[...] warzywa gotowane, tofu, salatka marchewkowo-jablkowa, woda Podwieczorek: Szejk z awokado, ogorkiem, szpinakiem, nasionami konopi i woda lub jogurtem 0,5% Kolacja: Salatka z kapusty, pomidora, ogorka, papryki zielona herbata, woda No i prosze tutaj o opinie, co jest okej, a co zmienic? Zmieniony przez - DreamCatcher7 w dniu 2015-04-14 23:17:30
no dupa jednym slowem ciezko jest - zma +melatonina 10mg przed snem,okolo treningowo witc 2x1000mg w DT ,wit i min sport a w nocy tylko zielona herbata karmienie mam stale o tych samych godzinach bez wzgledu na zmiane w pracy a treningi 3x w te same dni jeden tylko kiedy pracuje. Mozna tu cos dodac zmienic na plus??? Zmieniony przez - tao822 w [...]
[...] oliwy, następnie 5 jaj (najczęściej smażonych), potem wypijam WPC. W międzyczasie zjadam banana. W okresie NJ piję takie rzeczy jak woda niegazowana, kawa z cynamonem, zielona herbata z cynamonem. Czasami zdarza mi się podjeśc kawałeczek warzywa tak dla smaku. Może za 2-3 tygodnie siłownia znów będzie dla mnie dostępna :-). I chiciałbym [...]
[...] oliwy, następnie 5 jaj (najczęściej smażonych), potem wypijam WPC. W międzyczasie zjadam banana. W okresie NJ piję takie rzeczy jak woda niegazowana, kawa z cynamonem, zielona herbata z cynamonem. Czasami zdarza mi się podjeśc kawałeczek warzywa tak dla smaku. Może za 2-3 tygodnie siłownia znów będzie dla mnie dostępna :-). I chiciałbym [...]
Chciałem korzystać z takiego zestawu przed treningiem: Kofeina Wapń Zielona herbata Witamina D BCAA ale jako iż na IF jesteśmy bez posiłku przed to chyba witamine D muszę odpuścić, gdyż jest ona rozpuszczalna w tłuszczach prawda?
Chciałem korzystać z takiego zestawu przed treningiem: Wapń Zielona herbata Witamina D ale jako iż na IF jesteśmy bez posiłku przed to chyba witamine D muszę odpuścić, gdyż jest ona rozpuszczalna w tłuszczach prawda? poprosze o uzasadnienie w/w suplementow przed treningiem ;-) sam stosuje czesta GT przed treningiem ale z lenistwa - Thermo Speed [...]
[...] tzn z trzymaniem postu? Jeżeli dobrze zrozumiałem to z tym nie mam w ogóle problemu;) Okres jedzenia kończe twarogiem i kłade się najedzony a po przebudzeniu kawa/zielona herbata, potem sobie popijam wode i jakieś 2h przed końcem postu wrzucam BCAA - 10g przed treningiem i 10g w trakcie + przed treningiem spalacz na kofeinie+joha. Po [...]
[...] smakowe. - Głód męczy w znikomym stopniu, kazeina zjedzona na koniec żywienia jeszcze go zmniejsza. Gdy zjadłem rybę na koniec okna, to rano głód był większy. - Kawa i zielona herbata zdecydowanie pomagają w czasie postu. - Okres spożycia bardzo przyjemny, aż chce się jeść więcej i więcej. Metabolizm minimalnie lepszy niż na LC. [...]
cla z zieloną herbata działa jak stosuje sie je regularnie. pierwsze efekty tak okolo po 3 tygodniach. ale trzeba wszystko połączyć z aktywnościa fizyczną. masz problem z tym samym rejonem co ja-proponuje bieganie, rower, skakanke- byle regularnie i diete z dużą ilościa warzyw i owoców. p.s. uważaj na węglowodany.
iceton - sog solaros - wiem tak sobie to popijalem i teraz koncze. Podczas offu od suplementacji. Nie robie zadnych detoksow igdy. Czasem cos na watrobe profilaktycznie, caly czas zielona herbata idzie i to wszystko a to to jako gadzet - zainteresowal mnie smak limonkowo-imbirowa - podumowujac kupa
nie na mialem momenty gdy bralem 2 kapsy tight+2 tabsy vaso pro i szedlem biegac ale teraz jestem prawie 3 miechy bez stymulantow, jedynie zielona herbata i organizm dobrze reaguje na niewielkie dawki kofy. z ciakawostak powiem,ze gdy juz odstawilem stymulanty to praca w nocy nie wymaga picia kawy. Calo nocna sluzba (12 godzin) i nie mam [...]