tłuszczowa

Tłuszcz nie ma mocy odkładania się w tkankę tłuszczową? %-) Przecież to nawet logicznie nie ma sensu. Bzdury, bzdury i jeszcze raz bzdury. Węglowodany to preferowane źródło energii dla naszego organizmu, stanowią główne paliwo dla naszych mięśni - dla osób aktywnych fizycznie są niezbędne do poprawy zdolności wysiłkowych i utrzymania [...]

"ograniczam potrawy bogate w tluszcze etc" czyli źle robisz, bo tkanka tłuszczowa powstaje z węglowodanów, a dokładnie ich nadmiaru. Kreatyna przy tym stażu to też kwestia wątpliwa, plan bym poprawił, jaki był wcześniejszy? Może nad FBW się zastanów Nogi w tym planie to tragedia, na barki podciąganie sztangi do wymiany, wyciskanie sztangi z [...]

THX!! chyba nawet skorzystamy! jeszcze jedno pytanie - jak to najlepiej pogodzic zeby nabrac masy miesniowj i zgubic mase tluszczowa? czy najpierw napakowac miesnie a pozniej przerzucic sie na trening redukujacy, czy jakos dorzucic w tygodniu aeroby tak jak ja to robie?

A teraz..? Nie wiem co jest nie tak ale chyba cos na forum nie dziala. Zdjecie nie odda problematyki i zlozonosci zagadnienia a na filmie specjalnie sie spinam i rozluzniam oraz obracam 360st by ukazac pelnie budowy i postawy. Po to by bylo jasne co mam na mysli. Wczesniej chcialem dopisac jeszcze ze oprocz otylsci brzusznej mam dylemat z dosc [...]

Masz racje ale sam by tam nie byl i jak by wyskoczyl z jakas dieta tluszczowa to by sie po nim pojechalo. BTW co ma dieta do treningu? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 17:23:42

a ta ginekomastia to polega na powiększeniu samego gróczołu sutkowego czy zbiera się tkanka tłuszczowa na dolnej części klatki ??

jak sam doskonale wiesz zalezy dla kogo, możesz wierzyć albo nie ale 80g carbo do tego ok 60g oliwy czasami więcej i wpc, i tak 2-3 razy dziennie i gruby nie jestem, tkanka tłuszczowa to około 20% zważywszy na to że od trawie 3 lat jestem na masie to nie jest tak dużo

tkanka tłuszczowa to około 20% nie radzę przekraczać 15% bo zwykle powyzej tej wartości zdecydowanie szybciej przybywa tłuszczu niż mięsni

Nie kupuj Carbo! Vitargo inna kwestia, ale ogólnie nie będę rozwijał całej sprawy po prostu Carbo nie jest Ci potrzebne jeśli chcesz redukować wagę (tkankę tłuszczową)

[...] ( dosyć sporo ) ciężarem. Robienie rekordów też zdecydowanie podarowałbym sobie. I tak jak lekarz mówił - więcej biegania, jazdy na rowerze, pływania itd - w zastępstwie siłki. Aha co do nabierania masy też nie przesadzaj za bardzo. Zwiększona masa ciała ( czy to mięśniowa czy tłuszczowa ) prowadzi w konsekwencji do podwyższenia ciśnienia. Pzdr.

jakby tak było to trening interwałowy nie powodował by redukcji tkanki tłuszczowej, biegniesz maraton czy coś mozliwe że spalisz podczas treningu coś tkanki tłuszczowej. Podczas treningu nie spalasz tkanki, trening daje bodziec do szeregu przemian metabolicznych dzieki którym redukujesz tkankę tłuszczową,tak samo podczas treningu siłwoegoi [...]

probowales wszystkiego i nic nie dziala????? a wiesz ze bez niczego mozna redukowac tkanke tluszczowa???? po prostu trzeba ruszyc dupe i odstawic slodycze i browar Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-10 20:38:48

Delikatnie więcej . Masa tłuszczowa raczej nie wchodzi w te obliczenia . 140 kg grubas musiałby wcinać 300g białka ;/)

Powinnaś jeść tłuste produkty, mają większa kaloryczność ale są potrzebne organizmowi. Ponadto na dietach tłuszczowych łatwiej się traci tkankę tłuszczową. W dziale trening są plany treningowe, dobrze by było jakbyś sobie ułożyła jakiś trening ogólnorozwjowy i dała tam chłopakom do poprawy. Nie biegaj na czczo, nie opłaca się, za duże możliwości [...]

[...] kretkje zakupic dla zwiekszenia wytrzymałosci BCAA tez by sie przydało,i zaopatrz sie w duza ilosc kawy i proponuje aeroby w dnie-nietreningowe chodz ty cwiczysz 5xtydz nie za duzo aeroby lub interwały sa konieczne by spalac tkanke tłuszczowa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-18 20:22:58 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-18 20:24:38

od ok 1,5 miesiąca ćwiczę na orbitreku, program manual. Ćwiczę 60 minut co drugi dzień na orbitreku + 10 bieżnia. Podsumowując ćwiczenia aerobowe robie 15 minutowy streczing. Czy dobrze przeprowadzam trening chcąc wyszczuplić nogi? W godzine przed każdym treningiem piję L-karnitynę 1000. Czy to warto pić, czy lepiej naturalnie spalać tkankę [...]

Walkę z tkanką tłuszczową (nie ważne gdzie się nam odkłada) zawsze zaczynamy od odżywiania!

kobieta, 164cm, 59kg, problem z tkanką tłuszczową głównie w dolnych partiach. Treningi tak jak mówiłam, zaczynam od orbitreka 5xtydz + trochę siłowych Wiem, że ta dieta jest do całkowitej zmiany. Może poproszę chociaż o wskazówkę jak rozłożyć makroskładniki?

[...] z powietrza? skoro deficyt kaloryczny sprawia, że organizm ''bierze'' brakującą ilość energii ze swoich zapasów energetycznych, czyli pierw glikogen, a później tkanka tłuszczowa - tak działa ludzki organizm. Ilość posiłków nie jest istotna. Po treningu posiłek 10g białka 15g tłuszczu i 50g węgli to świat. Nie rozumiem tej kombinacji. Po [...]

powinnas jesc 5-6 posilkow dziennie co by nie zwalniac metabolizmu , do tego zwiekszysc intensywnosc aerobow , albo poczytac na temat treningu HIIT trwa on krotko a tkanka tluszczowa spala sie jeszcze pare godzin pozniej i mozna go wykonywac w taki sposob jaki komu pasuje (bieganie,rower,basen itd.)