Bieganie - czas vs prędkość

Cześć,

od ok 2 lat sobie biegam bardzo amatorsko. (z przerwami na zimę i pory deszczowe).

zastanawia mnie jedna rzecz: podobno po 30 minutach się spala tłuszcz. W takim razie czy faktycznie lepiej przebiec krótszy dystans w dłuzszym czasie (dajmy na to 6km w 40 minut) niż ten sam ale szybciej (np 6km w 30 minut?). W drugim przypadku tętno wiadomo - dużo wyższe. I teoretycznie spalam więcej kalorii.
w praktyce jak to wygląda?

z góry dziękuję.

Ja biegam blisko 15 lat i na podstawie swoich doświadczeń mogę powiedzieć, że jeśli chodzi o kalorie najwięcej zawsze przepalają intensywne (szybkie) biegi, interwały itp. Ale to krótkoterminowo. Długoterminowo spokojniejsze bieganie jest bardziej efektywne - najważniejsze to nie złapać kontuzji, przez którą na dłuższy czas można "wyleczyć się" z biegania lub w ogóle jakichkolwiek sportów - wtedy o jakimkolwiek przepalaniu kalorii nie ma mowy.

jakby tak było to trening interwałowy nie powodował by redukcji tkanki tłuszczowej, biegniesz maraton czy coś mozliwe że spalisz podczas treningu coś tkanki tłuszczowej.

Podczas treningu nie spalasz tkanki, trening daje bodziec do szeregu przemian metabolicznych dzieki którym redukujesz tkankę tłuszczową,tak samo podczas treningu siłwoegoi miesnia nie rosną, one rosnąw czasie regeneracji.

ogólnie biegam codziennie od 7 miesięcy po godzine dziennie czasem 1,5h. Czy może się coś stać?

w jakim sensie się coś ma stać ?