zdjęcia formy

[...] : mogę robić wszystko byle były efekty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed extreme Stosowane wcześniej diety : m.ż (mniej żreć). Nigdy nie stosowałam dukanów, kopenhaskiej itd z jednego prostego powodu - ja bardzo lubię jeść . Tu są zdjęcia: Trzymajcie kciuki dziewczyny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-10 19:16:15

[...] jeżeli jest na danej siłowni wałek. Leg press zamiast siadów ze względu na kręgosłup, lekarz zakazał 2 lata temu, w te wakacje mam zamiar wybrać się ponownie, zrobić nowe zdjęcia kręgosłupa i porozmawiać o konkretnych ćwiczeniach core, poprawę postawy czy mięśnie głębokie. btw. polecacie jakiegoś specjalistę w Warszawie? Diety nie będę [...]

[...] domu czasem jako przekąskę zjadam płatki owsiane z mlekiem i kawałkami owoców. Posiłki na diecie wyglądają codziennie tak samo, nie mam pomysłu na urozmaicenie jej. Dołączam zdjęcia sylwetki. Najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha oraz trochę z ud. Akurat nogi mam troche umięśnione, więc nie wiem czy da się poprawić jakoś ich [...]

[...] czy siłowy? Nie wiem co z czym i jak. Nie chcę być chuda jak modelka... Chcę mieć jędrne ciało. Ładną, zarysowaną sylwetkę. Nie potrafię być obiektywna i jak patrzę na zdjęcia to... Nie wiem na czym się skupić na początek... Jakieś rady? Oceny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f296a62f00124f51ac4cf085fbd92822.jpg [...]

W dniu 19 września, w Warszawie odbyło się spotkanie reprezentacji Polski juniorów w kulturystyce i kulturystyce klasycznej. Celem spotkania - konsultacji, było sprawdzenie formy zawodników. Chciałem tylko przypomnieć ze aktualnie trwają przygotowania do Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów w Fitness i Kulturystyce, które odbędą się 13-15 [...]

Witam! Jakiś czas już podczytuję to forum i "czaję się" żeby się ujawnić. Moim mankamentem jest brzuch, bo tam mi się najchętniej zbiera tłuszczyk, a po ciąży jeszcze mi go troszkę zostało. Tragedii nie ma, ale marzy mi się żeby zrobić formę życia... Płaski i twardy brzuszek, ehhh:) Proszę o rady w kwestii odżywania, jaki przyjąć rozkład makro [...]

[...] :P I drugie pytanie.. moim marzeniem od zawsze jest zobaczyć kratkę na moim brzuchu a nie boiler :P i czy uważacie że to jest w ogóle możliwe u mnie? Tutaj są moje zdjęcia, dla porównania wrzucę jedno z przed trzech lat. mam nadzieję że nie zadaję za dużo pytań i ta lektura aż tak bardzo was nie znudziła ;D Płeć : mężczyzna Wiek : 20 [...]

Witam Krótko zwięźle i na temat. Na forum jestem w celu ogarnięcia sylwetki, wyrugowania negatywnych nawyków żywieniowych i poprawy jakości życia z PCOS. A wszystko to za serdeczną }:-(namową Margot. na początek Ankieta Wiek :34 Waga :93 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem :97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):102 Obwód na [...]

[...] powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg Ćwiczenia na mięśnie brzucha 10 min. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę i wskazówki. Z góry dziękuję za poświęcony czas. Poniżej wrzucam zdjęcia - przepraszam za jakość. oraz dzisiejszą miske. Pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6084ebdfac0469396e9e1a61a0c7073.png [...]

[...] zwątpienia mobilizację. W redukcji na pewno pomoże mi to że lubię sport i ćw, a wielką przeszkodą będą słodycze. Troszkę chyba przy długi ten wstęp Postaram się dziś wrzucić zdjęcia Poczytałam wasze dzienniki dziewczyny i jak zauważyłam wszystkie zaczynacie od 1800 kcal praktycznie i tak myślę żeby z was zmałpować Muszę jeszcze BTW policzyć i [...]

Wiek :27 Waga :84 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym miejscu:62 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] siłownię i poświęcać na ćwiczenia sporo czasu w domu, gdyż mamy teraz wakacje. Poza poprawą sylwetki, chciałabym schudnąć 3,5-5 kg. (Jeśli to w czymś pomoże, mogę przesłać zdjęcia części ciała, które chcę odtłuścić). Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 166 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 68 - dodam, że kilka [...]

Ankieta działu : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 171 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane [...]

[...] pod skórne (dosyć bolesne w sumie) i Tu pytanie odpuścić całkiem te ćwiczenia czy może wykonywać je ale na np kocu? (całe zdarzenie miało miejsce około miesiąca temu). zdjęcia robione dziś(pomiary też) wiem że są słabe i przepraszam ale nie miałam jak ich inaczej zrobić tylko tak . rodzina twierdzi że przesadzam i jestem szczupła. [...]

Po pierwsze witajcie :) Forum znalazłam bardzo dawno temu, ale wtedy jako smarkate dziecko były mi w głowie inne diety. Nie koniecznie te dobre. Mam dosyć męczenia się na głodówkach a później napadowania. Chcę zdrowo i rozsądnie zacząć się odchudzać, dlatego postanowiłam założyć swój własny temat i z waszą pomocą znaleźć swój dobry tor :) Moim [...]

Witam Ladies :-) Od kiedy mój lekarz pozwolił mi na treningi siłowe noszę się z zamiarem ponownego napisania do Was. Moim celem jest silna, wyrzeźbiona aczkolwiek kobieca sylwetka, do której drogę wyznaczają ciężki trening i czysta miska, z czego zdaję sobie sprawę. Jednak wiem, że niektóre z moich pomysłów nie są najlepsze, dlatego prosiłabym o [...]

[...] mojej formy, oraz komentarzy. Chciałbym aby kontaktowały się ze mna kobiety, które tak jak ja, chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu, które chcą odmienić swój wygląd. Proszę o recenzje na temat formy, strojów. Piszcie co myślicie o okbietach w zawodach fitness. Zapraszam. Poniżej moje zdjęcia z ostatniej sesji w jeszcze niedopracowanych strojach.

[...] więc najczęściej staram się po prostu głód zignorować. Chciałabym skupić się na tym, aby powróciła mi miesiączka, to jest dla mnie obecnie najważniejsze. Poza tym muszę popracować nad moją psychiką i bardziej wyluzować. Wrzucam zdjęcia sylwetki. Wybaczcie jakość. Chętnie w następnym tygodniu zrobię lepsze, jak mój chłopak wróci z delegacji.

TEST NIESPNSOROWANY Witam ponownie Zapraszam do oglądania, komentowania wszelako i krytykowania mojego kolejnego testu Test ten będzie powrotem do nie jakiej formy oraz wyjsciem na prosta za sprawa Witka (AXEL97) ktory nie jako ofiarowaniem supli przyczynil sie do zaistnienia tego cyklu Test bedzie prowadzony rowniez na blogu Mam nadzieje ze [...]

Wrzucam ponownie ankiete, nie potrafie edytować postów, w dodatku nie wiem co ja teraz robie, zakladam nowy temat? nie chce tu zasmiecac. Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 83 !!! Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 [...]