zielona herbata

[...] poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam szczegółowy raport. Wrzucam jutrzejszą michę do oceny. Picie: woda mineralna, herbata czarna, herbata zielona Warzywa: sałata, pomidor, ogórek świeży, ogórek kiszony, brokuły, rzodkiewka Pytanie - czy taki rozkład kcal w posiłkach może być? [...]

Poniedziałek DNT Płyny: woda 2 l, herbata zielona x3, kawa czarna x 2, Warzywa: jarmuż, fasolka szparagowa, marchew, bataty /SFD/Images/2015/12/2/a36c97c330bc43ca8414e2f696a67253.jpg

[...] posłuży jedzenie bez liczenia. Ćwiczyć będę dalej wg planu, czasem rekreacyjnie pobiegam, bo po prostu sprawia mi to przyjemność. I staram się więcej pić - herbata czerwona,zielona, rumianek (ale to tak max 0,5 l dziennie), przerzuciłam się na kawę sypaną z rozpuszczalnej (2, max 3 dziennie) no i woda - zaczynam bardziej dbać, żeby ciągle mieć [...]

[...] niektórzy znajomi określają, Jezusowy %-) 08.06.2013 Dzień 54 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, groszek (wliczony), cukinia, szpinak, papryka zielona, fasolka szparagowa Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona, hibiskus 1. bananowe placki owsiane z ananasem 2. jaglana z truskawkami; makrela z pomidorami 3. [...]

[...] układu pokarmowego .warunkujac prawidłowe trawienie i przyswajanie pokarmów oraz zapobiegajac wzdeciom Co do drugiego typu Herbatki -"Oczyszczajaca" 1)Herbata zielona-zrodło polifenoli jedynych z najefektywniejszych przeciwutleniaczy neutralizyjacych szkodliwe działanie wolnych rodników tlenowych powstajacych w czasie procesów [...]

[...] Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO HIM HAM itp. itd. orbitrek 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d748f9a60b64f4fa87f2694b83ce45e.GIF orbi 15 min HIM HAM itp. Czuję, że MC coraz [...]

[...] suszone orzechy włoskie jajco/a 2 posilek: Chleb zytni razowy (ten słonecznikowy to "razowopodobny") oliwa z oliwek pierś z indyka (tańsza i zdrowsza) herbata np. zielona owoc (jablko, banan, grejpfrut) 3 posilek: ser twarogowy chudy oliwa z oliwek herbata j.w. chleb zytni razowy warzywa 4 posilek: ryz lub makaron mięso kurczaka [...]

[...] carbo po powrocie do domu 10min puzniej bialko 12:45 Ryż Pierś brokol oliwa 13:10 przed pracą dozucilem; ser wiejski 2banany oliwa 17:40 ryz piers pomidor x2 oliwa 22:00 Gainer 23:15 kromka z maslem orzechowym ser wiejski oliwa 00:30 twaróg lyzka masla orzech herbata zielona z miodem Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-28 00:58:45

[...] 1 opcje - wytrzymalam ok 15sek. Cwiczenie jest bardzo ciezkie! Ogolnie caly trening bardzo mi sie podoba ale neisamowicie dal mi dzis w kosc!!!!!! Jeszcze micha z dzis. Woda, herbata zielona, kawa z mlekiem 1,5% Warzywa: brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f725b011a6447e95abc346a2a3a85a.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-15 21:18:51

Miska z dzis i trening. Woda, herbata zielona,kawa. Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Do miskie wpadla dzis jedna kostka mlecznej czekolady {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de01b935a1634bec8aef3333197666cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf07b89374c460e80c47048ae5f80ff.jpg

I miska dzisiejsza DT Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: buraki (wliczone), pomidor, papryka czerwona 20.01.2013 Trening A Rozgrzewka 7 min na biezni, szybki marsz. Po treningu 20 min na biezni, nachylenie 9%, 5,5km/h Trening robiony na zakawasach! Bolalo!!! ;-P Ale dam rade! Progres malutki, wiem ze wiekszosc z Was operuje innymi [...]

Miska z dzis DNT Plyny: woda niegazowana, herbata zielona, czarna, kawa z mlekiem Warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3220d618d60425fbae59bd4028c2cc5.png

[...] :( szkoda bo cieszylam sie na MC 8-)8-)8-) Jutro wybieram sie na deske wiec nie wiem jak miska wypadnie, pewnie bedzie niedojedzona ale smieci nie bedzie! Plyny: Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: szpinak, pomidor Planuje w sobote zrobic zalegly trening B, w niedziele A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff495ac1c104dbeb0d07656a65fea51.png

Miska i trening z dzis - 27.01.2013 DT Trening A Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: brokul, pomidor, ogorek, czerwona papryka Trening udany 8-)Porzadnie sie zmeczylam!!! Rogrzewka: 10min bieznia - chod Po treningu: 20min bieznia, pod gore 10%, 6km/h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ccc98a858114116bbac921f82b93356.jpg [...]

Miska z dzis, DNT Plyny: woda, herbata zielona x2, kawa Warzywa: pomidor - wieczorem, tylko tyle dzis niestety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ff140213ea94b25ba0edb76ba3497ea.png

Miska z wczoraj DNT Plyny: woda, herbata zielona, kawax2 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4922954d99e4bbb97212f9b466b062f.png

Miska i trening z dzis/Trening B PLyny: woda, mieta, herbata zielona, kawax2 Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Trening dzis popoludniowy 8-)i od razu sila inna 8-) Byly progresy :-) Rozgrzewka pare minut intensywny chod na biezni, po treningu 20min nachylenie10%, 6km/h Filmikow nie nagralam niestety bo dzis byly TLUMY! podejrzewam ze na [...]

Zalegla miska z 14.02 DNT i Miska z 15.02 - DT/Trening A Plyny: Woda, herbata zielona, kawax2 Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona, ciecierzyca (wliczona) Trening uwazam za udany! Udalo mi sie wreszcie progresowac: Ogolnie sila i forma byly w porzadku, pot´za wyciskaniem na skosnej - nie wiem dlaczego ale mam bardzo malo sily w tym [...]

[...] to do glowy przyyszlo..:->:->:-> Wklejam zalegle miski i treningi. Miski nie do konca dopracowane ale czyste! Dla wszystkich misek ogolnie: Plyny jak zawsze: woda, herbata zielona (razy 'iks'), kawa Warzywa: Brokul, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, cukinia, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09b193fc2e7e4a468f2568c70a08e55d.png [...]

Miska z wczoraj i dzis DNT Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: ogorek kiszony, salata lodowa, pomidor, brokul Dzisiejsza miska juz 2000 kcal. z podniesionymi weglami. Nie za duzo tych wegli mi wyszlo dzis? (Mialam 135B/150WW i tluszcze na dobicie do 1900kcal. Aktualnie Ruda radzila dobic do 2000kcal weglami) [...]