zdjęcia formy

[...] fizycznej : 3x siłownia, 2x boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,eaa,białko,MAN Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszystko mam Stosowane wcześniej diety : zbilansowana zdjęcia robione teraz, na szybko, bez zadnego spinania i światłocieni. http://img696.imageshack.us/g/przdblisko1.jpg/ Staż- ok. 8,5 mc.

Nie wiedziałam, że masz siostrę ;) No tak, jedni mają talent do robienia fit burgerów a inni do robienia formy ;) Udanej zabawy już na jutro w takim razie życzę. Rób zdjęcia, baaaaaaaaaardzo dużo zdjęć najlepiej ;)

teraz bylem na wakacjach tydzien, 0 stresu z zarciem, jadlem co chcialem, nie przesadzalem, jednego dnia kilka piwek wpadlo, opalenizne mam jak cygan, wrocilem 122kg a forma duzo gorsza nie byla, micha znowu i trening + cardio trzymane od zeszlego piatku, wrzuce foty w srode i wage, ciagle ucze sie cwiczyc push-pull-legs i nawet mi podchodzi taki [...]

oczywiście ankieta i zdjęcia mi nie weszły :/ linki do zdjęć brzucha: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ea53ae08fe5ed941.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/58c1cde0b7799dc5.html Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 83 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 103 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 93 cm Obwód [...]

Wrzucam w końcu te zdjęcia dla porównania z wyzwania Na ostatnim po brzuchu widać że zupełnie jem już inaczej bo jest strasznie ulany . Średnio mi się to podoba ale odrzuca mnie od tego co jadłam wcześniej a liczyć kalorii teraz też mi się nie chce . No i od tygodnia tylko leże i nic nie robię więc pewnie brak aktywności też ma na to wpływ . [...]

Dzisiejsza kontrola wagi na czczo: 79,3kg Trzeba więcej jeść laugh.gif Po wczorajszym treningu obiegowym nie umiałem chodzić, udało mi się zrobić 15 minut treningu na worku bokserskim. Jeśli chodzi o sam obieg to każde ćwiczenie z założenia powinno być wykonywane w 4 seriach po 15 powtórzeń, ale nie dawałem rady. Niedługo dojdę do formy. A w domu [...]

Jakies pół roku temu wystartowałem z tym tematem. Ostatnio jak cos wrzucalem, to zaczynałem "redukcje", w praktyce po prostu mało jadłem i troche nie miałem mocy ćwiczyć. Odpuściłem sobie cwiczenia może na 3 tygodnie. Zaczęły mnie boleć plecy, dwa tygodnie okładow z lodu po kilka razy dziennie, delikatny ruch. Zagoiło się w 5-6 tygodni. [...]

[...] https://youtu.be/HA0_Tr2RrBA https://youtu.be/_m_8PqEX7RU https://youtu.be/vQ-WG5Xh9bM (reszta filmów w osobnym poście) 27.10.2015 DNT Warzywa: papryka, sałata, marchew I zdjęcia 19.09.2015 i dla porównania z 25.05.2015 /SFD/Images/2015/10/27/388f931bbe3d463e8a031b7f645909ad.png /SFD/Images/2015/10/27/3bb2ecbd8b3d4b38b64f32e7b2da1a0b.jpg [...]

Cześć :) Na drugiej stronie dziennika masz zdjęcia kotelcików indykowo-fasolkowych. Podałabyś mi na nie przepis? :) Hej. Nie pamiętam dokładnie proporcji, bo robie na "oko" Zmieliłam cycka z indyka, wrzuciłam do tego troche ugotowanej fasolki (chyba delikatnie pokrojonej), pieprz, sol, może jakieś zioła do smaku + jajo. Potem do przesmarowanej [...]

witaj czekamy zatem jeszcze na zdjęcia i na wypiskę z jedzenia w treningu na pewno brakuje jakieś formy wiosłowania jeśli chodzi o plecy do monster walka polecam gumę zakłądać nad kostki, nie nad kolana

Z niecierpliwością czekam na zdjęcia aktualnej formy;)

Z niecierpliwością czekam na zdjęcia aktualnej formy;) nie ma na co czekać :D fotki miały być dzisiaj, ale nie było mnie na siłce także musisz poczekać do jutra :D

jak dla mnie zdjęcia w ogóle nie oddają Twojej formy. W rzeczywistości jesteś mocniej pocięta :-))

}:-( }:-( Może jakieś zdjęcia będą po weekendzie, bo pójdę pozować na salkę i chyba założę już strój /-)_ /-)_ Do tego się nagram żeby zobaczyć jak to wygląda, bo może mi się tylko wydaje że jest tak super |-) |-) :)) We wtorek się okaże jak będziemy pozować z dziewczynami 8-) To już taka namiastka pod zawody... o mamo! Ale stwierdzam, że tak [...]

[...] sobotę miałam przyjemność uczestniczyć w treningu z Adamem Adamskim i Sebastianem Szmytem :-)) Zobaczyć ich formy na żywo, to w ogóle nie ma żadnego porównania do tego co na zdjęciach :)) Sebastianowi przez leginsy widać każdą jedną żyłę na nodze 88-O 88-O Z Agatą zrobiłyśmy trening barków, ale trzeba było pogodzić to z fotorelacją, ponieważ [...]

[...] również mam nadzieję na większą wagę na końcu i wiem, że taka będzie. Wręcz jest to wskazane. :-)) (a co do poprawy kompozycji względem lutego, to musiałabym odszukać jakieś zdjęcia z tamtego okresu, może ciekawe porównanie z tego wyjdzie) Podoba mi się obecny etap masowania, bo jest estetycznie, sportowo, cały czas coś się poprawia. A [...]

[...] Teraz na szczęście jak nie muszę tego targać ze sobą wszystkiego, to właśnie w szkło wkładam, ale to tylko co jem na ciepło, bo ryż i owoce w plastik :-) UWAGA Tworzę post podsumowujący moje 4 lata na siłowni %-) Ale nie będzie długiego wywodu, bo wielu z Was wie jakie były moje przygody z tym wszystkim. Najważniejsze i tak są zdjęcia ;-) %-)

[...] Jedno co wiem na pewno..... To fakt, że mam zaburzone postrzeganie swojej sylwetki #-P a przynajmniej dołu ciała. Więc czas i nad tym popracować :-)) Bo jak zobaczyłam na zdjęciach siebie i Justynę Rybczonek (która dla mnie ma piękną sylwetkę, mocne fajne nogi), to zdziwiłam się bardzo, że ona nawet jest trochę większa niż ja!! 88-O A moje [...]

[...] jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Wklej zdjęcia Przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

[...] o tych żywieniach i zamierzam jeść jajka na śniadanie z warzywami/owocami, a na kolacje twaróg ew. z małą ilością warzyw, jeść częściej w mniejszych ilościach. Zrobiłem zdjęcia, które może się przydadzą (wyżej). Może się wydawać że ten tłuszczyk na brzuchu jest mało znaczący, jednak on bardzo zasłania kaloryfer. Cel uzyskać chciałbym tak do [...]