wyjazd

Poniedziałek--po wczorajszym obżarstwie waga pokazała 94,70 kg ,czyli w środę powinno wrócić na 94,kg Przed 14-stą wyjazd na trening do Wrocławia 8-) ,już nie mogę się doczekać aby zobaczyć jak będzie wyglądał dalszy plan działania :-D A może trener jakiś start w zawodach zaproponuje :-? ,a co ja pisze po co startować skoro nie jestem i nigdy [...]

[...] razie temat zawodów był poruszony. Dużo obiecywałem sobie że zyskam wyjeżdżając z grupą na obóz sportowy,na dzień dzisiejszy sprawa troszkę się rozmyła i nie wiadomo kiedy wyjazd i czy dojdzie do skutku :-( , a sądziłem że na takim obozie mimo krótkiego czasu mogę zyskać około 3-5 kg :-)) ,pod czujnym fachowym okiem trenując 2-wa razy dziennie [...]

[...] 3.-cie podejście 137kg opuszczenie ładne przytrzymanie super wyjście w książkowe :) i przytrzymało mnie w ''moim punkcie '' którego nie dałem rady przekroczyć ,ponoć spowodowane to jest tym że na razie mam za mało wyciskań 1-dynek na które przyjdzie czas w treningu :) Zawody zakonczone około 17-stej po 18-stej wyjazd i o 3-ciej w domu :)

Czwartek --z rana wyjazd z gościem do Złotoryja ,został przyjęty na oddział :) i powrót do Jawora na trening rozgrzewka ogólna + z hantlami Rozgrzewka do WL 3-y chwyty sam gryf po 20 powt + na 2-wa chwyty --2 x 10 x 47 ,2 x 8 x 65 ,chwyt startowy --1 x 6 x 80 ,1 x 5 x 110 SERIE DOCELOWE --- 1 x 3 x 120 , -----1 [...]

[...] hantli skos plus --3 x 10 x 35 wiosłowanie tak jak odwrotne wyciskanie -- 3 x 10 x 80 wiosło w leżeniu hantle --3 x 10 x 35 triceps maszyna unoszenie hantla oburącz za głowy brzuch maszyna Pięknie czuję plecy tylko 2-wa ćwiczenia a jakie odczucia ,dawno tak nie miałem :) Jutro wyjazd do Wrocławia --przymiarka tymczasowego leja protezy :)

[...] krążka 10kg w przód 3 serie pompki na poręczach prostowanie ramienia za głowy hantla górny wyciąg prostowanie ramion przed siebie 3 serie maszyna brzuch Jutro godz 7-ma wyjazd do Rewala,rower zaraz będę rozkręcać i pakować, a i liczę że siłownie Rewalską też odwiedzę:) aby było łatwiej po 5-tym sierpnia wejść w trening wysoko obiętościowy :)

SOBOTA Wyjazd na spotkanie z Iti i Wycwiel do Wrocławia.Iti startuje ,Wycwiel sędziuje a ja pokibicuję podczas Mistrzostw Polski w WW. Jeszcze wczoraj próbowałem WW z połową wagi ciała nie da rady :(dlatego nie wystartuję :(

Gratulacje Jawor :-) Zaczyna to trochę wyglądać jak bójka z przedszkolakami %-) Co wyjazd to I Miejsce.

Jutro sobota ,kurcze jak niewinne rzeczy zmieniają nam plany ,mi na pewno.Miałem zaklepany wyjazd do Mysłowic oglądać występy kulturystyczne na Mistrzostwach Śląska.Nie mam chęci już jechać po tym jak zarzucono mi manifestację. Dlaczego władza tak deprawuje i robi nas nieomylnymi:-?

Jutro sobota ,kurcze jak niewinne rzeczy zmieniają nam plany ,mi na pewno.Miałem zaklepany wyjazd do Mysłowic oglądać występy kulturystyczne na Mistrzostwach Śląska.Nie mam chęci już jechać po tym jak zarzucono mi manifestację. Dlaczego władza tak deprawuje i robi nas nieomylnymi:-? Marek przyjeżdżaj ja też będę };-)

Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :( Szkoda {:-(. Jakbyś sie jednak zdecydował to to mój nr telefonu 667 489 060 . [...]

Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :( Szkoda {:-(. Jakbyś sie jednak zdecydował to to mój nr telefonu 667 489 060 . [...]

Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :(Grupa przekonana. Jedź z nimi..

[...] mocne ćwiczenia a i bark nie zaleczony do końca -na podwyższone wyniki --statyny:-? ,porozmawialiśmy i powiedziałem że nie będę tym się truł . Chyba dzisiaj i jutro obędzie się bez ćwiczeń --na 15-stą wnuk zaprasza dziadka do wspólnej zabawy:-D a jutro wyjazd do Wrocławia do protezowni --kilka dni bez treningu:-? ,świat się nie zawali |-)}:-(}:-(

ŚRODA DNT Wyjazd z rana do Legnicy szybko załatwiłem sprawę i.....:-) ,jakoś tak przypomniało mi się o siłowni trójboistów ,to sobie ją odwiedziłem W tej siłowni ćwiczą Wszoła,Śledż ,Żelasko ,Fugiel i wielu innych bardzo utytułowanych reprezentantów Polski ( nasi trójboiści z działu Fanss i Czołg na pewno ich znają ) -- może uda mi się u nich [...]

Czas rozpocząć przygotowania do wyznaczonych celi na rok 2019 ,za chwilkę wyjazd do Legnicy na spotkanie z zawodnikiem i trenerem--- trójboista --na lekkie konsultacje :-D Byczku! Mocno trzymam kciuki za realizację celów w 2019 roku:-)) P O W O D Z E N I A!

Czas rozpocząć przygotowania do wyznaczonych celi na rok 2019 ,za chwilkę wyjazd do Legnicy na spotkanie z zawodnikiem i trenerem--- trójboista --na lekkie konsultacje :-D Byczku! Mocno trzymam kciuki za realizację celów w 2019 roku:-)) P O W O D Z E N I A! Dzięki Mistrzu--Giaurnemo wróciłem i teraz poprzeglądam co zalecił

[...] 1 x 137kg--trochę nierówno złapałem sztangę czułem to już mając ją na górze ,mimo tego zrobiłem spokojnie pilnując prawej strony 1 x 130kg---b.długie zatrzymanie i wyjazd dynamit WYCISKANIE WĄSKO 8 x 105kg 6 x 105kg 3 x 4 x 110kg PORĘCZE 8 x 30kg 6 x 30kg 3 x 4 x 35kg TRICEPS górny wyciąg nachwyt 10 x 40kg 2 x 10 x 45kg 10 x 47,5kg [...]

PIĄTEK dalsze obijanie :-( ,coś za dużo tego odpoczynku Dostałem wiadomość z Legnicy ,wyjazd do Kielc ---sobota około 11:30 ,nie wiem ile będzie jazdy liczę że na 17-stą dobrniemy

TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 1 Ponowny wyjazd do Legnicy na wieczorny trening po rozgrzewce odbyło się tak WL 3 x 120kg 2 x 132,5kg 1 x 140kg z zatrzymaniem ,nad wyraz dobrze 1 x 145kg bez zatrzymania rozpiętki 10 x 27,5kg 4 x 8 x 30kg pompki poręcze 12 x cc+20kg 4 x 7 x cc+40kg nie było zle można dołożyć ,lecz nie kazano triceps górny wyciąg warkocz 5 [...]