wyjazd

Domino, właśnie nimi nabijam fat jak brakuje;-D ASNF, o taaak taki mam zamiar, jeszcze Levrona dorwać choć jakimś jego fanem nie jestem:-) ------------------------------- Wyjazd do Szczawnicy super, póki co zwiedzamy kawiarnie, ale dziś mała traska do Czerwonego Klasztoru na Slowacji;-) /SFD/2018/9/16/9d2a1706951c40d1b451a442c84298e3.jpg [...]

Cześć, przypomniał mi się jeszcze jeden fajny wypadzik do Nowego Targu, bezpośrednio przed Fiwe. Nie było czasu by o nim napisać, więc przewinę temat: Nowy Targ Pojechałem oczywiście do Kuby i tym razem do Roberta "Kropka" Cyrwusa na jego siłownię. Wyjazd przed 6, a więc zajechałem jak samolotem w niespełna godzinę, a jeszcze stanąłem na kawę- [...]

[...] sobie jakiś fat lub ww z 1 dnia na 2gi i jest. Forma się trzyma, siła rośnie- jak pisałem, czego chcieć więcej. Prywatnie bardzo dobrze, trafił nam się fajny rodzinny wyjazd na termy, gdzie wybawiliśmy się i nawet wypoczęliśmy, Antek ma zadatki na dobrego pływaka;-D Zawodowo szykuje się cieżki okres, bo chętnych do pracy brak, a wysypał [...]

[...] lnianego 4) 100g ryżu, 235g kury, 6ml lnianego 5) 215g białek jaj, 100g jaglanych, 100g banana, 25g WPC, 50g masła orzechowego Jutro DNT, w misce mniej węgli więcej tłuszczy, ale wzorowo pewnie nie wyjdzie, bo szykuje mi się wyjazd całodniowy do Gdańska, więc wlecą jakieś dwa posiłki "na czuja" + będzie troche aktywności w postaci chodzenia :-)

podaj dane na priv bo mam te pocztkówkę :D p.s poszła symboliczna pomoc, ale niech każdy wpłci torchę i będzie łądna sumka, a takie coś popieram ;) a nie zbieranie na wyjazd na zawody ...;/

[...] x15 Cardio 25min rano rowerek 20min bieżnia postwo Wszystko spoko weszło. Wszędzie zachowana pełna kontrola, praca łopatkami, bez wygibasów, tak jak sobie założyłem. W drugim pull'u będzie bardziej siłowo. Jutro na wieczór wyjazd na działkę do kumpla, trochę alko i zostawię sobie kcal na żarcie. Sobota powrót i trening popołudniu, niedziela off.

[...] kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Świnia potreningowo, z aparatu to co innego niż z telefonu: /SFD/2020/8/5/d6a87cd17a70459c8cfe3aeee1ce4647.jpg Jutro wyjazd na tygodniowy obóz piłkarski. Idealnie - wrzucam totalny luz, nie zabieram ze sobą kompletnie nic z supli i dodatków. Wracam, weekend się ogarniam i lecę na nowo z [...]

29.12.2021 Rower. 1,5h tlenu. To tyle na ten rok, jutro wyjazd na mały urlop. Po powrocie rozpiszę sobie jakieś mniej i bardziej realne cele treningowe na kolejne 365 dni ;-) /SFD/2021/12/29/053d8695172e41318f9436006a6f8ca0.jpg Dzisiaj też zeszło część żarcia świątecznego, poszło ze mnie 2,3kg przez noc :-D [...]

25.03.2022 Rower. Klasyczny wyjazd na słońce. Gdzieś po drodze jakaś delikatna nieszczelność się wdarła w tylne koło i dwa razy dopompowywałem z CO2 ale uciekało powietrze cały czas. Na tyle "wolno", że mogłem dojechać do mojej kawiarni, gdzie czekała Żonka z pompką, więc zmiana i wszystko cacy :-D Na powrocie jakieś 30 minut lekkiej gonki bo [...]

[...] nie ma szans na powołania do reprezentacji Anglii. Fabio Capello nie będzie leciał za morze, aby oglądać Davida, a jak sam mówił, jeśli Becksa chce liczyć się w walce o wyjazd do RPA musi grać w Europie. Sam zainteresowany nie śpieszy się do powrotu do Los Angeles. Jak sam mówi zakochał się w Milanie i zamierza tu pozostać na dłużej. Dzięki [...]

[...] (można zobaczyć na moim profilu). Od dwóch tygodni jestem chora - na początku tylko delikatne łaskotanie górnych dróg oddechowych, ale musiałam się oszczędzać ze względu na wyjazd do Francji, który w żadnym wypadku nie było urlopem - praca od 6:30 do 22:00 na dworze. Po powrocie, organizm jakby poczuł, że już może odpuścić i rozłożył mnie na [...]

[...] ;-) Tak czy siak, super będzie podglądać trochę inny blog, niż reszta w tym dziale. Póki co idzie Ci to świetnie. Ja wlasnie koncze nadrabiac zaległosci, a w niedziele wyjazd -> wlasnie w Tatry, do Zakopanego . Czułbym się źle jakbym chociaż raz w roku tam się nie pojawił. pochodzić zapewne po szlakach jeszcze duzo nie pochodzimy z 2 [...]

[...] na 11. Po treningu posiłek, wyszykować się i jadę do Żonki bo jest w domu rodzinnym, gdzie będziemy spędzać sylwestra. Nic specjalnego, ale i nie aury nie było na jakiś wyjazd ;-) Na tym kończę wypiskę. Zapewne będzie dużo jedzenia białko + warzywa i oczywiście bez alko. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

[...] sekund zmieni i ocenię czy warto... %-) Póki co dzięki :-) https://i.imgur.com/oOqo8oS.png Pobudka przed 8. Na 8 do pracy, zleciało bo sporo roboty. Po pracy na zakupy na wyjazd na cypr, zaczynam się zbroić. Trochę w centrum handlowym. Teraz dom i kolacje. Mocne ssanie dziś, głodny chodzę i zły.. %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak [...]

Graty gwiazdki. Jutro wyjazd jakiś dłuższy macie?

A dziękuje! :-) Zakupiłem multum owoców morza które bedziemy pałaszować :-D Miał być wyjazd nad morze, ale późno się ogarneliśmy i nic sensownego nie było... ;-)

https://i.imgur.com/eESQhPy.png Pobudka o 6.40. Standardowo do pracy. W czwartek wyjazd do zakopcą więc mega dużo roboty, ale jakoś się udało ogarnąć. Po pracy ogień do domu. Gotowanie, i spotkanie z klientem. Tym razem u mnie w domu. Prysznic, rolowanie i spotkanie z online z kolegami w sprawie Na Osi. No i co.. chyba wolne.. [...]

[...] CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/P5kkw1l.jpg I trochę zakupów, część to na wyjazd na roztrenowanie- słodycze dietetyczne :-D Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-29 18:58:45

[...] ja na rower, Żona na sesję foto. W trakcie wizyta u rodziców, po powrocie serwis roweru (trochę mokro było, a nie chce brudnego przed urlopem zostawić) i szykowanie na wyjazd ;-) Może wyjedziemy dziś, może jutro.. Zobaczymy jak nasz poniesie. URLOP CZAS START! https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem [...]

Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]