Redukcja po pięćdziesiątce

Miska + warzywa: sałata, pomidor, papryka.
dieta_2015-03-21.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-21 22:13:16
Dziś pomiary
- w biuście mniej o 2cm
- pod biustem mniej o 1cm
- w pasie mniej o 1cm
- waga prawie nie zmieniła się -0,1kg
Jestem bardzo zadowolona

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-21 22:20:31

Wczorajsza miska + warzywa: papryka, pieczarki, cebula, kapusta pekińska, pomidor, czosnek. I jeszcze troszkę chleba na wieczór spróbowałam, bo piekłam żytni razowy na zakwasie z przepisu Malinowej. Dobry wyszedł
dieta_2015-03-22.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-23 10:39:40

Kupiłam olej z wiesiołka i boswellie (zgapiłam u dziewczyn), będę stosować.
Dzisiejsze warzywa: papryka, seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, bakłażan.
dieta_2015-03-23.png





Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-23 21:20:06
Dziś zaczęłam drugi miesiąc treningu. W trzeciej serii nie było wolnych sztangielek 7kg, nie chciałam czekać i wzięłam 6kg. Dodałam od siebie ostatnie dwa ćwiczenia. Ogólnie dobrze mi się ćwiczy. Może ktoś ma jakieś uwagi, rady, spostrzeżenia...
treningi_2015-03-23.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-23 21:53:41

Wczorajsze warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka, kalarepa
Suple: boswellia
Przyprawy: kurkuma, pieprz, sól himalajska
Napoje: herbata zielona, woda, mięta
dieta_2015-03-24.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 10:26:49
Rower 50 min.

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 10:27:50

Podglądam -nie jesteś głodna na tej kaloryczności?.
Ja ostatnio wieczorami zaczynam czuć głód ale zapycham się zielonką .

A może zamiast tego prostowania nóg na maszynie siedząc dałabyś jakąś suwnicę - czyli wypychanie nogami na suwnicy.

barka66, zwykle wieczorami coś tam podjadałam, a teraz mam jakby dwie kolacje o 19 i o 21 i już dodatkowo nie przeszukuję lodówki, najedzona jestem Żeby tylko nie odezwał się u mnie "głód słodyczowy".

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:40:46

Witaj nightingal, będzie w piątek suwnica, cieszę się że zajrzałeś.

Miska - papryka, pomidor, natka, kapusta kiszona, biała rzodkiew
dieta_2015-03-25.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:48:56

treningi_2015-03-25.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:50:36
Ciężko było, satysfakcja też była. Potem rowerem do pracy 50 min.

Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-25 23:57:52

Taką dopieszczoną masz tą swoją miskę,chyba się zapatrzę he he ja za swoją dostałam słuszną burę.Dajesz radę ćwiczyć na siłowni,potem 50 min rowerem do pracy i jeszcze pracować ..jesteś wielka ,,,,,,młodzieży świata niech się schowa he he.

He he, barka, ważne że NAM się (jeszcze) chce:)
Miska
dieta_2015-03-26.png




Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-26 21:30:27

A mamy inne wyjście? Musi nam się chcieć byśmy nie zardzewiały i nie skupiały całej swojej energii na tym gdzie nas w danej chwili boli he he