zielona herbata

[...] trening w warunkach domowych. MISKA Na jutro. Przygotowałam dziś całe jedzenie, żeby nie głodzić się przez cały dzień na uczelni. Zdecydowałam się pierwszy raz od 4 mies na wprowadzenie orzechów - zobaczymy co z tego wyjdzie. Suple: tran, synbiotyk, krzem, mg Do tego zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44f47e3082e41cb8c99b03c7230fc2a.png

[...] tę stronę niż w drugą :) Tak, wiem - głupi kujawski znów w misce. Skończyło mi się masło klarowane a chciałam na czymś tę wątróbkę usmażyć - w domu znalazłam tylko olej. Suple: krzem, tran mg, synbiotyk Dodatkowo 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f2a2347b2d4b06a9a6a3d124f10ed8.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-10-11 22:24:21

12.01.2015 DNT #14 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra zielona herbata x 1 warzywa: -brokuly papryczka chilli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07ef7c8423ca486f8a36ab076b01d3c4.png 13.01.2015 DT #15 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra warzywa: -brokuly [...]

a co do picia, gdzies przeczytałam, ze zielona herbata gdzies indziej, ze zielona to nie najlepszy pomysl hmm?

[...] do teraz czuję jak mi pulsują. MISKA jajka 2 szt, płatki owsiane, kakao, garść orzechów włoskich +czarna kawa wątróbka z kuraka, olej z pestek winogron, marchewka, jabłko + zielona herbata pół banana, galaretka (żelatyna +pepsi light),pomidor + czarna kawa TRENING whej kopiata miarka, śmietana pół szklanki (zaw. tł nieznana %-) ), pół banana [...]

a ta zielona herbata bo czesto widuje dobra bedzie to zestawiku na mase ?

zielona herbata dobrze wpływa na umysł, lecz przed snem nie powinno sie jej pić, bo rozbudza organizm.

[...] listę 'przyjaznych' produktów, co bym miał większą różnorodność. Póki co, to głównie: mleko, oliva z olivek, ryż biały, makaron, ser żółty, jajka, weetabixy, ziemniaki, ryba, płatki, kukurydza, szpinak, papryka, banan, jabłko, tuńczyk, kurczak, jabłko, marchew, sałata, jogurt, zielona herbata, woda, fasola szparagowa, pomidory ... Wielkie dzięki!

Biniu, Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? Co do supli co jeszcze mogę dodać. Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + [...]

Dieta : Godziny podane są orientacyjnie. Nie dodawałem warzyw, ale oczywiście są obecne w moim jedzeniu. Oczywiście do tego woda mineralna w odpowiednich ilościach. hmmm dziwne nie wyswietla mi sie dieta Z używek i innych podobnych piję kawę, alkoholu praktycznie nie pijam, przy redukcji nie będzie go wcale. o alkoholu a tluszczu [...]

[...] mineralki i popijam. A mnie intryguje pewna sprawa, co sprawia, że kawa bardziej mnie 'syci' niż woda ? Wypiję kawę, to czuję, że coś piłem. Woda już nie. Tak samo jak kawa działa zielona herbata. Mówię tu o czasie 'postu', bo jak wypiję sobie czasami Colę Zero, to w okresie 'karmienia'. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-04-19 15:56:51

[...] to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. Mam pytanko tak aby tylko upewnić się co do posiłków. Rano zielona herbata, tutaj akurat lykam witaminy i mineraly Od razu po siłowni 30g białka z 500ml mleka. 1 posiłek: 250g piersi 140g makaronu (ryż ciężko wchodzi) 2 posiłek [...]

[...] 30min i co 2tyg zwiększać co 5min aż do 45min, do tego praca na nogach ale to 2-3 razy w tyg zazwyczaj nie wiecej na nocki. Białka 203,7 Tłuszczy 97 Węgli 151 Rano zielona herbata, tutaj akurat lykam witaminy i mineraly Od razu po siłowni 30g białka z 500ml mleka. 1 posiłek: 250g piersi 140g makaronu (ryż ciężko wchodzi) 10g oliwy [...]

Co do głodu to mi pomaga bardzo zielona herbata, wypijam jedną i jest ok nie czuć głodu ano tak zapomnialem dopisac cos co zawsze polecam 2,5 l naparu z ZH przez cal okres glodu dzieki za czujnosc !

[...] pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Łosoś wędzony 100g + mozzarella 200g + zielona herbata Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 3 kaps. Thermostim przed treningiem Trening Martwy ciąg 1x15 (38kg), 1x15 [...]

[...] bo ja kocham sztange\-)tylko przy brzuszkach na skosnej myslalam ze mi prostowniki eksploduja:))doslownie z wielkim hukiem opadalam na lawke plecami az mnie glowa od wstrzasow rozbolala%-) MIska: warzywa: pomidory, cebula suple: omega3,wiesiolek,BCAA napoje: woda, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a63386209464caf810c5510379a8257.png

[...] ochoty nigdzie sie wybierac.... Jutro mam do wieczora wolne to sobie ja zrobie z wiekszym kopem%-) Miska: warzywa: brokuly,cebula, kapusta kiszona,szpinak, suple:o3,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma napoje:czarna kawa, woda,zielona herbata,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec220e08b3a845e5ad15fc4f07e56586.png

[...] obciazeniami Miska: Warzywa:pieczarki,szczypiorek,szpinak,ogorki korniszone,pomidor,czarne oliwki Suple;BCCA,o3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma,estragon Napoje:woda,kombucha,zielona herbata z gruszka i jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b872a3ea64dc430c8d90205fc3de5b2a.png PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA [...]

Dzisiejsze żarełko (mogło być że delikatnie mniej lub więcej czegoś było w dwóch pierwszych posiłkach). + warzywa + tran 2kap., wit.C + zielona herbata, woda A i jeszcze pytanie u którejś z dziewczyn czytałam kiedyś o kompozycji ziółek na niezbyt aromatyczny pot ;-) jakby ktośpodpowiedziałw tym temacie to będę wdzięczna ;-] [...]

[...] ćwiczę sumiennie może kiedyś wejdzie mi w krew:-D reszta super tylko dwugłowe robiłam siedząc nie leżąc stąd inny ciężar(byłam na innej siłce wyjątkowo) napoje: dużo wody, zielona herbata, ziele bratka+pokrzywa suple: tran 2 kaps. + dużo warzyw (jak co dzień):pomidor, cebula, papryka czerwona, brokuły [...]