Weekend- nie umiem utrzymac diety :(

Wiesz, że w weekend gdzieś idziesz - wstajesz wcześniej i robisz lunchboxa, nawet przed spontanicznym wyjściem wystarczy przyprawić mięso, wrzucić warzywa na patelnię/parę i posiłek w 20 minut gotowy pakujesz ze sobą. I korzystaj z każdej chwili, żeby go zjeść bo u mnie problem jest z przesuwaniem tego plus znajomi, którzy uporczywie powtarzają że "ja stawiam/ale raz możesz/no weź, nic się nie stanie" i tego typu potok słów, bo nie dociera, że nie ma mowy nawet.

Wszystko zależy od tego jak ten weekend wpływa na Twoją formę. Jeżeli wpasujesz to w bilans a efekty są widoczne, to nie widzę problemu.

Moim zdaniem, też nie powinnaś po prostu chodzić głodna :) Ale też nie bądź dla siebie taka surowa, rozumiem, że jest to dla Ciebie frustrujące ale chyba najgorsze co może być to wpędzanie się w poczucie niskiej wartości.

A tortilla z kurczakiem sosem i warzywami? Czy tam jakiś kebab zwinięty w tortille z warzywami?

Nie jest to mniejsze zło od hot dogów, białych bułek z subwaya czy tych ryb z frytkami?

Jeden/dwa złe posiłki mają taki zły wpływ na trzymaną diete przez cały tydzień?

Moim zdaniem najlepszym z najgorszych jest Subway bo kanapka 15cm ma średnio 350kcal i można sie nia najeść w porównaniu do cheesa z mc

witam ponownie ;) no wiec zaczynamy weekend, mam nadzieje,ze podolam ;/ ... tez jak jestem w SUB to biore bulke, ale ostatnio zjadlam cala, 30cm a to juz 700kcal :O ale bylam masakrycznie glodna :/ ... ogolem w weekend jak nie mam treningu, to robie z 13km rowerem albo ide na basen (40 min w te i wewte) to tez cos tam spale tego co zjem.. ale to takie kolo zamkniete :/ z zabieraniem pudelek nie jest to glupie, robie tak caly tydzien chodzac do pracy, musze sie tego nauczyc przy weekendzie. Zdam relacje w poniedzialek jak mi poszlo :)

witam ;) moj pierwszy weekend na diecie <3 :D w sobote jechalam na grilla, to zabralam ze soba szparagi z tyzem i lososiem grilowanym - miny znajomych bezcenne :O ;) z kolei wczoraj ebdac na shoppingu i stolujac sie w 7th Street Grill wzielam krewetki tygrysie (starter) bo przed wyjazdem zjadlam SWOJ posilek w domu ;) wnioski me sa takie :P - jesli przed wyjsciem sie najem / badz przygotuje pudelka - nie ma opcji aby sie skusic na cheaty ;) dziekuje za rady , jade z koksem ! :) cieplutko pozdrawiam .. no i licze, ze kazdy kolejny weekend bedzie teraz dla mnie kontynuacja posilkow z tygodnia ;)

ja to na poczatku podjadałem ale pozniej sumienie mnie biło w głowe i od kilku miesiacy czekoladki jem jak musze (ktos czestuje) i to zjem pasek max. Zawsze mozesz zrobic sobie batony proteinowe, przepisow multum, sa slodkie (słodzik + białko tez jest slodkie) i potrafia zapchać, naprawde polecam. Nie za czesto, wszystko dla ludzi. Sport nie ascetyzm

do slodyczy mnie nie ciagnie, ale do roznych sosow (majonez/ketchup) i chipsow - baaardzo :( nie ruszam jednak w ogole, jakos mi to wychodzi..a jak juz mam ochote na slodkie to robie ciastka proteinowe ( bialko/ maslo orzechowe ostrovit / 2lyzki miodu/ owsianka :) sa przepyszne!

Aktualnie można kupić ketchup słodzonych stewia (hellmans) i jakimiś słodzikami (pudliszki) które w 100g maja polowe mniej kcal :D. Majonez idzie zastąpić sosem czosnkowym (jogurt naturalny 0% + czosnek granulowany)