tren

enan/deka omka/bold tren/prop/wino clen/t3 /efka

yoszka schodzi, zaczynam czuć rozerwane włókna na brzuchu, szczególnie boczne. Codziennie teraz będę robić taki tren brzucha jak dziś. A allaszki to chyba zwiększe do 6 serii

no i tren jeszcze doszedł

no i tren jeszcze doszedł skromnie %-)

bialeczko po tren i 4 banany, moj ulubiony pseudoposilek dnia

cypio+tren+meta %-)

gdyby nie ta falda bym bym najszczesliwszymm czlowiekiem na swiecie, ale teraz codziennie po tren katuje brzuch, moze cos z tego bedzie http://www.editer.pl/fotka/7a4cf36451226563b0ebb03a68cd8921_2.jpg

http://www.editer.pl/fotka/99b8f7cec8cefe3aa550716fcf247ece_1.jpg podsumowując BMR + TEA + TEF + NEAT + Twoją intensywność w SPAMIE, nie jest zle %-) i tren 6x w tyg po 2h. Ja tam jestem zadowolony

zjadłeś w jednym pancakesie prawie tyle ile ja w cały dzień :-) dlatego jak wroce z tren dzis zjem tylko 5 bananow i 500g pasztetu z piersi i na kolacje mix twarogu z mlekiem i sciteciem i koniec na dzis

Czyli final tego taki: Masa Katorga brzucha 20 min aero po tren i rezygnacja ze slodyczy? Od pon je wywalilem, nie jem juz nic co ma cukier

Czyli final tego taki: Masa Katorga brzucha 20 min aero po tren i rezygnacja ze slodyczy? Od pon je wywalilem, nie jem juz nic co ma cukier Według mnie najlepsze wyjście, tylko dobrą dietę ułóż. Jak raz w tygodniu zjesz coś słodkiego to nic się nie stanie chyba, to masa w końcu, kiedyś trzeba :-)

Nada sie to cwiczenie na dobicie łap na koniec tren? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d926fe7a29d497e8c188bc9fc09f001.jpg

oooo bigos! wpisuje przypomnienie na godzine 17, jak bd wracac z tren kupie kapuste

albo ch. zejde teraz na bazarek i kupie, a po tren po kielbe d oo biedry zajade i kuraka

kapucha kupiona. 2 kg. ide na tren. milego

i co skint ? na vlcd warto tren dawac ? czy lepiej przy wejsciu na mase :-P

Ale jak juz dajesz tren Ace to zostawilbym go na mase %-)

tren+deka+bold+test chyba leci%-)

aaa kumam :) cos mi sie na tren nie chce isc za duzo sportu wczoraj chyba Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-05-13 11:09:03

przed tren poleci pewnie ale pierw musze odczekac bo mam chwile zmulenia po jedzeniu jeszcze . na 12 moze sie wyrobie ;)