[...] i opuchniecia po wczorajszych przysiadach, w ostatnim tygodniu 2 dni nie moglam chodzic, po wczorajszej misce (1645kcal/B142/T73/W86)+( ok 3l wody , pokrzywa, melisa, zielona herbata, z warzyw - zielona papryka, salata, pomidory, ogorki,szparagi, szczypiorek) brzuch mialam wzdety jak balon, dzisiaj DNT, a juz mnie nosi zeby cos porobic. [...]
Niedziela, DNT Miska: Jarzyny: Pomidory, brokuł Płyny: Woda, zielona herbata, kawa Uwagi: Jestem z siebie dumna, bo przez cały weekend mieliśmy gości. Zrobiłam sernik na zimno, ludzie poprzynosili tiramisu i inne pyszności i nawet nie oblizałam palców:] Mam mentalnego bana na słodycze, co mnie bardzo cieszy. Za to ciężko mi powiedzieć 'nie' [...]
[...] razach wysiadam i muszę dać rękom odsapnąć:] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2de0688b45a4046a3bb1e43926ebf42.png Miska: Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kalafior, brokuł Płyny: Woda, zielona herbata, mięta Uwagi: Nie wiem, czy powinnam pić tą druga kawę, niby mieszczę się w ograniczeniu nabiałowym, ale na przyszłość będę się wstrzymywać. [...]
[...] Prawie umarłam, co chyba mówi wszystko o mojej kondycji. Burpees zrobiłam może z 13 i padłam! Będzie lepiej, nie? Miska: Płyny: woda, mięta, zielona herbata, herbatka ziołowa Jarzyny: duuużo kalafiora, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ef34db4f4247e695af66cc590a2793.png Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu [...]
[...] męczący, a krótki trening. Miska: 1 litr mleka nie było planowany i przez to przekroczone tłuszcze, ale tak rzadko mam możliwość napić się mleka z mlekomatu (uwielbiam!) Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórek, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 1 kawa, 1 zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b98e75771045fea95958e6e7275456.png
[...] ogórek - zauważyłam, że dużo warzyw, nie tylko wpływa na mój stan fizyczny (lepsze trawienie, mniejszy brzuch) ale także dobroczynnie na mój stan psychiczny (uspokojenie, a ostatnio mam trochę stresa) Napitki: 2x zielona herbata, 3x kawa, 1x melisa, 1,5litra wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a922434aa441f0ba2841ace8969aaf.png
jtysz co do temperatury poprostu odczekujesz parę minut robisz to na oko co wolisz kapsy czy naturalna ale jak naturalną to tylko liściastą z dobrej herbaciarni wtedy zobaczysz co to pradziwa zielona herbata i nie odkopuj tematów
kawa tak, ale zielona herbata? chyba nie każda.. Duza większość działa uspkajająco- mnie to chyba bardziej do życia budzi teina z czarnej herbatki jak zielona.. Jeśli chodzi o stymulanty to wszystko zależy od tego co chcesz osiagnąc ale nie polecam przed samą maturą.. Zmęczysz tylko uklad nerwowy i nie będzie mieć to proporcji do uzyskanej [...]
[...] brakuje mi tego zrywu na początku ;-) MISKA 1800 165/50/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, ziemniaki, indyk, oliwa (x3) - jajko, indyk, śledź suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, + pokrzywa, zielona herbata, mniszek A dziś znowu nogi... a mam takie zakwasy, że nie wyobrażam sobie przysiadów %-)