wyjazd

[...] są ale szczegóły do opracowania. Acha jeszcze kolejny projekt w 30 % zaawansowania-termin przewidziany na maj,czerwiec-zbieramy ekipę i jedziemy odwiedzić Arnolda :) Planuję wyjazd na 3 dni z jednym noclegiem(spokojnie to wystarczy) Odwiedzimy znów Arnolda i obejdziemy całą jego miejscowość i miejsca gdzie przebywał,rozpoczynając karierę [...]

Zaraz wyjazd na trening-dziś siłownia czynna od 9:00-stąd tak późna pora. Już cały się kręcę i czekam :) Na zewnątrz - 13 -mróz się dziś przyłożył,ale to normalne zimą przy słonecznym dniu i pełni ksiezyca Niestety z Dawidem dziś nic nie nakręcę -denerwuje się teraz w szpitalu-jakieś nagłe zachorowanie członka rodziny a jak działa służba [...]

Mysłałe,że Paweł Wodyk nie wstaruje,bo za kilka dni wyjazd na mistrzostwa Europy. Swoją kategorię wygrał ale oen odebrał mu zawodnik do 90 kg-Bartek Janiszewski-docięty był na maxa ! Za to Bartek Kowalski,nie może znaleść drogi do formy z którą wygrał z Karolem Małeckim. Waga obniżona ale definicja jeszcze nie ta nadal. [...]

Dziś od 7 rano w akcji-wyjazd do Linz Am Rhein na trening i program z Edwardem Benszem. Byli też młodzi adepci tego sportu [...]

Dziś bez treningu ale za to będą aeroby-odczuwam dużą potrzebę pochodzenia ,np w lesie. Plan był inny-liczyłem na upalną pogodę i wyjazd nad morze a tu 17 st pochmurno. Lato w tym roku zapowiada się beznadziejnie. MOże jeszcze dodzie jakaś przejażdżka w fajne miejsce-ale na razie nie mam planu. W każdym razie NIemcy i Belgia odpadają, W Niemczech [...]

[...] filmowym naprawdę? Niekoniecznie Patryk Vega :) https://youtu.be/w-nADA8me-k Ale jeszcze nie czułem się do końca nasycony w tym temacie. Stąd w czasie urlopu w Polsce-wyjazd do Cedyni -zobaczyć to wszystko na miejscu. Było wspaniale,tereny przepiekne-polecam pójść przy okazji tym tropem A tu materiał z wizji lokalnej w Cedyni-byłem tam [...]

Dużo pracy ostatnio i oczywiście treningi. W niedzielę bez treningu tym razem,bo mam w planie w cztery kolejne dni zrobić treningi-czyli : poniedziałek -barki-zrealizowane wtorek - plecy -zrealizowane środa -klata- jutro będzie zrobione :) czwartek -kończyny :) A w piatek wyjazd znów na urlop :) Ale dopiero po pracy.

Już po długiej 5 dniowej podróży do domu. Było niesamowicie :) Teraz kilka dni w domu i potem znów wyjazd do Krakowa na dwa treningi - z Orbitowskim i z Nagabło. Jechaliśmy z Venlo,z noclegiem w Liege. Pokój w prywatnym domu-zaskoczył nas bardzo niemile,biorąc pod uwagę cenę :) Ale my lubimy bunkry (brak okien w pokoju :) Trochę zdjęć [...]

Hehe, akurat w grudniu to byc moze forme mialabym calkiem calkiem, ale nie wiem jakiej rangi sa to zawody, moze za wysokiej jak dla mnie, no i ode mnie z Norwegii to jednak niezly wyjazd :-)

RELACJA Z MISTRZOSTW PRUSZKOWA! Jak kładłem się spać ok. 2 w nocy - WAGA 86,5 ok Jak wstałem ok. 5 rano - WAGA 85,8 kg 5:30 wyjazd na pociag pociągiem o 6 do 7 jechałem do Koluszek póżniej z kumplem autem do PRUSZKOWA po 8 byliśmy na miejscu na miejscu około 85,5 kg MIAŁEM STARTOWAĆ W KATEGORII JUNIORÓW DO 21 LAT tak byłem zgłoszony, ale oprócz [...]

nie chodzi tu o pozostałych zawodnikow, zasluzyli na wyjazd ok, ale dziwna sprawa imo, ze startowac jakby z niminacja od zwiazku nie mogł ale sam juz tak,

[...] 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 DIETA Dziś była straszna chvjnia zaspałem do roboty i na śniadanie 50g WP95 Nie zrobiłem nic do roboty do jedzenie a co gorsza wyjazd się trafił i na trasie kubełek clasic w KFC na powrót mnie na pizze zaciągneli jedyny normalny posiłek to kolacja będzie:-( Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-10-25 [...]

[...] produktów i ograniczenia jakie dostałem jeżeli chodzi o nabiał, czy wytyczne makro w każdym posiłku. Ale co dobre szybko się kończy... Od 27.03 do 31.03 wpadł spontaniczny wyjazd, takie mini wakacje do Grecji, ustaliliśmy że tam mam odpuscić dietę i "żyć" nie zapominając jednak o porannym mixie interwału/kardio. Dodatkowo sam sobie za cel [...]

[...] wyzwanie, więc są fajne:) W ostatniej serii dobiłam dziewczyńskimi - czułam, że muszę:) * męskie ** dziewczyńskie + sauna, 15 km rowerem do domu Z racji, że to mój pierwszy wyjazd rowerowy w tym roku (sezon rowerowy uważam oficjalnie za otwarty i z całą stanowczością wypinam się na MKP) podeszłam do tematu asekuracyjnie wyobrażając sobie, że po [...]

[...] to do domu nie dojadę:) A niech jeszcze będzie pod wiatr! Dzień 13, 14 DNT Cały ten tydzień uważam za porażkę. Poległam logistycznie i pluję sobie w brodę. Najpierw wyjazd do Warszawy - warsztaty z poważnymi, dużymi, dorosłymi ludźmi z branży farmaceutycznej, gdzie ja głupiutka stażystka będę wyskakiwać z pojemnikami na jedzenie - [...]

[...] cm -> 113 cm (bz) Biceps: 38,5 cm -> 38,5 cm (bz) Przedramiona: 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Waga się ostatnio nieco wahała przez wyjazd i dietę odbiegającą od standardów niektórych sportowców %) ale po powrocie waga pokazywała mniej niż dzisiaj tak więc obcinam 150 kcal i obserwujemy co się dzieje. [...]

10.09 (wtorek) - 13.09 (piątek) wyjazd, bez treningu, wpadło czasem "nieczyste" jedzenie (pieczywo pszenne i razowe kupne, trochę jedzenia ze stołówki szpitalnej) - trochę siła wyższa, w pobliżu żadnego sklepu, a do tego który był w pobliskiej miejscowości nie miałam jak się dostać, jedzenie, które wzięłam ze sobą dość szybko się skończyło, [...]

Był znowu problem z motywacją, trochę z czasem - bo jutro juz wyjazd na MP i ogólnie te ostatnie dni sa mega ciężki, ale udało się pojechać na 21:00 i zrobić trening nóg, znowu trochę zmodyfikowany, ale nie chciałem się rzucać na max ciężary, tylko wszytko robiłem mega dokładnie, głębokie siady, prostowania z czuciem i napięciem mięśniowym to samo [...]

[...] jw + indyk z grilla + ryż z dodatkiem pieczarek/cebuli przysmażanej http://i.imgur.com/kf7HdtD.jpg wieczorem, po treningu wypadł trochę niespodziewany wyjazd do karczmy ;) http://i.imgur.com/ti5qLAn.jpg Zrzut z PT , http://i.imgur.com/NdtQE3N.png I dość szybki (niecała godzina) trening klatki + przód/bok barków [...]

[...] jakimś super przepisem lub kolejnymi fajnymi zdjęciami - tak jak np. dzisiaj, dzień poświęcony na pracę i regenerację między kolejnymi treningami. Jutro mamy służbowy wyjazd do Opola więc ostatni posiłek - tak już z pomysłem na jutro, by można było łatwo zabrać w trasę i zjeść coś pożywnego oraz mega smacznego :-)) Śniadanko - dzisiaj coś [...]