zielona herbata

Rano: platki, jogurt, jaja 3 (dowolna forma), orzechy 2 posilek, warzywa, mieso, wasa, orzechy/oliwa 2 posilki przed, po treningowe (slolidne, ww, miecho, ryba itd) wieczor: twarog, jajka, tunczyk(tylko z wody), lekkie warzywka, oliwa Tak, to mniej wiecej ustaw i sam dobierz zamienniki. Zielona/czerwona herbata do woli. Sciagnij z postow [...]

[...] chwilę nawet zapychają ale bardzo szybko przechodzą przez żołądek czego skutkiem jest dość szybkie głodnienie. Dla przykładu, dzisiaj rano dwie grahamki + danio i herbata (zielona tekanne z opuncją, od dłuższego czasu mi bardzo smakuje) = ok 3 godzin pracy i jestem s powrotem głodny. Nie mniej jednak nie wyciągałbym z tego zbyt pochopnych [...]

założenia miski 1700 120B/150W Nie jest to idealna miska, ale to liczenie nie jest łatwe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428f646da924494e899532b154985c39.jpg Dodatkowo kalafior, papryka,cukinia herbata zielona planowo 1 litr woda planowo 1,5 litra Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-10 10:40:34

[...] Wątpliwe abyś przez 20-25 minut był w stanie osiągnąć próg mleczanowy. Z naturalnych termogeników na pewno warto wziąć pod uwagę przyprawy i niektóre płyny, czyt.( zielona jak i czarna herbata, pieprz kajen, imbir, kakao, cynamon, kurkuma .. ) niektóre z nich mogą mieć korzystny wpływ na wrażliwość insulinową. Ja nie mam nadciśnienia [...]

[...] zakonczyc interwalami ale odpuscilam, slaby dzien mam dzisiaj, parno na zewnatrz, nic sie nie chce Miska: -bialko,jogurt,owsiane, -jajka, olej sezamowy, -kurczak piers,jajko, makaron pelnoziarnisty,oliwa z oliwek, -bialko, -kurczak,oliwa z oliwek -kabanos, mozarella +warzywa,woda,herbata zielona,malinowa,pokrzywa,melisa,1xkawa czarna,suple.

[...] wiejski warzywa czarna bułka posilek IV tu juz roznie - troche białka - albo z fileta, jajka, do tego jakas ryba posilek V twarog chudy Za dnia woda niegazowana + herbata zielona / czerwona+ cytryna. Nie zawsze, ale czasem walne w ciągu dnia oliwe z oliwek. Generalnie jestem zadowolony, z tym że jak wybije mi 70 kilo to niestety będę musiał [...]

[...] z mięsem z kurczaka, ale na nie na rosole , zabielana mlekiem , trochę ciemnego makaronu z gotowanym mięsem z kurczaka ( ok. 200 g ) Podwieczorek 18:00 - garść suszonych jabłek ( domowych) Kolacja 20:00 - duszone mieszanka warzywna ( mrożonka - 1/2 opakowania) , 2 kromki grahama z margaryną do pieczywa. Poza tym woda, kawa, herbata zielona.

[...] na siłce trochę mnie się poprawiło, nawet skok mocy odczułam. W połowie uginania nóg zaczęło mnie mulić, a w trakcie interwałów prawie spadłam z orbiego.. Wróciłam do chaty zielona.. a potem było już tylko gorzej#-P pół nocy nie spałam, ból żołądka okropny, a efekty uboczne przemilczę#-P Dieta: [...]

- split wersja A i B wydaje się być dobra, naniosłem jedynie małe poprawki - nadszedł czas na kolejny "level", po treningu siłowym (A jak i B) będę robił aeroby (bieznia), myślę że około 20 minut, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce...powinno byc dobrze bo normalnie w nietreningowe biegne obecnie ponad 45 min - lekkie poprawki w diecie [...]

[...] tygodnia nie istnieje - studia i sporo innych spraw sie zgromadziło, ale dzisiaj zacząłem. Nie ma co liczyc na wyniki w tym tyg. Kupilem kilka przydatnych rzeczy. - Herbata zielona, czerwona, biała - Gold Omega 3 firmy Olimp + Vita-min multiple Sport firmy Olimp - Potas bo cierpie na paskudną chorobę...nagły spadek potasu w mięśniach (wybranych) [...]

[...] mięśni brzucha będę dodawał powtórzeń w seriach. Suple: - witaminy olimp - omega 3 olimp - WPC VitaFit - spalacze (na początek Thermo Stim 2 opakowania) - kawa parzona, herbata czerwona oraz zielona Dane: - pozostało dni: 60 - obwód pasa: 79 cm - obwód poniżej pasa: 82 cm - waga: 77 kg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-03 20:27:14

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

[...] obciązenia. 2 obwody (do końca tygodnia), przed treningiem rozgrzewka, po stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc85182822c412d814895ffe3b80679.png wrzucam miskę: biała, zielona czarna herbata (tą postaram się wyeliminować)woda i tak się zastanawiam czy w związku z niedoczynnoscią powinnam zastosować sie do zaleceń diety dla osób z tą [...]

wczorajsza miska napoje: woda herbata zielona, kawa z małą ilością mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7de09c694f74fe4a6b902d1dd501cef.png ps po wczorajszym tyreningu czję nogi :) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-13 09:12:34

[...] nad biurkiem to się zastanawiam- wstać czy sięgnąć ręką? Często stwierdzam, że obędzie się bez %-) |-) Miska 120/150/60 +vit D, wiesiołek, +woda, kawa, herbata czarna i zielona +por, ogórek, pekinka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48d766767c014d45a075eb56daabba4c.png I takie tam pomiary @@-) [...]

Znalazłam ciekawą stronkę na temat różnic między zielona a czerwoną herbatą http://pytamy.pl/question/r-nice-pomi-dzy-herbat-zielon-a-czerwon/1

No zostawie ich do rana chociaz juz sie praktycznie rozmroziły. Kolacja zjedzona, Herbata zielona wybita. Troche oszukalem wypilem 2 szklanki wody mineralnej gazowanej :/ DZisiaj: 10min rozruszania 23 min biegu A6W dzien 6 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-20 19:41:33

Dni z treningiem siłowym 6.00 Owsianka herbata zielona jaja kurze ugotowane 10.30 Ciemne pieczywo z kurczakiem lub rybą jogurt naturalny daj tłuszcz 12.30 CIemne pieczywo z kurczakiem lub rybą warzywo daj tłuszcz. Pieczywo wywal daj coś innego 15.00 Wyżej wspomniany obiad <niestety> 18.00 (po treningu) banan+wafle ryżowe+orzechy Orzechy - [...]

[...] Jabłka, mandarynki, pomarańcze, czasami zielone winogrona też sie pojawiają. Kawę...normalnie staram sie nie pić, chyba że na uczelni strasznie to niestety... herbata raczej zielona lub jakieś owocowe. Może troszkę zbyt mało wody niegazowanej pijam... Ale to teraz na pewno zmienię:) Oczywiście zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę albo ciastko, [...]

Wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne i oto Przykładowy wczorajszy dzień: Śniadanie: szynka kanapkowa 35 g, pomidor 108 g, papryka zielona 17 g, olej z pestek dyni 5 g, mleko B/L 1,5% tłuszczu 100 g, jajko kurze całe 100 g, serek twarogowy ziarnisty 80 g, chleb razowy z pestkami słonecznika 60 g, oliwa z oliwek 3 g, herbata ziołowa bez cukru [...]