wyjazd

Dzien 10 Dzień w sporej częsci poza domem, w domu brak przygotowania posiłku na wyjazd, więc wyszło źle (głównie to ta bułka) Miska właściwie nie ważona poza śniadaniem i kolacja,która jest przede mna iw rzucę ją jak zrobię ja i zjem bo jeszcze nie wiem na co będe miała ochotę. Miska: warzywa: fasolka szpragowa, papryka,cebulka, rzymska,roszponka [...]

No właśnie czeka mnie niedługo taki kilkudniowy wyjazd i wtedy będę zdana na hotelowe jedzenie( w tym ryby) Ostatnio to nawet śnidanie mnie nie syci,chyba,że zrobie mega sycący placek to wtedy owszem-no i chyba jutro go zrobię... Trec z wodą nie jest dobry,tzn ujdzie,ale z mlekiem zdecydowanie smaczniejszy ..ale z dodatkiem malin juz jest ok. Mam [...]

eveline- miło mi,ze zajrzałaś :)No mi aż tak nie lata waga,ale okaże sie jutro. Zwykle waga stoi wiele lat w jednym punkcie-ostatnio zmieniła się w ciąży i teraz zyje swoim zyciem- tzn stoi na iluś tam kg,ale zejść nijak nie chce. Niedługo mam wyjazd i dopiero po świętach wrócę do planowania miski/treningów.

[...] dziękuję, aż mi wstyd, że dopiero teraz piszę. Na razie nie mogę pisać tak często jakbym chciała, rano robię sobie jedzenie, wychodzę i wracam wieczorem. A teraz wypadł mi wyjazd na tydzień, o ile z dietą nie będzie problemu, to nie wiem co trenować, bo hantli, ani innych obciążeń ni ma. I zdarza się, że opuszczam ostatni posiłek, bo w ciągu [...]

Witam :-D Na szczęście apetyt mi wraca, rzadziej mnie ściska i częściej jestem w stanie bez przeszkód kończyć to co jem. Uf. Dużo chodzę, w szybkim tempie (nie lubię się ślimaczyć). Wyjazd dobrze mi robi, najwyraźniej górskie powietrze i zielone okolice poprawiają apetyt i samopoczucie :-D Aż żyć się chce :-D Miska na najbliższe dni [...]

[...] wiem nawet czy i co wymaga poprawy. Z góry dzięki za wszelkie porady. W tym tygodniu już mam nadzieję wrócić do pełnego trybu treningowego, tj.: 3 sesje z ciężarami i 2-3 biegi - weekend szykuje mi się wyjazd więc pewnie nie wpadnie ten 3ci bieg. Wracam też do kuchni i liczenia kalorii po Bożemu. Błogosławionego poniedziałku Panie i Panowie :-)

[...] było najgorzej , no i nie miałem widocznej żadnej opuchlizny . Trzymam kciuki by było ok. Ja do Wrocławia zaglądam także dzień wcześniej, bo w piatek wypada mi służbowy wyjazd do Opola , nie ma sensu wracać do łodzi i potem w sobotę rano znowu kierować się w tamte rejony (Wrocław) , tak więc w piatek wieczorem juz bedziemy we Wrocławiu , a o [...]

[...] lece zaraz barki zrobic i bica Sorry za tkie krotkie wpsiki ale osttanio lipa z czasem;/ Pracuje od dwoch miechów ciągle na 2 zmiany, trenuje przed pracą i juz naparwde nie wyrabiam;/ Jutro znowu wyjazd na cały dzień do szpitala z dziewczyną;(, troche może w weekend będzie wiecej czasu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-28 11:30:49

żyje trenuje jem;-) W niedziele były Mistrzostwa Sląska w Chorzowie, mega udane;-) cała niedziela poza domem o 6:30 wyjazd wróciłem chyba cos po 23 ale było warto, żąłuje tyllko ze do Kielc nie dam rady jechac;/ Samopoczucie ok, regeneracja tlyko słaba;d Ale ogolne myśle że rusze z tematem wczęsniej niż planowałem i moze juz od maja;-) Co by do [...]

[...] nic nowego nie było, może ta grupa jest jedne zajęcia do tylu, ale zwróciła mi uwagę na wykonanie kilku figur, które znacznie poprawiły ich wykonanie :) Jeśli chodzi o wyjazd to nie wiem jak tam z siłownia, trochę mi szkoda opuszczać treningi kiedy dopiero ruszyłam z programem ale z drugiej strony nie chce się spinac, może zabiorę trx i [...]

[...] 100g, reszta według zapotrzebowania, czytaj głodu :). Waga ciała 76 kg. :) Nadchodzący tydzień, zapowiada się na tydzień z CF z obciążeniem własnego ciała, ze względu na wyjazd z rodziną na Półwysep Helski, może spróbuję ostrożnie pobiegać po plaży, na pewno rowery do bólu, spacery, ma być aktywnie. Może w końcu uda się zwiedzić Gdańsk, [...]

Ahoj ! Cos ciagle nie moge tu dluzej zadomowic. Ale wyjazd jeden juz byl, wiekszosc pracy napisane i troche weny wrocilo Nie ma co ukrywac, tragiczna dieta, alkohol zrobily swoje, nad dieta panuje ostatnio i od razu lepiej sie czuje. Juz prawie mialam depresje Treningi przez ten caly czas byly w miare regularnie, ale sam trening trwal dlugo [...]

[...] sadzone,jogurt z musli,bułka razowa i sałatka z jajka 2.warzywa w drodze,sałatka z Maca ale bez sosu i z grilowanym kurakiem 3.Twaróg i warzywa,orzechy włoskie Generalnie wyjazd odpoczynkowy pod względem trzymania czystej diety i wykonywania treningów uważam za bardzo udany.Jestem z siebie dumna.Pomiary jutro.Dziś off,bo padnięta jestem po [...]

[...] mojego dobrego samopoczucia już do mnie wraca jako dobra energia. Po prostu przedłużyłam sobie rege i mam z tego powodu spokój i luz. Weekend spędzę na ogarnianiu wyjazdu wakacyjnego i potem jedziemy. Nie mogę się już doczekać żeby odpocząć od codzienności... Bierzemy lapka na wyjazd,więc jak tylko wifio będzie sprzyjało to coś [...]

[...] jaglance i moich omletach cukiniowych. Włączam od razu herbatę z pokrzywy i liści malin. Jeśli chodzi o treningi ,to w górach udało mi się zrobić trening z gumami od Bziu na wyjazd, dużo spacerowałam (bateria z telefonu z endo nie uciągała dystansów ) no i trochę "pływałam " w basenie. Nad morzem leżałam i spacerowałam. Tak że ten,treningów zero. [...]

[...] następujące: - kaloryczność pozostaje bez zmian - stawiam teraz priorytet na klatkę + plecy - 5 jednostek siłowych, 1 dłuższa sesja cardio, po każdym siłowym delikatne 15 min cardio Na dziś to tyle - tak jak mówiłem, regeneraacja :-P Zobaczymy jak to pójdzie w przyszłym tygodniu, a w sobotę czeka mnie wyjazd do trenera na świąteczny trening 8-)

[...] rollowanie, bo w planach jutro z samego rana trening, więc chciałbym jakiś komfort mieć. Do tego mega intensywny dzień się zapowiada, gdyż później fryzjer i pakowanie na wyjazd na debiuty. 8-O Mam nadzieję, że tylko dziś się pomęcze, a jutro już dam rade zrobić wsio z dobrym humorem :-D Pozytywne nastawienie ponoć też dobrze leczy róźne [...]

[...] Naleśniki z twarogiem Drożdżówka z budyniem Białko Masakra jakaś.. jak nie ból nogi, to złe samopoczucie, brak apetytu, coś kulawo zaczął się dla mnie ten luty {{:-( Jutro wyjazd do Gdańska na debiuty, mam nadzieję, że wszystko będzie okej i uda mi się tam porobić treningi 8-) I coś z dzisiejszego treningu na koniec: [...]

[...] WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 70g wafle ryżowe Dziś czeka mnie jeszcze umówiona wizyta u lekarza odnośnie tej nogi, później dentysta }:-( No a jutro.. wyjazd do trenera, zobaczymy co tam nowego zostanie wprowadzone i jakie dalsze kroki :-? Asekuracyjnie, już z początkiem tygodnia, pomyślałem, że w sobotę nogi mogą być [...]

[...] + 10g masło orzechowe Jutro czeka mnie mega napięty dzień, bo ogarnianie szamy na najbliższe dni + pakowanie się + trening. Mimo wszystko - jestem tak nakręcony na ten wyjazd, że to żaden problem mieć jeden dzień zawalony od rana do .. w sumie drugiego rana, bo nocka ;-D Ogólnie mega dobry tydzień jest, mimo wycieńczenia to wiem, że robota [...]