[...] jajo, morela 3)udziec wołowy, kasza gryczana, olej kokosowy, ogórki kiszone, zupa warzywna z botwinką 4)jajo, razowiec, zupa j.w +suplementacja: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha Jutro cheat urodzinowy8-) z tej radości aż nie wiem na co się zdecydować%-) nie mogę się już doczekać dorzucenia do michy, bo głód [...]
Identycznie u mnie. Kawę piję czasem dla towarzystwa bo głupio odmówić - ale smakuje mi właśnie zielona herbata najbardziej. Dziennie piję od 2-4 dużych kubków takiej herbaty.
[...] więc efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego. Nie życzę Ci tego bo po paru miesiącach wyglądałem jak zombie;) Spróbuj sie odzwyczajać, zastępuj innymi produktami które również zawierają kofeinę: czarna herbata, zielona herbata. Prowadź aktywny tryb życia, zbilansowana dietę, wysypiaj się, a gwarantuję Ci że "dopalacze" nie będą Ci potrzebne:)
[...] 2. whey 20g ryż biały 40g mielone 100g 3. maka gryczana 30g płatki owsiane 20g jajko indyk 50g 4. kasza jaglana 50g mielone 120g 5. indyk 50g śledź 80g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Jedzenie podobne jak wczoraj, często tak robie jak nie mam czasu, gotuje na kilka dni i jem to samo ;-) Dzisiejsze śniadanko: [...]
[...] 100g ziemniaki 120g indyk 60g wątróbka 200g TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g indyk 100g 4. jak 2 5. pstrąg tęczowy 100g masło 5g kurczak 30g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Pokombinowałam z plackiem owsianym rano, bo wgóle nie czuje, że cos zjadłam i dodałam tym razem startą cukinie, super wyszedł, [...]