zdjęcia formy

na przyszlosc zanim wkleisz fotki to przemysl to w takich kategoriach jakby ktos mial je zapozyczyc i brac do wlasnych celow. jak dajesz zdjecia sylwetki to chociaz zamazuj twarz, chyba ze Ciebie to nie denerwuje jak ktos kradnie Twe fotki. bo ja juz w ksiazkach o zrobieniu formy cud i innych badziewiach na allegro byłem: jackiem ,markiem, [...]

Siema Jabi, jak tam się czujesz po zawodach ? Pewnie już ostro sobie podjadłeś ;) Zdjęcia nie oddają w pełni formy jaka była na zawodach (która moim zdaniem była kozacka) Byłem pod wrażeniem Twojego układu dowolnego, świetnie dopasowane pozy do rytmu muzyki, wyszło mega kozacko Jeśli mogę zapytać, to masz jeszcze jakieś plany startowe na ten sezon [...]

Jabi na wstępie mega gratulacje za występ i przede wszystkim za forme. Zdjecia i nawet film nie wpełni to odzwierciedlaja ale naprawde widac ogrom wlozonej pracy ! Uklad dowolny 2 klasy lepszy od pozostalych jezeli w ogole to ich show mozna nazwac ukladem ! Wiem ze z miejsca nie jestes zadowolony, bo kiedys o tym gadalismy, ale nie ma sie co [...]

Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy [...]

[...] zadowolony. Już całkiem niedługo będziemy robili cały proces odwadniania, ładowania itd. Muszę się jeszcze troszkę opalić, dociąć ile się da, i na pewno wstawię tutaj zdjęcia z dnia najlepszej formy :-) Od dzisiaj wchodzę na 0 ww. Za chwilkę kręce pierwsze 30min aero Następnie posiłek i godzinę później trening pleców, a po treningu druga [...]

[...] :D A to i tak tylko część a wszystkie takie ładne. Mam taką zdolną znajomą :D Jeszcze się stąd nie zmywam :D Jutro w planach trening więc i wypiski jakieś tam będą. Ps. zdjęcia w domu też nie do końca oddają stan rzeczy, bo nie widać mojego mega cellulitu. Jakaś magia a nic nie poprawiałam. Ale uwierzcie, że tam jest :P Mam nadzieję, że jak [...]

Śliczne zdjęcia :-):-) bardzo fajna pamiątka, a i Ty super wyglądasz :-) Też jestem ciekawa jak to będzie z powrotem do formy, aż ciężko sobie wyobrazić, że kiedyś się było sprawnym, jak teraz schylić się jest ciężko %-)

[...] udko z kurczaka, wątróbka i warzywa :D Spodobało mi się i robienie nie było kłopotliwe więc jak się smak wieczorem sprawdzi to będę dalej eksperymentować :D Śliczne zdjęcia :-):-) bardzo fajna pamiątka, a i Ty super wyglądasz :-) Też jestem ciekawa jak to będzie z powrotem do formy, aż ciężko sobie wyobrazić, że kiedyś się było [...]

[...] jajka na miękko, warzywa z patelni II śniadanie Obiad kasza gryczana biała, indyk, fasola Podwieczorek Kolacja jajecznica, boczek, kiełbasa, chleb żytni Przeglądałam stare zdjęcia. Tzn. zaczęłam od tych zaraz po urodzeniu małego i tak mnie rozczuliło jak już urósł.. Zaczęłam oglądać fotki z zeszłego roku sprzed ciąży i stwierdzam, że ja miałam [...]

[...] współpracować. Zrobiłam zdjęcie pleców, bo tam sporo tłuszczu i wody siedzi, mięsnie mało widoczne, ale fotka jeszcze gorsza, może jutro uda się zrobic jakieś porządne zdjęcia. /SFD/2018/3/11/8aea6101f0fd4004a0a84d645304637b.jpg Dziś piękna pogoda, więc byliśmy na placu zabaw. Ja się nie bawiłam, maluch szalał. Jak to mówią... jaka matka [...]

Przegląd formy. Dośc niewyraźne zdjęcie, telefon nie chciał współpracować. Zrobiłam zdjęcie pleców, bo tam sporo tłuszczu i wody siedzi, mięsnie mało widoczne, ale fotka jeszcze gorsza, może jutro uda się zrobic jakieś porządne zdjęcia. Poczekam więc z komentarzem do jutra

Koniu zapomnial dac tego zdjecia w swojej "spowiedzi" huh mysle ze to szczyt formy byl jego

Nóg nie miałem jak zrobić fotki, postaram się jutro kogoś ogarnąć żeby mi porobił zdjęcia samych nóg żeby też światło było w miarę, gdyż to było nagrywane a potem powycinane poszczególne kadry. Co do formy to wielkie dzięki, dobra motywacja :D Jeszcze dużo brakuje do konkret formy, ale myślę że jak zacznę chodzić na siłkę to forma się zdecydowanie [...]

Czyli rozumiem że lepiej trenowac 3x w tyg. wszystkie mięśnie, niż tak jak niektórzy robią lepiej to zapewnic odpowiednia czestotliwosc ktora sprzyja przyrostom masy jak i sily, na 1 str masz o tym napisane kilka linijek. nie chodzi tu o zadna metode treningowa - ktora jest lepsza - a inna gorsza, a o programowanie treningu od podstaw, ktore w [...]

Wypady LOVE FOREVER!!! %-) Zaraz wrzucam zdjęcia, co by ocenić postęp ;-) Jedno jest pewne, nie muszę się jakoś specjalnie napinać, żeby wyglądać w miarę w porządku, więc jest git. :-P I wróciłam, mniej więcej do mojej pseudo-formy z tamtego roku, z której jestem zadowolona, cały czas idę do przodu. Myślę, że jakbym wrzuciła jeszcze zdjęcia, [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : białkowa Przepraszam za jakość zdjęć i moje śmieszne wygięcie na jednym z nich, ale robiłam je telefonem i samodzielnie, dlatego tak wyszło. Musze Wam się przyznać, że dopiero jak człowiek robi takie zdjęcia, to otwierają mu się oczy na to jak wygląda.. Jak widać trochę "inaczej" gruba jestem w zależności od stanika.

[...] i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a - test mięśni brzucha na [...]

zdjecia będą :D juz rano na szybko robilem focie bojlera :-D Obecnie robie mase ale taką jakościową bardziej, stąd podbijałem na początku fatem i teraz po czesci też podbijam, waga będzie wolniej rosła ale za to bedzie to "dobra" waga bo tej wody od ww tak trzymać dużo nie będe a i wahania będą mniejsze. Chociaż suma sumarum wyjdzie tak że zaraz i [...]

[...] i długoterminowego. Od połowy sierpnia regularnie prowadzę dziennik treningowy - robię wypiski treningów, suplementacji, wrzucam zrzuty diety, od czasu do czasu zdjęcia sylwetki, więc można liczyć na regularne wpisy. Trzymanie diety i treningu jest już na porządku dziennym u mnie i gdy jest możliwość wprowadzenia czegoś, co może [...]

Super teścik Zdjecia na pompce? Pompka to jest, ale raczej z Ciebie i z tego co piszesz na forum Aylar, jestes dla mnie smieszny. Powiedz najlepiej kulturystom żeby pokazywali się na scenie bez pompy ;) i na filmikach, i na zdjeciach. Nie widze nic złego w robieniu zdjec na pompie jeśli są one tylko dodatkiem do testu. Kolego nie powiem poprawia [...]