wyjazd

Troche roboty było,stąd nie wrzucałem relacji z treningów-ale zadnego nie opuściłem. Wczoraj plecy a dziś klata. A jutro-wyjazd do Polski-musze wlecieć na dosłownie 3 dni. Ale trening bedzie-pewnie u Radka. Spróbuje też namówić kilku pakerów na próbę konkursową 40 kg. Ciekaw jestem,jak ,tak z zaskoczenia im pójdzie. [...]

[...] boksu z lat 60',70' Kierownictwo siłowni juz się zgodziło,organizujemy to dalej-czyli szukamy chetnych do treningu i do sparingu. Bo pierwszy kandydat sie wycofał ze względu na kontuzje pleców. No i przygotowuje sie na wyjazd na zawody Dennis Wolf Classic,bo dziś przyszło dla mnie infę,że karta wejściwa,czeka na mnie przy wejści na imprezę.

Dzis trening barków a jutro wyjazd na zawody do Niemiec-śledzcie temat w Aktualnościach-postaram się tam umieszczac zdjecia możliwie szybko albo i szybciej ,jak ojan mnie pomoże :) W poniediałek,wtorek wystartuje na siłowni w konkursie planków. Na razie najlepszy czas 3:17 ,uzyskany przez trenera klubu.(nie ma tego na zdj,bo dzis to zobaczy lem [...]

Treningi ,praca,treningi praca...ale czasem trafi się okazja na fajny wyjazd. I tam mnie się trafiła w jakąś minioną niedzielę. Pewnie niektórzy pamietają moje zainteresowanie bunkrami,choć w dzisiejszych czasach nie brzmi to zbyt dobrze. Jak pamiętacie historię II wojny światowej,to na pewno kojarzycie dlaczego Hitler nie zaatakował Francji [...]

Drazekm ,masz dobre oko,ja tego też od razu i z mniejszej odległości nie skojarzyłem,na jakieś drzewo mi to wygladało. A mój kolega od razu-człowiek robiacy kupę :) Dziś wyjazd do Rotterdamu na program treningowy z Robertem Zielonką,do siłowni Omy (Babcia). Był też ten Irańczyk,który za dwa tygodnie startuje w Hiszpanii w 212 pro. [...]

Jak przyjadę,też mam zaplanowany wyjazd. Ale dużo interesujacych miejsc jest poza krajem,korystam z okazji,bo z Polski już o wiele trudniej jest tam pojechać (prawie 20 lat to próbowałem zrobić i wciąż coś przeszkadzało..) W Polsce bardzo wiele zwiedziłem :) /SFD/2022/7/13/edf3fa4a434e4f0680e010845c69b6df.jpg

Dziś pobudka 4:35 a wyjazd jeszcze przed 5 rano. Droga bardzo urozmaicona-pierwsze godziny w ciemnościach i temp 12 st a ja w krótkim rękawku.Ale powoli słońce wyszło i temperatura ruszyła dziarsko do góry.Po 12:00 temperatura już wynosiła ok 30 st C w poźniej doszła do 34 st C. Ruch duży bo dziś piątek ale jechało się dobrze. Dopiero w Szwajcarii [...]

Wczoraj barki a dziś praca i przygotowania do jutrzejszych zawodów. Wyjazd 8 rano . Już nie mogę się doczekać :) /SFD/2022/8/20/6e93229e85b14cd0a990b33664e3df04.jpg

[...] trening. Trening ramion i nóg nie może byc opuszczony. Co prawda jutro siłownia jest otwarta w godzinach 9:00 -13 :00 ale znów spojrzałem na mapę i już mam plan na świetny wyjazd :) Bedzie z tej wyprawy relacja -myślę,że ciekawa. Wczoraj nagrałem plan treningowy dla kolegi,który prawie rok spędził w szpitalu po potrąceniu go przez samochód. [...]

Dziś tutaj pełne słońce i 32 stopnie C. Stąd-wyjazd nad jezioro i pierwsze w tym roku pływanie,by trochę rozluźnić mieśnie i zdobyć troche witaminy D 3. /SFD/2023/6/11/b458faf41f4a42b087435747c512bd1f.jpg

Znów minęlo kolejnych kilka treningów. Po każdym treningu zaraz był wyjazd nad jezioro i ok 20 min pływania,by się rozluźnić Pogoda nadal upalna,więc w weekend też pływałem. Dziś po treningu pleców bez pływania,bo miały być burze a wtedy lepiej nie być w jeziorze : Ale na razie burz nie ma a za to zrobiło się pochmurnie i parno. Co zrobić-jutro [...]

Nie lubie karpia :) Ale dzięki za życzenia,teraz Sylwester przed nami. By było trochę świątecznie,jedziemy w góry,na wysokościach zawsze jest śnieg a po drugie lubie tam chodzić :) Szególnie po płaskiej Holandii . Jak na razie kompletnie się relaksuje,naprawiam rozne rzeczy w domu,bo sie trochę nazbierało i troche remontu wymaga mieszkanie dla [...]

[...] diety monotematyczne, z ograniczonym polem manewru, znoszę ŹLE ;-) mogę jeść mało, porcje mogą być żenującej wielkości, ale niech będą te B+T+W. Na łososia dzikiego nie spojrzę przez jakiś czas ;-) Dziś powrót do normalności. Planuję 2 tygodnie ostrego zapier... Potem wyjazd i regeneracja :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-04 13:35:06

[...] się. Jestem zmęczona redukcją, ochoty na siłowe nie było, więc nie robiłam. Czwartek-Poniedziałek - jestem w trakcie płukania nerek. Piję i sikam %-) popołudniami spacery, w weekend będzie sauna. Obfocę się we wtorek przed samym wyjazdem. W środę wylot do Amsterdamu - 5-dniowy babski wyjazd %-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-15 10:28:56

prosze o wykasowanie wcześniejszego postu problem z linkami,zle wstawiłem,wstawiam te same zdjecia Rudawy Janowickie- ,,Na szlaku z Trec'iem'' Wakacyjny wyjazd w Rudawy Janowickie(1 zdjecie głowne 2 pozostałem jako dopełnienie) ,,Na Szlaku z Trec'iem": 1. ,,Na Szlaku z Trec'iem" http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ac80d5478fa6b4b6.html [...]

[...] miodu. Wody sporo zeszło od wczoraj, widzę że jest lepiej. Plackowaty tylko się zrobiłem, ale mam nadzieję że jak dowalę syfu po ważeniu, to trochę mnie nabije... Za 3,5h wyjazd, a jeszcze trochę spraw do ogarnięcia, więc wrzucam fotki już teraz, choć cała woda jeszcze nie zeszła. Mam nadzieję że ktoś będzie miał ze sobą lapka to wrzucę coś [...]

To nawet nie wiedziałem, że jest taki plan :-D moim zdaniem nażreć się i odpocząć można zawsze, ale okazji na wyjazd na ME już nie ma tak wiele heh... Wszyscy wiemy, że jak zepniesz dvpsko to dasz radę, dlatego trzymam kciuki. Powodzenia !

[...] po prostu jakiś czas lżejszych treningów, jest potrzebny. Dla przykładu u mnie - w maju po zawodach tydzień przerwy od siłki, i powolny start z masą. I potem jakoś w lipcu - wyjazd na wakacje, duużo lżejsze treningi, właściwie zrobiłem 2 w ciągu tygodnia, bardzo lekko. Będąc "on" przetrenowanie też może dopaść, i trzeba wiedzieć kiedy należy [...]

Hej wszystkim! :-) Bziu, dodatkowo biorę multiwitaminę, która zawiera cynk. Największym problemem jest to, że zapominam o braniu suplementów, zapominam zabrać na wyjazd itp. Regularnie jem w zasadzie tylko letrox (wczesniej wpisałam odruchowo euthyrox) tran, wit. D3, selen jak pamiętam. To też potrzebuję ogarnąć :-) Ventura, no już ok. 1,5 roku [...]

noo zobaczymy , ale to i tak narazie mi się wyjazd w te strony nie szykuje :) także do odwleczenia. Poniedziałek 3.10.2011 Dziś dzień treningowy . W sumie się nic nie zmienia w planie ,taki lajtowy wycisk :) Podciąganie na drążku z ciężarem ( 5-7,5 kg ) 5 serii po 5-6 ruchów Pompki zwykłe 30cc / 15+7,5kg/15+7,5kg/15+7,5kg Pompki na poręczach ( [...]