zalewa

zrob redukcje, odslonia sie miesnie brzucha jesli nie, znaczy ze ich nie ma bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku-da sie jesli chce o jakiejs suplementacji pogadac to: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html jako że juz jednemu dzis wklejalem: [...]

Zrobilem badania z ciekawosci i wyszlo 9,26mln/ml plemników z czego 59% zywych slaba ruchomosc duzo ponizej norm ale przy takiej ilosc norlmalnie sie zalewa...

[...] nie spustoszy mego organizmu przez dzien czasu. A co do piwa to co to za przyjemnosc zycia bez piwa nie mowie o upiciu szczegolnie jak zapomnialem jak ono ost wogole smakuje. "browary, czekolada, fasolka po bretońśku a później się żalą, że po mecie zalewa" Troche nad wyraz to napisales a to nie jest watkiem glownym tego tematu.

czyli jak idzie do przodu jest dobrze a wf nie unikaj bo może Ci to wyjść na plus i poprawić jakość mieśni więc jak nie zalewa zbytnio jest ok

nie zobaczysz mięśnia jeśli zalewa go tłuszcz, a tłuszczu nie zlikwidujesz ćwicząc tylko i wyłącznie brzuch. Jak już zapewne dobrze wiesz tłuszcz nie spala się mięśniowo tylko jednocześnie na całym ciele. Kluczem do pozbycia się tłuszczu jest odpowiednia dieta. głodzenie się to nie rozwiązanie. no i do tego oczywiście aeroby

@faftaq zgadzam się, ja od węgli też nie stronię, ale już nieco poznałem swój organizm, mnie w ogóle mało co "zalewa", niestety jedyne miejsce, gdzie fat się gromadzi to dolna część brzucha : p ale na redukcji się wytnie:) a sam twarogu nie jem wogóle, bo nietolerancja laktozy nie pozwala: p no, może raz w tygodniu, wtedy mniej ciągnie [...]

[...] + mięso/ryba/jaja + warzywa + oliwa z oliwek 13:30 Posiłek 3 4 Ziemniaki kotlet z piersi 1 marchewka tu juz lepiej, jak jesteś skrajnym ektomorfikiem który nie zalewa się fatem to możesz od biedy te ziemniakizostawić, a jeśli nie to kasza/makaron razowy bądź durum/ryż brązowy, basmati, jaśminowy lub paraboliczny 16:00 Posiłek 4 [...]

Ta.... Jak jestem u znajomych (kolezanek ) i widze ze ciagle jedza jakies chipsy, popcorn, a na obiad chodzą na kebaby bo im sie gotowac nie chce to mnie krew zalewa xDD . A mnie podziwiaja ze mi sie chce codziennie robic 3obiady . Widze wyrzeźbionych chuderlakow w filmach czy gdzies to zaraz mowie sobie w myslach - mogliby przymasowac . Stoje w [...]

Osobiscie ide teraz z duma do kasy, jak w koszyku same skladniki do pelnowartosciowych posilkow ;). j/w ziemniaki sa ok. Nie powiem, krew mnie zalewa, jak widze rodzinke z jakims grubym synem, a w koszyku sam syf ;)

a mnie wlasnie mocno podlalo na mono (z reszta zawsze mnei na mono zalewa). to co proponujecie? cell pump czy co innego? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2010-05-26 11:34:21 Zmieniony przez - And1Player w dniu 2010-05-26 12:41:08

[...] na czczo) to bez problemu już pól godz po obiadku ćwiczenia aerobowe następnie brzuch jak najbardziej można. Proponuje właśnie taką kolejność najpierw aeroby póżniej trening konkretnej partii mięśni ( w twoim przypadku brzuch). Sam tak robię przy redukcji i jest git, a i nawet czasem przy masowaniu nie zaszkodzi jak zalewa fatem :) pozdrawiam

[...] a nie gaineropodobnych) 2. dorzucaj więcej węglowodanów. Dam sobie łąpę uciąć że jeśli dorzucisz duże ilości makaronów, kasz, ryżu- waga zacznie iśc w górę. Może cie zacząć zalewać, ale na pewno drgnie. Dowal węgli, a ruszy. Przy dużym ich naddatku nie ma możliwości żeby stała w miejscu. Stoi? Dorzucasz więcej. Idzie- utrzymujesz na stałym [...]

Monohdydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięsniach, dlatego trzeba w trakcie cyklu pić min 3 litry wody dziennie. Jabłczan nie zatrzymuje wody, nie ''zalewa'' Cie. Co do spadków to wszystko zalezy od TWOJEJ DIETY,TRENINGU I REGENERACJI. Dobra dieta = małe, lub zerowe spadki. Na początek możesz wziąść mono Olimpa tak jak mówisz, może wziąść mono [...]

Jak cię zalewa to proponuję dietę opartą o manipulację węglowodanami. Sam w miesiąc wbiłem na niej 4,5kg masy z minimalnym podlaniem bo żyły dalej wyprute itp. Porpozycja białko 3g węgle skaczące 2,7-4,5 reszta tłuszcze

Wszystko zależy od diety. Odejmij trochę węgli, skoro Cię zalewa. Po co trzymać za wysoką kaloryczność, skoro odkłada się w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej? Aeroby nie przyczynią się do tego, że będziesz jednocześnie przybierał w mięśnie i tracił tłuszcz. Do tracenia tłuszczu o wiele lepiej nadaje się trening siłowy. Natomiast aeroby, czy [...]

zmieniam wypowiedź bo znalazłem linka http://www.sfd.pl/temat70778/ piszesz żę laktoza zalewa a podobno ... Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-24 23:15:40

JAk łatwo CIę zalewa to możesz nawet jeść i 4 g na kg... Zależy od Twojej sylwetki , musisz kombinować i pilnować co się z Tobą dzieje

[...] bieganie Chciałbym jeszcze tylko dodać, że od zawsze moim problemem był zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w dolnej części brzucha i boczki. Dosyć szybko mnie zalewa gdy przestaję się pilnować i stąd pewnie mój wygląd. Kiedyś udało mi się sporo zrzucić ale kosztowało mnie to mnóstwo biegania. Oczywiście miałem małą wiedzę i słabo [...]

zmniejsz ww jak Cie zalewa

Skoro Cie zalewa obetnij WW, daj np. 4g-4,5g/kgMC i zobacz jak zareaguje na taka zmiane organizm. Zdr.