[...] z wieprza, duuuuuuuuuużo surówki k: 1 kromka ciemnego, masło, wędlina, miska surówki co została z obiadu :) suplementy: tran, magnez, lek na refluks płyny: woda, herbata zielona i mięta A więc jestem, wstyd się przyznać, ale w tym tygodniu ćwiczyłam tylko 1 raz.. Wstyd i hańba. Już mówię dlaczego.. Szkoła na tygodniu, a wczoraj.. Nie wiem, [...]
[...] ilości kalorii i proporcji będzie o wiele łatwiejsze, niestety myliłam się. Nie wiem jak dobić białko, za dużo mam węglowodanów. Napoje: woda mineralna 1,5 l, herbata zielona Warzywa: pomidory, sałata, ogórki, papryka czerwona, cebula Zmieniony przez - martaanna w dniu 2014-08-09 21:18:46 [...]
Dzisiejsza miska Suplementy spirulina, tran, karoten Zielona, biala herbata, woda z cytryną. ćwiczonka były wczoraj około 1h. Obli(rozkład BTW mam 100/120/ reszta ) czy jak wegle trzymam mniej niz 100g a mam wiecej tluszczu lub bialka to robie źle? Dziewczyny moja oliwa zepsuła sie. Butelka w srodku zrobila sie zaparowana a jak otworzylam to [...]
[...] konkursowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/699246afa37a4b7992400eb2cb5d82a8.PNG Warzywa: salata - duuuzo, ogorki, liscie i kwiaty mniszka, rukola, szczypior napoje: herbata czarna, zielona, mieszamka ziolowa i woda suple: magnez, tran, Przywiozlam swieza,recznie cisnieta oliwe i nie moge sie jej najesc. Dochodzi do tego, ze popijam ja lyzka i zagryzam [...]
[...] w terenie robil ale sam fakt, ze czlowiek tak nagle zmarl napawa smutkiem. @ wreszcie przyszla ale nameczyla mnie porzed swoim przybyciem. Uffff ale juz lepiej. Miska nadal zielona, az sie dziwie ze teraz tak mi na niej dobrze idzie bo w maju mi wogole nie sluzyla i slablam. Suple: tran, magnez,lisc oliw. pachnotka, wiesio. Napoje: herbata, [...]
[...] jagody, olej kokosowy,fasolka szparagowa, marchew, pietruszka,maslo, oliwa, szprot-3szt, indyk 50g, sledz 82g,ziemniaki, grapefruit. Napoje: woda, ziola, herbata czerwona, zielona, napoj zalecany Jest super jezyk przestal piec. Podejrzewam o to platki owsiane ale sprawdze dokladnie na eliminacyjnej bo teraz chce pocieszyc sie normalnym stanem [...]
Piję zieloną herbatę od przeszło dwóch lat w ilościach podobnych. Jedyne co polecałbym, to kupienie sobie innej zielonej herbaty niż ta z torebek, bo po prostu jest dużo lepsza i widzisz, z jakiesz części krzewy jest "zrobiona" - do rozważenia: "White Monkey", "Snow buds" lub japońska "Gyokuro". Jeżeli idzie [...]
j/w jakim cukrem byś nie słodził, będzie to cukier prosty. a przy redukcji prostych powinieneś sie szczególnie wystrzegać. Jeśli zwyczajna herbata neisłodzona Ci nie podchodzi, przestaw się na zieloną, czerwoną, ewentualnie mięte
agak - dzięki, baaardzo od 2 dni mnie boli prawe kolanko a w lewym słychać co chwilę "przeskakiwania"...hehe tak to ujmę to właśnie chyba od tego. Karmiłam 2 tygodnie i zleciało mi 10kg, dietkę sama sobie ułożyłam więc na pewno coś w niej "nie gra" jednak Wasze wskazówki zawsze się przydadzą. ps. miałam tego nie dodawać ale [...]
[...] kcal i białko) ale raczej nie uda mi się już wiele dziś zjeść... Sobota: 1. Chleb pszenny, mało, szynka, majonez 2. Tuńczyk, oliwki, ciemny makaron, śmietana 18%, pieruszka zielona 3. Sernik....od mamy:) ale malutko 4. Mozarella, oliwa, oliwki, pomidory, wino białe 200 ml Niedziela: 1. Kura - udka pieczone, chleb pszenny, pomidory, oliwa, [...]
[...] się głodna i caly dzień aż do teraz jestem głodna....wsunełam już tuńczyka po treningu, kcal nawet przekroczone a jeszcze chętnie bym coś zjadła....ech, co się dzieje? Zima idzie? Warzywa: Sałata, Pomidor, Ogórek kiszony, Natka, Fasola (liczona) Picie: kawa, woda, herbata zielona Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88fc2b1f3b2845f6855609702912d68a.png
[...] sposób na uczczenie awansu) 50 razy - sztanga z obciażeniem 10 kg 5. Bieg na biezni 7 minut 6. Rozciąganie Misa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03bba1c99c3a471fa6eaf692d873c53f.png Warzywa: Pomidor, Natka, Ogórek kiszony Picie: Woda, Ziola (Pokrzywa, Przywrotnik, Dziurawiec), Kawa, Herbata zielona Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-11-21 21:11:59
[...] raz więc na same kilogramy jeszcze nie patrz). Myślisz że trening ok? Wydłużyć aeroby na końcu? Sobota 26 Listopada DNT Warzywa: Pomidor, Awokado, Papryka, Sałata Picie: Woda, Herbata czarna, zielona, z lipy,Rumianek, Kawa Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51299f33e62a4511ac4bb7fcc1953b90.png Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-11-26 19:18:15
[...] Warzywa: (zjadłam sporo bo byłam głodnawa lekko): Pomidory, Sałata, Papryka czerwona, Natka pietruszki, Ogórek kiszony Picie: Woda, Kawa, Herbata zielona, Mięta Miska: (jeszcze to nie jest nowy rozkład bo tłuszcze za duże - zjadłam sporo ryb zanim przeczytałam info od Marty, od jutra postaram się być bliżej 60). [...]
[...] miał być trening za 28 Stycznia, dziś jest 29, pomyliłam się w tabelce:) Niedziela 29 Stycznia 2012 Warzywa: Sałata, Pomidor, Papryka czerwona, Cebulka Picie: Woda, Herbata zielona, Kawa, Rumianek Trening: Oprócz basenu miała być jeszcze wizyta na siłowni wieczorem ale z basenu wróciłam zmęczona i koło 13 zasnęłam na kilka godzin i tym sposobem [...]