zdjęcia formy

Hej Obli, nie mam adnych lekow rozluzniajacych. Licze na to ze skoro przez 3 miesiace bezruchu plecow i regularnego masazu nie udalo sie zlikwidowac tego napiecia to regularna rehabilitacja, rozciaganie i walkowanie na foam roller moze cos zmieni. No i mam nowe krzeslo, z ruchomym siedziskiem w pracy, bo 7 godzin siedzenia przy kompie na pewno tu [...]

[...] ramienia obwod napiętego uda-mierzony pod pośladkiem-prostopadle do osi uda) potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą III a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód uda f) obwód ramienia napiętego 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a. [...]

[...] znikną z dnia na dzień, ale z pewnością jest ta sylwetka zbyt mocno ukryta pod warstwą tłuszczu #-P @-) Dlatego nadeszła pora, żeby to zmienić. Przeglądałam swoje stare zdjęcia z czasów dobrej formy i wiadomo, że sucharkiem stać się nie chce, bo z pewnością byłoby to po pierwsze niewskazane dla mojego zdrowia, a po drugie nie lubię siebie w [...]

[...] wiem jak wygląda moja sylwetka, ale też w swojej obronie powiem, że te zdjecia wyszły bardzo słabo, światło itp. No ale wole dodać takie rano na czczo niż wrzucać jakieś zdjęcia na pompie bo one jakby nie oddają tej formy jaka jest, a wiekszość takie zdjęcia dodaje. A co do przeniesienia mnie, to też Hubert nie patrzył na to jak wyglądam, na [...]

[...] łydek. Nie masz żył na łydkach i bicepsach, dobrze widzę? (to nie jest pocisk, tylko mam w zwyczaju komentować to, jak widzę, a nie bić każdemu brawo każdorazowo jak wrzuci zdjęcia, niezależnie od formy. Jest ok jeżeli chodzi o wygląd, ale uwierz mi, że jest na Tobie jeszcze sporo fatu jeżeli patrzymy pod kątem sportowym) Jak wygląda trening? [...]

Zdjęcia specjalnie dla pana Jana. Sorry za słabe jakości ale robione był na partyzanta w mojej garażowej siłowni w której teraz kręcę na trenażerze -), te zdjęcia nigdy nie miały być upubliczniane nie po to je wtedy robiłem -). Cholera byłem w formie nie ma co długo mi zajeło przejscie do TRI około 1,5 roku. Jak widać ja zaczynałem z trochę innego [...]

[...] https://i.imgur.com/Pu2DOkJh.jpg https://i.imgur.com/6YmfkpFh.jpg https://i.imgur.com/h7FKSnzh.jpg A my mamy też pięknego i prywatnego kamerzystę- Justynę, żonę Domina;-D O zdjęcia więc martwić się nie musimy! O materiały foto zresztą każdy może być spokojny, gdyż Mariusz zapewnił nam profesjonalnego fotografa. https://i.imgur.com/DuARGoJh.jpg [...]

[...] to zrobię :) Erwi dziękuję, mam nadzieję że wystarczy na to żeby nie być ostatnim ;) wiadomo nikt tego nie chce no ale jednak zawsze są obawy... Tak sobie tez porównałem zdjęcia z tymi z poprzedniej redu tylko 98,4kg tam było to jeszcze trochę brakuje, właśnie tego tygonia chyba i kolejnego kg w dół no ale zobaczymy, bo do formy z 96kg to [...]

No to baja to teraz tak będę zdjęcia udostępniał to przynajmniej fajniejsza jakość będzie ;p Co do formy to sam jestem w szoku, od Sopotu przez 6 tyg zeszło jeszcze sporo kg bo ze 103kg miałem minimum na bps a teraz minimum miałem 95,2kg więc kurka no dla mnie szok. Sapomoczucie wiadomo gorsze niż przed Sopotem ale pewnie za sprawą tego że bf [...]

[...] nie będę nadgorliwy jak zawsze teraz trzymam się tylko sztywno planu z rana wpadło pozowanie do check form dla Adama ja nawet z formy jestem zadowolony patrząc na te zdjęcia wiadomo że jeszcze sporo brakuje jeszcze sporo trzeba odbudować ale myślę że nie jest aż tak fatalnie tylko szkoda że jeszcze 2 tygodnie i znów lekka przerwa no ale [...]

czarnymp zauwaz ze nie w kazdym miescie jest klub ktory ma oplacona skladke, chcialem startowac z politechniki warsz. ale mila pani powiedziala mi, ze to raczej niemozliwe zebym startowal od nich bo musialbym byc ich studentem, a mi zalezalo na samej przynaleznosci klubowej. Co do formy to dzis ogladalem zdjecia i okazalo sie, ze ok. 9-10 rano w [...]

[...] 1000kcal. Aktualna dieta: 1500kcal B-120 WW- 150 T-50 Rekordy: przysiad- 85 kg przysiad przedni: 70 kg MC- 100 kg 8-) WL- 47,5 kg podciągnięcia: 3 zarzut: 47,5 kg Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/995ea93718b642e7afc7e3b33005967b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f825be2fa44fec8b7dcfa711f9739f.jpg [...]

[...] ma dopiętą dietę. Uważasz, że robisz wszystko idealnie? Ja nie, na pewno nie - staram się jak mogę, ale nie wykluczam tego, że ktoś robi coś lepiej niż ja. Sprawdziłem Twoje zdjęcia i dziwię się, że też nie dowierzasz - po tych 3 zdjęciach ciężko ocenić całość, proporcje i ogólnie rozmiar, ale forma co najmniej przyzwoita (może bdb, ale widziałem [...]

Trochę mnie tu nie było .... 88-O Tak więc ... wakacje się skończyły , czas się znowu zabrać do roboty :D Wakacje minęły szybko i dość aktywnie , formy aktywności przeróżne - rowery, pływanie, spacery, zajęcia fitness, czasem siłka... generalnie bez planu. Co mi się zachciało to robiłam. Miska nieliczona, raz na jakiś czas tylko przeliczyłam żeby [...]

[...] mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być również dla Waszego oka przyjemne. Tak przy okazji - [...]

no nie wiem, bo filmiki i zdjęcia to nie oddają realnej formy, ale imho do formy na scenę to chyba jednak ciut brakuje, sam zresztą mówiłeś że jak pępek nie jest na wierzchu ...a do zawodów 5 dni ;-), 58 redukcja i mistrza zjadła pewność, że jak zawsze się udawało na żelistrzewo to teraz też się uda ;-)

[...] chce dodać zdjęcie pleców tzw "przed i po" Zdjęcie po lewej jest z połowy lutego (początek przygotowań do zawodów) Zdjęcie po prawej jest sprzed tygodnia. Czyli pomiędzy zdjęciami jest 26tyg tygodni, gdzie 16tyg to były przygotowania (czyli deficyt ) a 3tyg to było roztrenowanie. Waga na zdjęciach jest taka sama (84.5kg +-) myśle, że gołym [...]

[...] 2. Mariusz Mróz 3. Rafał Noras 4. Krzysztof Wierzbicki 5. Krzysztof Brodowski Mr SFD - Profesjonaliści To już widać, ze zawodnicy i szkoda że porównania są tylko na zdjęciach i każdego z osobna byc może doczekamy się kiedyś edycji na żywo, wtedy w pełni miałbym spokojne sumienie ze oceniłem prawidłowo. Cała trójka wygląda świetnie, mój [...]

Ankieta, wymiary i dieta z dwoch ostatnich dni: Wiek : 22 Waga : nie mam wagi,ale zwaze sie na silowni (w ubraniach i nie na czczo- stoi przy wejsciu ;) ) Wzrost : 181 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (kosci biodrowe): 104 Obwód uda w najszerszym [...]

Witam Poniżej wklejam zdjęcia aktualnej formy. Różnica pomiędzy zdjęciami to jest jakieś 5tyg treningowe, tzn wcześniej było walenie w ciula..Ostatnie 5tyg to było 5treningów tygodniowo, żadnego nei opuściłem i robiłem je na 100%. Róznica między fotkami to jakieś 3kg, wymiarów nie znam. Światło dzienne dziś nie dopisało, ale cóż, ogólnei to z [...]