zdjęcia formy

Witam!! Jestem już po zawodach NABBA,zająłem tam jak dla mnie bardzo dobre drugie miejsce,w kategorii MR.Class 2 (171cm-178cm) Z wyniku jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę to,że byłem najlżejszy w swojej wadze i były to tylko zawody poprzedzające mistrzostwa Irlandii. To miała być próba generalna,i jak najbardziej była ona udana. [...]

Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-) jak mogłeś widzieć moje zdjęcia jak sobie ich nigdy nie robiłem w szczycie formy? }:-( pstrykałeś mi fotki z ukrycia? %-)

Poniedziałek Dzień V Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi w skosie: 4x10x52,5kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 4x12x18kg 3. Rozpiętki na ławce prostej: 4x10x16kg 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x15kg 5. Uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej (na przemian): 4x12x15kg Trening poszedł znośnie. Po treningu aeroby w ilości [...]

[...] musiałbym za bardzo zbijać wagi pod nie, dlatego nie wycinam się, ale trzymam wagę trochę ponad limitu, aby na zawody mieć równe 77kg. Co do zobowiazań, to jak najbardziej, zdjęcia posiłków i różnych rzeczy jak najbardziej, na dniach będę miał nowy telefon to i jakość będzie lepsza. Ze zdjęciami z treningów SW może być ciężko, ze względu na to, [...]

[...] jak to z nowymi okresami w życiu - stres, nowe obowiązki, zmęczenie - poleciało troche z formy, uciekło prawie 3 kg z wagi WAGA: ok. 90 kg (a bylo już 92,5 kg) aha i zdjęcia robiłem tuż przed snem zjadłem posiłem duży i nie wiedziałem, że akurat bede robił zdjecia bo akurat miał mi kto zrobic i brzuch miałem tak wywalony, ze nie mogłem [...]

[...] innych ale wiem , że było : Wyciskanie leżąc : 110 kg Przysiad : 130 kg Mc klasyk : 170 kg To tak z głowy z tego co pamiętam. Zawsze byłem słaby siłowo. Jeśli chodzi o zdjęcia...kurcze niestety nie mam żadnych nowych. Dawno dałem sobie spokój z robieniem zdjęć. Wstawie tutaj stare fotki z mojej najlepszej formy jaką udało mi się uzyskać i [...]

[...] serii,wrzuciłabyś w końcu fotki całej sylwetki,a nie takie urywki tylko nam dajesz;-) gdyby nie kontuzja, to bym trzaskała więcej, bo zapas jest spory :-)) pomyślimy coś o zdjęciach };-) Musiałem się zalogować żeby to napisać. Ramię na zdjęciu wygląda fenomenalnie. Twoje zdjęcia nadają się idealnie do motywowania pań. o ja Cię kręcę - dzięki [...]

Dzieki bardzo michail że wyslałes wkoncu te zdjecia bo bardzo na nie czekałem-sa naprawde niezłe ale chciałbym cie prosic czy jest mozliwośc abys powysyłal jeszcze zdjecia juniorów jak najwieej tylko dasz rade a szczególnie interesuja mnie zdjecia w kategori powyzej 75 tego goscia co wygrał i górki-prosze jesli masz jeszcze zdjecia to powrzucaj [...]

W założeniu chyba własnie tak miało być. Zdjęcia przez testem i po. Tylko zdjęcia w spodenkach/slipach a nie w kurtce/bluzie/koszulce. Mam nadzieje, że te dwa zdjęcia w koszulce nie będą wyznacznikiem oceny twojej formy przed cyklem. Apeluję żeby w każdym z tematów testowych pojawiały się zdjęcia w pozach: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

dzieki Gwid, ostatnio jak przeglądałem zdjęcia to stwierdzam, że klata odstaje zwykle bardziej na masie, jak jest podlana fatem i wodą, a jak jest podcięcie pod cyckami to zupełnie inaczej to wygląda ;-) np tak jak było we wrześniu 2014, już na masie więc nabita, ale jeszcze nie podlana [...]

[...] samego :) Jutro szykuje się po pracy wyjazd na działkę do znajomych więc nici z treningu :( W sobotę za to musowo rano bieganie. Jeśli kogos ciekawi to poniżej wklejam swoje zdjęcia: 1) w "szczycie formy" z czerwca 2012 r. znad morza - 98 kilo wieprzka :) 2) zrobine dziś wieczorem na prędce :) 84 kg Tak sobie myślę, że jestem gdzieś w połowie [...]

Tak jak obiecałem wklejam zdjęcie mojej , Zwierzoluda i Parkiego siłki na którą uczęszczamy regularnie. Zdjęcia nr 1 i 2 - sala numer jeden do fitnessu, na rowerku szlifuję formę w tle widoczna bieżnia , która większości nie działa a szkoda Zdjęcia nr 3 i 4 - sala numer dwa - sala właściwa - to tu dbamy o uzyskanie cennej masssssy, ławki do [...]

DObre zawody na test formy przed MP. Na pewno wielu zawodnków z forum tam bedzie-wrzucajcie aktualne zdjęcia - będzie wiadomo komu kibicować kat do 90 kg Bytów 2014 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-19 09:51:20

No dobra nadszedł czas podsumować ostatnie miesiące redukcji. Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu redukcji i aktualnej formy. Po raz pierwszy raz w życiu mam zarys kratki na brzuchu więc jest się z czego cieszyć. Sporo się nauczyłem i dowiedziałem o moim organizmie. Znalazłem nowy system żywieniowy, na tą chwilę wydaje mi się prawie idealny dla [...]

BRAWO SEBA! forma była dobra ino lekka mgła, ale tak ja pisałeś na fejsie. Kombinowanie jest dobre bo moze trafisz na dobrą końcowke w której bd jak wiór i nabity :D ja też teraz na PP bd kombinował zaczynam od dzisiaj zobaczymy ;) Dzięki, mam taką nadzieję, że kolejnym razem trafię na schemat, który mi to zapewni. Gratulacje Seba ! Dziękuje. [...]

Przepraszam, ale jestem tutaj nowa. :) Oto moja ankieta: Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 99 Obwód uda: 58 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, [...]

tak jak obiecywałam (sobie i Wam) uzupełniam dane o wymiary i (o zgrozo) zdjęcia. I nadmieniam tylko, że od soboty stosuje się do wyczytanych zaleceń, nie wiem czy wszystko poukładałam właściwie ale to zweryfikuje czas i Szewostwo jeśli będzie miało chwilę. Zrobienie zdjęć było dla mnie traumą jaką już dawno nie przeżywałam... :'-(nie przyglądam [...]

W zasadzie nikt jakos fenomenalnie nie wygladal, nikt nie mial szczytu formy. Za sylwetka Brancha nie przepadam, no ale gratulacje, w koncu doczekal sie pod nieobecnosc innych . Victor Martinez nie ma nog? To tak jak Branch Warren nie ma ramion . A Piotrkowicz niestety fatalnie. Zastanawia mnie tez co sie stalo z Winklaarem. Jeszcze niedawno [...]

[...] http://images38.fotosik.pl/1863/d4078576b5cefb5d.jpg j/w A swoja droga po 7latach treningu takie wymiary? Na zdjciach wyglada to fajnie ale na scenie po prostu znikniesz. zdjęcia tak naprawdę nie pokazują w 100% realnej formy także można wyglądać o wiele lepiej albo gorzej :-D , druga sprawa nie jeden się przejechał na wymiarach bo wymiar [...]

dave, akurat gainer to mi narazie najmniej potrzebny, jak pisałem, zatłuściłem się także jeżeli już to jakis HardMass 50/50 albo samo białko. Co do wyglądu, no trochę się przejmuję ;) tzn. bardzo się przejmuję, to są zdjęcia z dość dawna, 1,5-2 lata temu, a teraz sporo mi brakuje do tamtej formy :/