słodkie

ja trzymam slodkie bo lubie cwiczyc silna wole:) ale jw jak nie bedziesz mial nic pod reka to moze byc dosc pomocne;-)

albo bawić się samemu w jakieś lody itp. można zrobić nie najgorsze pod dietę a a dobre w smaku co pokryje zapotrzebowanie na słodkie

Jade nad morze na okolo 7 dni (Mielno) z najbliszymi przyjaciolmi ktorzy Cierpieli poprostu z tego ze mnie nie widza,bo caly czas silownia itp. Wiec w te 7 dni naprawde kocham sport - ale pjerdolne to i wystawie sobie lezak wezme cos czego nie wpjerdalalem odkad pamietam. i z chlopakami na dziewczyny. juz odliczam dni doslownie:) lecz jeszcze [...]

Za dużo cukru . Wyrzuć te soki/słodkie maślanki i tego typu badziewia. To zródło Twojego głodu Zmniejsz węgle daj więcej tłuszczów - to może być drugie zródło Na noc kazeina + tłuszcz posiłek nr 5 to potreningowy ?

Za dużo cukru . Wyrzuć te soki/słodkie maślanki i tego typu badziewia. To zródło Twojego głodu Zmniejsz węgle daj więcej tłuszczów - to może być drugie zródło Na noc kazeina + tłuszcz posiłek nr 5 to potreningowy ? Po treningu był posiłek 5 i 6. Wyjątkowo kiełbasa bo było trzeba zjeść co było w lodówce. Na noc kazeina + tłuszcz ? Tzn. Co do [...]

[...] kalorii;-) Po dwugodzinnym treningu wjechało: - 30 g isolatu 90 - białeczko - 10 g BCAA z glutaminą - 1 szt. Flexfit - 1 szt. Cfit - i oczywiście węglowodany ok 20g, z wielkim apetytem pochłonęłam 100g ziemniaków zasypanych koperkiem i jabłko twarde, soczyste i słodkie (było pysznie). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f3793d967843ceaadaa962f1a792da.JPG

IMO nie ma chyba takiej dawki, po porstu jezeli masz problemy tarczyca i dowalisz cytomelem moze wtedy byc cos zle. Dlatego przez cyklem na pewno powinno sie zrobic badania tarczycy, aby zobaczyc czy wszystko jest ok. Zdrowa tarczyca nie powinna sie zablokowac na stale, bo nie istnieje taki mechanizm biologiczny - organizm zawsze dazy do [...]

Dzięki za odpowiedź. Dodam świeże warzywa do każdego z głównych posiłków zamiast tych konserwowanych. Makrelę zamienię. Z mandarynkami to bardzo je lubię. To jedna z głównych przyjemności w moim życiu ;) Są po prostu dość słodkie. Poza tym czytałem, że po treningu dobrze jest zjeść węglowodany pochodzące z owoców. Wrzucę zaraz poprawioną dietę.

[...] jestem w tym samym wieku ;-) i również przez wiele lat miałam problemy z wagą, ale tak, jak inne osoby napisały - stosowanie restrykcyjnych diet, a potem rzucanie się na słodkie/tłuste/słone do niczego dobrego nie doprowadzi. I wiem, że w kółko macieja to powtarzamy, ale tak jest niestety prawda. U mnie kiedyś było podobnie - najpierw jakiś [...]

Gratulacje dziewczyny :D Ps. a propos poleceń to jak Wam zostaną jakieś złotówki do wykorzystania to są fajne desery w zaszetkach. Dość słodkie ale yszne i fajne jako sosy :D

Jeszcze Kiwi, banany, jabłka, musli, otręby pszenne( otręby ostatnio dużo wcinam), bułki słodkie w szkole?

1. Sniadanie Mleko 0,5 250ml Platki owsiane 70g Jajko 60g Majonez 5g Chleb zytni razowy 25g BTW: 22/14/68 Kcal: 489 2. II Sniadanie Orzechy wloskie 80g Rodzynki 80g 14/53/54 Kcal: 745 3. Przed treningowy Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g Warzywa 39/4/68 Kcal: 471 4. Po treningowy Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g 39/3/77 Kcal: 493 5. [...]

[...] zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak posiłek. Na przekąskę można zawsze zabrać orzechy do podjadania. Nie pisze czego unikać bo to chyba wiadome. Produkty przetworzone, wszelkie słodycze, chipsy, ciasta i słodkie napoje itp. "

Dla mnie osobiscie zbyt słodkie.Rozrobiłem gainera z białkiem bezsmakowym, i nadal był słodki (kokos). No, to ja jestem ten co jadl 100 gramowe porcje Problemów trawiennych nie było zadnych.Mieszał się dobrze.Tyle ze jak pijalem rano zamiast śniadania(z przymusu nie wyboru) to było ciężko.. Zdr.

Teraz mam Vialmaxa bialko naturalne w sam raz nie za slodkie ogolnie daje rady SUCHARUS

Bardzo Wam dziekuje za odpowiedz. RUMCAJS- jem z reguly ryz z kurczakiem i warzywami, ale kombinuje tez cos z kaszami itd robie sobie cisteczka proteinowe jak mam ochote na slodkie , rybke na grillu itp takze jem naprawde ok..ale przychodzi weekend i same okolicznosci mi utrudniaja kontynuowanie jedzenia 'z tygodnia'.. beda na zakupach w jakims [...]

do slodyczy mnie nie ciagnie, ale do roznych sosow (majonez/ketchup) i chipsow - baaardzo :( nie ruszam jednak w ogole, jakos mi to wychodzi..a jak juz mam ochote na slodkie to robie ciastka proteinowe ( bialko/ maslo orzechowe ostrovit / 2lyzki miodu/ owsianka :) sa przepyszne!

wiecie co ... ja juz nie wiem co ja robie zle ... napisze wam moj dzienny 'rozklad' : wstaje 6 rano..robie koryto na caly dzien. 7:00 kawa , platki ryzowe na wodzie badz mleku sojowym z mieszanka studencka (jakies 30g orzechow,petki dyni itd mix taki) plus czasem kromka chleba brazowego z dzemem 100% cienko posmarowane.. o 10ej w pracy jem omlet [...]

kupie kasztanowa i zrobie jeszcze raz, wyszlo 4 sztuki zona i kolezanka zjadly 3 ja sie zalapalem na jedno, stwierdzily ze to deser ekskluzywny bo nie jest za slodkie a pyszne :) dla mnie super i fajnie wyglada, kupie foremki w ksztalcie serca i bedzie hit na walentynki; jajka ksylitol czeko 90% dobra maka i olej kokosowy <- taki sklad nie boli [...]

[...] w jaki sposób trenujesz. Bo zgadywanki raczej nie naleza, do najcenniejszych rad. Ankieta działu, jak zasugerował Koniu, również byłaby pomocna. Osobiście wolałbym zamienić słodkie węgle w postaci owoców na jakieś białko w prochu. Owoce to nie tylko cukry, poza tym, nie wiem, gdzie tutaj jest ten "nadmiar fruktozy". Tego typu rady jednak chyba [...]