wołowina

30.06.18 DT Miska: 1. Serek wiejski z ogorkiem i szczypiorkiem- mniam, bulka owsiana, awokado 2.,3. Makaron z sosem z wolowiny mielonej i warzyw, ciasto z rabarbarem 4. Farinata z serrano, pieczarka, pomidorki TRENING GORA 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 6/4,5/4/4/4/3 6/6/4/4/3/3 6/5/4/3/3/1/1 6/5/4/4 1b. WL 8/8/5/5 [...]

Pixiee ja wyjadam grejpfruty bo juz leza z 2 tyg. i niedlugo same wyjda :P generalnie cytrusy to nie sa moje ulubione owoce, chyba ze mam faze akurat. Najbardziej chyba lubie mandarynki- juz otworzylam sezon mandarynkowy :-D North oj tak, tez sie ciesze. Co prawda nie bardzo jestem przekonana czy kolejne tygodnie beda lepsze, ale to nie zmienia [...]

1. - 100 g płątków owsianych białko orzechy włoskie 2. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa oliwa 3. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa oliwa 4. - białko 40 g - carbo 60 g (vitargo) TRENING 5. - białko 40 g - carbo 60 g (vitargo) 6. - 100 [...]

[...] - białko 20g - B 17 T 0 W 0 - orzechy włoskie 40g - B 10 T 20 W 10 - oliwa z oliwek 20 ml - B 0 T 20 W 0 2. - 100 g ryżu brązowego - B 8 T 3 W 77 - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - B 50 T 6 W 0 - oliwa z oliwek 20 ml - B 0 T 20 W 0 - warzywa - B T W 3. - B T W - 100 g ryżu brązowego - B 8 T 3 W 77 - 200 - 250 g mięsa (kurak [...]

mam insulinoopornosc i akurat o insulinie wiem wiecej niz bym chciala.... a ja mam w domu kran wiec pewnie znam sie na hydraulice %) i wcale nie jest to zasada, ze na diecie wysokoweglowodanowej kazdy chudnie to po pierwsze, po drugie przez 3 lata jadlam zero wegli przetworzonych mniej niz 150 g dziennie i nie chudlam, do dzis tak mam [...]

[...] już były%-) Dzień 9 - 7.08.2012 Dieta 2162kcal, 169B, 88T, 175W 1. płatki owsiane, białka jaja, borówki 2. jajka, migdały 3. żółtka jaj, twaróg, migdały 4. kasza jęczmienna, wołowina * trening 5. kasza jęczmienna, wołowina, maliny, jabłko 6. płatki owsiane, białka jaja, kurczak + warzywa Trening A WYciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6-8, 2 [...]

Wczorajsze jedzonko Batat z wolowina (2 razy w pracy) /SFD/2018/8/23/ea322b5f7bee44d3981f98b438e05f9e.jpg Batat z wolowina i salatka /SFD/2018/8/23/0e78cdc2032c44fb82c70ec946304bc1.jpg Kilka slodyczy /SFD/2018/8/23/c8d91a59f89c4d78a98ba71fc0beaec5.jpg /SFD/2018/8/23/7aec412584094401b6858179d990f6eb.jpg Salatka z kurczakiem [...]

Po powrocie z urlopu 24h postu Orzechy + wolowina + kiszona kapusta /SFD/2018/9/12/3e2e9a87de0e499683d745733e67a1f4.jpg /SFD/2018/9/12/2d053880c893449a855f15fe3c9120e3.jpg Pudding czekoladowo orzechowy /SFD/2018/9/12/8ab25571d69e4f9da52bf4bec97fdb71.jpg Wołowina + salatka + batat /SFD/2018/9/12/6bd7d29e2f7f4ed293110a74f113323a.jpg Litovel %-) [...]

Dzisiejsze jedzonko Eliminacje wegli ciag dalszy Po treningu wolowina z batatem Na drugi posilek wolowina z warzywami /SFD/2018/10/2/7cba431278c847518fc640a4cff8751a.jpg W domu jajka sadzone i warzywa /SFD/2018/10/2/ea595201394748aea37176ef71c3c92e.jpg A na kolacje pudding z mleka kokosowego /SFD/2018/10/2/467765563ce94e11af48a05057d42e1b.jpg [...]

Jedzenie z wczoraj Moje pudła po prawej, żony po lewej Sałatka z sosem musztardowym i z wołowiną (kto by pomyślał %-) ) Wołowina z warzywkami /SFD/2018/10/26/fc6f2aadaf8440d89c5ae1565ea2cbd7.jpg Orzechy (migdały, ziemne, macadamia i nerkowce) i Lindt 78% /SFD/2018/10/26/492d6eb344674fd39b8393499c3b410d.jpg Stek z dodatkami w Woławinie [...]

Przelecialem kila postow i low carb i ciagle przewija sie wolowina Pierwsze pytanie To mielone czy sam mielisz? Ja przy low carbie bazowalem na wieprzu myslales o zminie? Bardzo fajne te posilki :) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-10-26 12:18:53 Wołowina najlepiej mi podchodzi, z wiperzowiny jedzynie łopatka. Czasami mielę mięso sam, a [...]

Wczoraj batacik po trening reszta dnia niziutko.wungle Wolowina z batatem Wolowina z warzywkami /SFD/2018/10/30/0131df48fad94992868f53bafb33c920.jpg Jajecznica ze szpinakiem, ogorek kiszony, pomidor /SFD/2018/10/30/a8a2ba9c018c4cea95f07d8f21adefa5.jpg Pudding z jagodami i malinami /SFD/2018/10/30/d512b2a7eeb44391868c20ce4caf5e1b.jpg Zmieniony [...]

Wczoraj było grane już normalnie :) Wołowina z batacikiem Wolowina z warzywami i serem kozim /SFD/2018/11/6/6fa22fa2ac694d1eb1587a3fa3837bf4.jpg Ogórkowa mamusi /SFD/2018/11/6/0e1a51bbd8c8490485b7cbef49960e39.jpg Omlecik z.serem żółtym i kozim z kiszoną /SFD/2018/11/6/d6791a2c795741348b2508ff7ea652dc.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Wołowina, wołowiną... Ale ogórkowa bym zjadł :-D

Wczoraj było tak Wołowina z batatem /SFD/2018/11/27/a167d3febc064705838e0193ccee895f.jpg Sałatka z wołowiną /SFD/2018/11/27/af3e5360eb924337a4c346253ccdf794.jpg Omlecik z serem kozim pomidorami i kiszoną kapustą /SFD/2018/11/27/38e3cf5d93c44c2ebc329aefe22237ad.jpg Pudding proteinowy z truskawkami [...]

Dzisiaj bylo tak Wołowina z batatem Wolowina z warzywkami /SFD/2018/12/10/b53930b1625943e6abe2267107d02fe3.jpg Jajka + rosół /SFD/2018/12/10/623d647c6dfd44c0aa7b6ecfe191cbfd.jpg Pudding /SFD/2018/12/10/c895bfc28ced4b76b45ca8398c805e5a.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-10 21:11:27

Wczoraj wpadlo duzo dobre Batat z wołowiną i szpinakiem /SFD/2018/12/15/3c168efd6bf7491eb0d89454e75ee5a4.jpg Wołowina z warzywami /SFD/2018/12/15/d339144e5263405a9274e19a95efaad4.jpg Jajka sadzone z sałatką i kiszoną kapusta /SFD/2018/12/15/eeeb8ff452ee469aae8e1afe3745a7d0.jpg Jajecznica z sałatką (żona źle sie poczuła, więc zjadłem) [...]

Wczoraj dużo jadłem, bo był apetyt Rosół z wołowiną i kurczakiem, grzybkami. Burger z serem w środku. Kawa z własnej roboty mlekiek kokosowym i odrobiną białka. Jajka z pomidorem i migdałami. Sałatka z wołowiną i wątróbką z dorsza. Pudding z mascarpone. /SFD/2019/1/21/a942750487084cd4bb95d0f26a5f82ec.jpg

15/7/2019 Waga 86kg %-) ładowanie az za nadto %-) powrót do normalnego życia :-)) 1. Jajka, kielbaska, guacamole, orzechy 2. Wołowina, wieprzowinka i warzywki 3. Wolowina, wieprzowinka i warzywki 3. Jajeczniczka na chorizo i shake /SFD/2019/7/16/28ea1a63d655444cbc616ef637938f63.jpg /SFD/2019/7/16/c1188e98352f4c50a2a1bfa0991785e6.jpg [...]

6/8/2019 Wczoraj byłem lekko nie do życia. Ale jedzenie wchodziło jak zawsze :-) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, orzechy, guacamole, papryka 2. Szarapana wołowina, warzywki 3. Szarpana wołowina, warzywki 4. Jajecznica ze szpinakiem, pomidor, kiszona i borówki z kremem kokosowo orzechowym /SFD/2019/8/7/785ff84aed59471c9bfb51fdba2d5829.jpg [...]