zestawy

[...] http://i.imgur.com/TBJ4J8e.png Nie widzicie tutaj tricepsa, ale widzę duży progress bardzo się rozwinął w porównaniu do innych partii Oto mój cały trening podzielony na 2 zestawy a obok wyniki siłowe, prosiłbym o ocenę wyników, ewentualnie też planu (do nadrobienia mam plecy stąd czasami 2-3 ćwiczenia dodatkowe : Zestaw A: - Martwy Ciąg: [...]

[...] 3x herbata czerwona. Co zmienić w diecie, i jak ćwiczyć obecnie jest to 3x w tygodniu ok 20 min cardio + 20 min ćwiczeń typu ABS, 10 min brzuchy, 10 min streching - gotowe zestawy z internetu. Moja obecna waga to 63 kg/170 cm. Mam w domu ławeczkę do ćwiczeń pełny zakres sztangielek oraz gryf Proszę skierujcie mnie na właściwe tory :) [...]

[...] do listopada, po tym czasie zmniejszyłem liczbę serii do 4. Progresja wygląda tak, że z treningu na trening zwiększam liczbę powtórzeń, a potem +5kg, +2,5kg. Posiadam 2 zestawy ćwiczeń: Zestaw A: -Przysiady 4x 6-8 70kg -Wiosłowanie 4x 6-8 45kg -Wyciskanie na ławce 4x 6-8 57,5kg -OHP 4x 6-8 40kg -Wyciskanie Francuskie do karku 4x 10-12 [...]

[...] wiem jaki wybrać. Myślałem o TIGHT, z tego powodu, że zawiera yohi, ale czy na tyle duże ilośći aby to pomagało ?? Czy jednak lepszy będzie Scorch albo Thermal PRO ??? Na zestawy typu Scorch + Tight niestety nie mam kasy. Krem : Polecilibyscie jakąś maść rozgrzewającą typu Slim 3d, Neo-Capsiderm ??? Napisałem tuaj akurat o tych bo te znam [...]

[...] therapy + storm) lecz miałem także przerwę 10 miesięcy. Teraz ćwiczę już Miesiąc na bardzo dobrej diecie i chcę zakupić Monohydrat kreatyny ( UNIVERSAL CREATINE ) do tego zestawy co wyżej napisałem. Proszę o waszą opinie na temat tej mojej rozpiski całej bo sam nie wiem czy wszystko jest w porządku :) Zwróćcie również uwagę na moich [...]

[...] w sezonie zimowym, gdy nie bede mogl cwiczyc w silowni (konstrukcja wlasna) bo jest w nieocieplonym budynku. Zaraz pod planem wrzuce ankiete... FBW podzielone na dwa zestawy A i B, naprzemiennie 3xtydzien (pon, sr, pt) przed treningiem - rozgrzewka (wszystkie stawy + bieg) po treningu - rozciaganie "A" KLATKA -wyciskanie na plaskiej [...]

[...] do formy i rowniez trening ze wstepnym zmeczeniem jaki grzes opisal w treninngu na koksie jak i gigant serie .. oscylujac na powt nie wiekszych niz 10-12pwt.. czy takie 2 zestawy cwiczen moga okazac sie dobra metoda na rozny bodziec na cialo pozwalajacy miesniom rozwijac sie czy w tym przypadku jest to raczej nie wskazane i bazujac na Twoim [...]

[...] z Activlaba -No.1 Xplode z Fit Best Line -Mega Bodybuilder Maxx z FBL -MASS XXL z Treca - obecnie biorę BCAA z Fittnes Authority 2 sprzedawców poleciło mi ostatnio takie zestawy: * Pierwszy: Cytogenix Cytocell, Super Mega Gainer 5450g, Dymatize Xpand Xtreme Pump + T-100 z Olimpu * Drugi sprzedawca: Fit Best Line BCAA GT, Fit Best Line Mega [...]

[...] Trening: Postanowiłem spróbować treningu FBW przerzucając się ze splitu. Jakie będą efekty tego zobaczymy. Plan treningowy: FBW dzielone na 2 zestawy Zestaw: A 1. Przysiady 4serie 12/10/8/6 powtórzeń 2. Push press 3. Podciaganie na drążku 4. Wyciskanie hantli na skosie 5. Wiosłowanie hantlą 6. Uginanie ramion 7. [...]

[...] dowolną liczbę wejść w miesiącu w dowolnych godzinach. Klub Kulturystyczny Oskar Oferuje: - wszechstronnie wyposażoną salę do ćwiczeń, - opiekę instruktora, - różnorodne zestawy ćwiczeń kulturystycznych,odchudzających i rekreacyjnych dla kobiet i mężczyzn. Siłownia oraz Sklep z Odżywkami Najbogatsza oferta odżywek i suplementów w Suwałkach. [...]

[...] lekkiej oponki. Teraz ważę jakieś 85kg, ale pewnie warto by było zjechać tak do 80 zanim znów wskoczę na dalsze powolne masowanie :) Planuję robić 3x w tygodniu FBW na 2 zestawy. Po każdym FBW ok. 30-40 minut rowerka a w DNT HIIT. Dieta jest, 6 posiłków dziennie. Oto moje wątpliwości: 1) czy jeść coś po FBW a przed aerobami czy dopiero po [...]

[...] obrzeram. Co mozecie mi poradzic? Myślalem o jakich tabletkach-spalaczach tluszczu typu : TTREC Thermo Fat Burner, Olimp THERMO SPEED 120 KAPS, OLIMP HMB MEGA KAPS, jakies zestawy: Thermo Fat Burner + Fat TRANSPORTER, TREC Thermo Fat Burner + TREC L-Karnityna. Nie znam sie na tym jest to warte swojej ceny? Sa jakies rezultaty po tym? Jakies [...]

Witam .. Mam do sprzedania Sony PlayStation 2 SLIM FULL ZESTAW jak NOWE ZADBANE, chodzi idealnie. LASER CZYSZCZONY W SALONIE SONY OKOŁO 2 MIESIĄCE TEMU W skład zestawy wchodzi: - KONSOLA, zasilacz, komplet kabli - 2 Oryginalne PADY SONY - dwie karty pamięci 8MB i jedna dołączona przy zakupie - Zestaw SwapMagic 3.6 Plus DVD + CD warte około 70 zł [...]

[...] caly dzien), i godziny spedzone na graniu w kosza (setki podskokow itp.). Byc moze moj problem wydaje sie blachy ale nie moge znalezc sposobu by zmiejszyc objetosc dolu. Moze ktos z was zna jakies specjalne zestawy cwiczen? Zaznacze jeszcze ze wazac 80kg wygladalem dokladnie tak samo. Uprzejmie prosze o jakakolwiek rade. Z gory dzieki.

[...] to jeden rok. Teraz będę ćwiczył FBW 3x , wcześniej przez pół roku split 4x. Mój obecny cel to 75kg , zapewne nie tym nie skończę, ale to tak tymczasowo. Mam przygotowane zestawy na 3 dni , zamierzam ułożyć cały tydzień. Tu później wklejenie zdjęcie przykładowego dnia. Każdy dzień ułożę trochę inaczej, ale zawsze z uwzględnieniem [...]

[...] ujemnym skosie +20 kg x5 x15- 20 7 Kaptury x5 x max Co o tym myślicie? Pierwszy raz ukladalem push pull Aha I jeszcze jedno. Planowałem robić 4 treningi tygodniu,oba zestawy. 2dni trening dzień odpooczynku 2 dni trening. Weekend spokoj lub basen .jak myślicie? Może dac 2 dni przerwy? Zmieniony przez - KazdyLoginZajety w dniu 2021-07-13 [...]

[...] pomyślał, że czepiam się pierdół. Nie jestem tez z konkurencji Po prostu nie znałem wcześniej firmy Kelton i chciałem sprawdzić Wasz sprzęt osobiście. Zainteresowały mnie zestawy, które macie w ofercie. Jednak teraz mam pewne wątpliwości co do jakości wykonania sprzętu... Na forum macie wiele pozytywnych opinii (chyba, ze to zasługa działu [...]

[...] ale zastanawiam się nad zamianą CLA na niejaki FAT TRANSPORTER. Co wy na to? I co myślicie o preparatach które rzekomo oczyszczają jelita? Czy to w ogóle pomaga? Jeśli te zestawy które namierzyłem nie są pierwszorzędne, co polecacie? Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie Obwód [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : zbilansowana A oto trening, FBW, 2 zestawy: A) 1. Przysiady ze sztangą + łydki na suwnicy 2. Wiosłowanie w opadzie 3. Wyciskanie leżąc 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5. Wyciskanie wąskim [...]

[...] Redukcja a pozniej robienie czystej masy bo jak dowiedzialem sie tutaj z tluszcz nie zrobi sie nic. Wiek 17 Wzrost 175-176 Waga miałem 104 pierwsze 6 dni i mam 101 Trening 2 zestawy (3 treningi w tygodniu) Zestwa A klata: -wyciskanie na prostej 3s Barki: -wyciskanie sztangi zza glowy 2s Tricepsy: -francuski 2s Plecy: -wioslo sztanga 3s [...]