wołowina

[...] lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? [...]

Witam! domer, s.m.p.a. - co myślicie o diecie uzależnionej od grupy krwi? http://www.grupakrwi.info.pl/ - przykladowy link. czy w kulturystyce rowniez jest to istotne? wynikaloby z tego, ze osoby z grupa A maja spozywac wylacznie ryby i "neutralnego" kurczaka/indyka. czy wolowina takim osobnikom nie wplynie na poprawe masy czy [...]

[...] rozumiem? Jeśli chodzi o urozmaicenie, to dziennik żywieniowy jest poglądowy na dany dzień. Mięso, naprzemiennie wpada, indyk filet/udziec, kurczak filet/udziec, ryby, wołowina, itp w ilościach by zmieścić się w makro. Warzywa w dzienniku, również są urozmaicone, czyli sałata, brokuł, warzywa świeże, mrożone, owoce. Różnego typu sery. [...]

Arphiel, żeby on jeszcze chciał jeść to co ja to by było dobrze, ale: omlet jest be, wołowina to nie to, w ogóle kawałek mięsa przez gardło nie przechodzi, jak dam jakiś makaron to go by zalał sosem barbecue najchętniej itd itp. %-)

Cielęcina kaczka, gęś, wołowina, wieprzowina. Boczek daje radę, tylko kaloryczność ma zayebistą Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-16 11:42:14

Czwartek-14.07 Trening z rana ale najpierw szybki omlet z sorbetem bananowym,kawka i zakupy w Biedronce. Później trening na publicznej. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem. Poleciały 2 porcje i trening wszedł ładnie. Barki oraz triceps spompowane %-) Jutro trening po 2-3 posiłku,plecy ciężko więc ciężary polecą 88-O Wczoraj dostałem [...]

Niedziela-24.07 Wczoraj plecy lekko,zastosowałem parę ciekawych ćwiczeń i plecy dzisiaj fajnie czuje :-) Dzisiaj natomiast z rana trening z moim kolegą Tomkiem. W ruch poszły ciężko barki a ja dodatkowo zrobiłem sobie lekko triceps. Na treningu dużo drop setów,wymuszonych powtórzeń-normalka gdy trenuję z Tomkiem :-P Dodatkowo Black Panthers [...]

Czwartek-22.09 Poniedziałek,wtorek-nic się ciekawego nie działo,siły były,energia na treningach również. W poniedziałek zrobiłem Klatkę+Bok,Przód barków a w wtorek czwórki. Wczoraj natomiast spadek mocy,cały dzień chodziłem rozdrażniony,wszystko mnie irytowało. Jedynie trening ramion się udał,pompa nawet przyzwoita :-) Dzisiaj już lepiej,trening [...]

Chciałem poradzić się was odnośnie Deki bo jak napisałem wcześniej ze chodzi mi po głowie.Bo trochę zbędnego smalcu jednak udało się zrzucić i może by coś zacząć budować. Aktualnie udało się zbić wagę do 90,5 od marca (średnio minus 1 kg na tydzień),od początku czerwca jestem na bardzo niskich węglach bo około max 70 g na dzień tyle co z [...]

[...] A wiec w weekend pojechałem na uczelnie to dieta była troche odpuszczona i wszystko przeszło jak ręką odjął... wczoraj zjadłem steka na obiad i znowu. Wiec wydaje mi sie ze wołowina ma tu jakieś znaczenie odpuszcze ja na jakiś czas bo ostatnio naprawde minimum raz dziennie szła a przewaznie 2 razy i zobaczymy jak bedzie. poniżej foto po [...]

To nie wieprzowina/wołowina by szprycowac solanka%-) cyca z kury corwa jak

Wołowina 700g na stanie... mama dba o syna %-) Dziś ryba mintaj ale mało glazury, ciut droższy ale tylko 20% glazury

koorwa caly dzien wolowina chyba ponad półkilo wyyyebalem

ciekawe czy wołowina w jakiś drobnych kawałeczkach by wyszła

No proste, wołowina dochodzi w 65 stopniach, a np taka wieprzowina w 85 wiec pyyyyk

1)jajecznica z jajek (4-5 białek i 1 całe jajo) Płatki owsiane (miska) Orzechy (garść) tutaj jakies skibki chleba w szkole z szynka lub zoltym serem 2) wolowina + kasza + wrzywa o niski IG 3) indyk + makaron durum razowy+ wrzywa o niski IG 4) mintaj+ ryz brazowy + wrzywa o niski IG 5) tunczyk + kasza + wrzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + [...]

1)jajecznica z jajek (4-5 białek i 1 całe jajo) Płatki owsiane (miska) Orzechy (garść) 2)tutaj jakies skibki chleba w szkole z szynka lub zoltym serem 3) wolowina/idyk + kasza + warzywa o niski IG przed treningowy 4) indyk + ryz brazowy + warzywa o niski IG po trenngowy 5) kurczak + ryz brazowy + warzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + warzywa o [...]

Grek no chyba nie czytasz co pisze juz sto razy sie pytales %-) 16 dni nie jadlam i zjadlam z rozpedu 2 kawalki pizzy z wolowina po czym sie zorientowalam ze zjadlam miecho i moj eksperyment sie zakonczyl

U mnie ostatnio często zupy z wołowiną, plus ryż albo makaron, mało tłuszczu wychodzi.

cielęcina, chuda wołowina, schab, polędwiczka?