[...] lubisz jeść na obiad : losos, filet z kurczaczka (z piekarnika zapiekany w naczyniu zaroodpornym pieczony bez tluszczu) z warzywami(najczesciej buraczki, fasolka szparagowa zielona, kalafior, brokuly-na zmiane) czasem(z 2 x w tyg) kasza kus kus lub jeczmienna po 100 g na porcje ... Co jako przekąskę : jem co 2,5-3 godziny... tak mam rozlozone [...]
Cześć Wam Nowi spamerzy widzę Lady, jak to mawia mój kumpel Łapek(siedzi tu na forum czasem) - "jedz czosnek i zagryzaj cebulą" ...a ja od siebie dodam, żebyś popiła jeszcze zieloną herbatą(może być z prądem) i do wyrka Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-22 12:09:26
w związku z wątkiem aligatora postanowiłem też, że następny cykl który i tak już był zaplanowany na redukcję, będę chciał zrobić w sposób maksymalny bez żadnych odstępstw, żeby sprawdzić ile uda mi się osiągnąć w ciągu około 30dni I tego się trzymaj. Spokojnie uwalisz 3, może 4 kg. Tylko mniej skupiaj się na nazwach i cyfrach, a bardziej słuchaj [...]
Dziękuje Wszystkim za odp. A jak widzicie i czy coś robiliście z pozbyciem się wody podskórnej i "przeczyszczeniem" jelit z złogów na początku redukcji ? co polecacie ? (mam na myśli raczej naturalne metody!) czerwona/zielona herbata, śliwki suszone+jogurt itp.. ?
zielona herbata ma mnóstwo właściwości zdrowotnych, w tym jeśli chodzi o odchudzanie, ale wiadomo, że sama Cię nie odchudzi. Musisz ostro ćwiczyć itp, przy okazji pić zieloną herbatkę, wtedy spodziewaj się efektów :)
Dziękuję wam za pomoc :) Czyli krótko mówiąc, zielona herbata jest dobra na wszystko, ogólnie samo zdrowie, w dodatku smaczna;)) Nigdy nie piłam czerwonej, a wiecie może jak smakuje czerwona herbata? Jedni mówią, że jest ohydna, inni że pyszna...
[...] wyciskania na siedząco czy stojąco ale akurat tutaj poszło w miarę |-) 2b. 8kg mnie zgiotło \-) wzięłam dwa gryfiki po 2kg 3b. ic pan w ch.. #-P dobre zestawy :-))#-P Miska dostarczono 2002 kcal b: 157 g (31%) ww: 146 g (29%) tł: 88 g (40%) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: wit C i D, ZMA
[...] zatrzymania bo to tak ora moje barki, że im wystarczy @-| 6. na tyle mnie stać %-) bez drop serii }:-( Miska dostarczono 1782 kcal b: 149 g (34%) ww: 130 g (29%) tł: 73 g (37%) + rosół zielsko: marchew, sałata lodowa, pomidor popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o3, wit C i D, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2013-12-02 00:40:56
[...] 15 lat 164cm 62kg. jestem ubita nie jestem gruba. chce mieć widoczne miesnie brzucha. wyczuje kazdy jeden miesniej brzucha pod palcami ale ich nie widac pod tluszczykiem!!! biore Bio CLA z zielona herbata od 4 dni po 2 kap dziennie, cwicze ale nie wiem co jest najlepsze. czy cwiczenia aerobowe czy dieta. juz nie wiem co robic. pomocy...dzieki:P
Marta :-) Witaj ;-) Oczywiście bardzo się polecam. Ciekawa jestem co napiszesz i też czy jest szansa że te bóle minął za jakiś czas. Obli - Dziękuje, wszystko jasne. Na razie karmie i jem czysto do syta, zobaczymy co z tego wyjdzie w pomiarach. Pewnie tysiąc razy to słyszałaś ale te ćwiczenia z piłką są bardzo pomocne, umożliwiają robienie czegoś [...]
[...] olej kokosowy 2. Zupa z zielonego groszku, tuńczyk, groszek, majonez, kromka razowa, camambert 3. Szpinak, brązowy makaron, karkówka, oliwa 4. j.w. +Tran jak zawsze + Woda, zielona herbata, rumianek - ciąąąągle mi sie chce pić przy tym karmieniu AKTYWNOŚĆ Spacer niedziela i poniedziałek: [...]
[...] por, groszek zielony, fasola czerwona, oliwa, natka, ostre przyprawy 3. j.w. 4. Sałatka: Soczewica, jajka, papryka czerwona, cebulka dymka, oliwa +Tran, wiesiołek, potas z magnezem +Woda, kawa x1, inka, yerba mate, zielona herbata Na polu wali śniego-deszczem, jak na razie nici ze spaceru. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-19 15:41:46
[...] jak na mnie - bezmięsny ale trochę musiałam dziś od mięsa odpocząć. Jakieś oczyszczanie by się przydało, bardzo to czuję, od grudnia spadło już w sumie 20kg ale pewnie przy karmieniu to mało możliwe także jeszcze poczekam. TRENING: Rower w terenie 1h + woda, zielona herbata, mięta, rumianek, 1x kawa + Tran, wiesio, wit D, magnez, mertz specjal
[...] brokuły, cebula) KOLACJA pół makreli wędzonej W CIąGU DNIA PIJę kawa bez cukru ale ze słodzikiem(innej nie wypiję) zawsze przed treningiem czerwona herbata bez cukru zielona herbata bez cukru woda Z powodu mojej pracy nie mogę przygotować jajecznicy w miejscu pracy, więc zamieniam kolejność posiłków, drugie śniadanie zjadam po treningu a [...]