i o 5 minut tygodniowo planuje zwiekszać Spacer - około godziny dziennie dość mocnym tempem od Września - basen i siłownia (FBW) Dieta: Posiłek [...]

[...] 100g czasem 200g) z łyżeczką miodu , 1-2 łyżki jogurtu naturalnego . I zazwyczaj na tym kończę dzień czasem po tym zjem jakieś jabłko i ew zrobię sobie jakąś herbatę (zielona/czarna) Dzisiaj 9 maja zobaczyłem filmik WarszawskiegoKoksa o IF i właśnie rozważam ten ich plan bo nie podoba mi sie mój brzuch mam tłuszczu po boczkach i na brzuchu [...]

[...] 40. Nie gotuję go i nie zalewam gorącym mlekiem. Brakujące 200 kcal uzupełniam za pomocą dużej ilości warzyw. Przed II i IV posiłkiem kawa, w ciągu dnia woda i herbata zielona (tak z 3 kubki). Dodatkowa suplementacja: tran, glutamina, Ca, Mg, Zn, multiwitamina co drugi dzień. Proszę o sprawdzenie i korektę diety. Zależy mi szczególnie na [...]

[...] w warzywa z błonnikiem np. szpinak oraz owoce żeby dieta się nie znudziła za szybko. Z jadłospisu eliminuje tylko słodycze i cukier(nawet nie mam w domu) Dużo wody, herbata zielona i czerwona(podobno pomaga w spalaniu tłuszczu) Założenie jak najmniej węgli Wieczorem trochę ruchu nie mam dobrej kondycji, więc pewnie 40 min max godzina w miarę [...]

[...] Piję tylko wodę niestety tu pewnie poleje się fala krytyki. Wodę kranu! z studni głebinowej. Zbadana przez sanepid, w smaku b. dobra. Czasami gazowaną. Sporadycznie herbata(zielona), kawy nie pijam. 2x w ciągu tych dwoch msc zjadłem pizze z dziewczyną:> Czasami sałatkę kebab robioną przez siostrę specjalnie dla mnie z jogurtem naturalnym. Raz [...]

[...] z ryżem w warzywach 0,7 kg , Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Gulasz drobiowy z ryżem w warzywach Składniki: Papryka czerwona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Papryka zielona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Pomidor 145 g (1,1 średniego) , Cebula 60 g (0,6 średniej) , Ryż biały 110 g (8,1 płaskich łyżek surowego) , Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] czy dwa więcej... :( napiszę jeszcze parę słów o mojej diecie... piję sporo wody mineralnej niegazowanej - około 2l dziennie, 1-2 kawki raczej słabe, 1 herbata najczęściej zielona na śniadanie (około 9)płatki śniadaniowe z mlekiem lunch (ok 12) najczęsciej mięso drobiowe z warzywami gotowanymi na parze (np.marchewka, brokuł) i do tego [...]

[...] tłuszcze:2,2 kalorie:487 5 posiłek przedtreningowy (17) miseczka musli (70g) B:7,7 T:7,0 W:46,2 kalorie:290 trening(17:30 - 18:30) (18:40 tzn zaraz po treningu) herbata zielona z łyżeczka miodu 6 POSIŁEK 21:30 serek wiejski, lub ser biały półtłusty tak aby: białko: 28 tłuszcze: 10 kalorie:140 oliwa z oliwek tłuszcz 15g, kalorie:135 Wszystko [...]

[...] solone, najlepszy skład maja) ale nie codzień, max 1 raz na tydzień bądź dwa. Kawę piję tylko jak chodzę na rano do pracy, co drugi tydzień. Herbata czerwona z cytryną lub zielona. Jem nie wcześniej niż 35 min po przebudzeniu i nie później niż 1,5h przed zaśnięciem (lub nie później niż 23:00) Co byście mi poradzili by pozbyć się tego [...]