słodkie

Poprzekręcacie się od tych słodzików :P ja do sera daje 3 i dla mnie to już jest mega słodkie :P

[...] posiłku. Owoc ma fruktozę. Sok też. Ale ta z soku zostaje zidentyfikowana jako cukier dużo wcześniej i da większy wyrzut insuliny, o której dwa słowa się należą. Jesz słodkie śniadanie. Wiesz co się dzieje? Otóż nad ranem Twój organizm nie ma już paliwa i zaczyna lecieć na tłuszczu zapasowym. Jak mu poprawisz solidnym białkowym, albo [...]

[...] formie dodatków . Orzechy , nasiona , warzywa ,oleje Nabiał w formie jogurtu greckiego , śmietany . Jakaś rybka , boczek jak to na keto ... Jak pisałem to może nic być ściśle keto . Ale postaram się aby dieta była jak najbardziej zbliżona . Przez pierwsze 4 tygodnie nie planuje żadnych ładowań ww. Dla mnie to wyzwanie bo uwielbiam słodkie

[...] /SFD/2021/9/5/ec20364830d4446dabb2fc83970dbe08.jpg Miała być obiadokolacja /SFD/2021/9/5/1e67058f28f743d7b3c693973314c13a.jpg /SFD/2021/9/5/7c7e617c911042eeb20cf1eea7e07140.jpg Ale naszło mnie na słodkie więc zjadłem oscypka x 2 }:-( /SFD/2021/9/5/4692ae4f0046436abb423aedf30ffe8d.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-05 19:56:18

[...] do pieca ;-) Ale nie było do końca tak kolorowo . Przy weekendzie pozwalałem sobie na jakieś cheaty . Na jakieś "co nie co " z węglami. Na jakiś niepotrzebny śmieć, coś słodkiego albo jakieś piwo. Coś na mieście albo coś w trasie , wypad z rodziną gdzie zdjęcia nie robiłem . Typowe incognito . Zazwyczaj była to sobota a w niedzielę [...]

[...] jajecznica). Pierwszy posiłek więc mam koło godziny 8:30. Niestety, bardzo często zdarza się tak, że moim śniadaniem jest tabliczka czekolady, krem czekoladowy lub inne słodkie rzeczy. I to praktycznie tyle, jeśli chodzi o regularność w jedzeniu. W ciągu dnia jem różnie. Mogę zjeść jedynie obiad (ziemniaki, smażone mięso, do tego surówka), a [...]

bialko tluszcze zostaw, mozesz lkupic slodzik i slodzikiem zeby slodkie bylo, utnij z weglowodanow , te okolotreningowo jak narazie zostaw, z ryb mozesz jesc sledzie , nie musisz bazowac na miesach chudych zeby redukowac , mozesz zmienic na ryby sledzie ale nie w oleju, kupuj sobie MAtijasy sledzie i mozesz je sam robic, bardzo szybko , makrele [...]

Owoce, pomimo tego, że są słodkie, nie są wrogiem szczupłej sylwetki, wręcz przeciwnie: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_owoc%C3%B3w_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1137721.html http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna/ Artykuł o owocach na redu, ale w ogóle możemy ich jeść sporo, za [...]

[...] 3500-4000 kcal. Jem 5-6 razy dziennie bo w mniejszej ilości posiłków nie byłbym w stanie przyjąć takiej ilości "dobrych" kcal. Oczywiście gdybym zaczął jeśc słodycze i pić słodkie napoje to podaż kcal byłaby większa no ale chyba to byłyby puste kalorie z których mięśni nie zbuduje. Tak więc obecnie jem nie wtedy gdy jestem głodny tylko wtedy [...]

[...] powoli wchodzić z zera w nadwyżkę ( 100 kcal co tydzięń lub dwa ) ewentualnie możesz sobie 20% zapotrzebowania dojadac z syfków co łatwo podbija kcal ( żelku, płatki słodkie itp ) lub z produktów które łatwo wchodza a podbijają mocniej kcal jak wafle ryzowe, banany , masło orzechowe / orzechy itp lub inaczej komponuj posiłki żeby nie [...]

[...] NA KG MASY CIAŁA: 1,9b 0,5t 1,2W 16,8 kcal Taka miska jest mniej więcej codziennie ale jeszcze jestem słaby i od czasu do czasu wrzuce jakiegos batona. Bardzo mnie ssie na słodkie zwłaszcza po III posiłku Coca-cole zastąpiłem pepsi max ale chciałbym w ogóle już tego nie pić, narazie walcze aczkolwiek przy małyc dawkach kofeiny zasypiam stojąc. [...]

[...] Orzechy włoskie Mleko spożywcze 2% tłuszczu Whey Protein 80 Tutaj dałabym tylko ten Whey i płatki owsiane. Wypiłabym WPC z woda a nie z mlekiem. Powoli odzwyczaiłbys sie od słodkiego. trening II po treningu Whey Protein 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Banan Jabłko Ile jeszcze tych owoców? Wyrzuc je! Po co tyle białka? Daj piers z kurczaka i [...]

Jak bardzo mam ochote na słodkie to jem jabłko/banana. Postram się poprawić Narazie bez owoców w diecie, pod koniec wprowadzimy powoli. Zawierają fruktozę, która moze spowalniać chudnięcie... Zapotrzbowanie 2800kcal. Chciałem z tego odjąc 500. Rzeczywiście nieco mi jeszcze do tego brakuje ale nie wiedziałem co tam wrzucić Mozesz obciąć 100-200kc [...]

ActionX zdiecia moze oceniac kazdy! A ten kto je pokazuje musi wiedziec ze nie tylko beda slodkie wypowiedzi co do nich, lecz tez slowa krytyki. U mnie jest gosc co cwiczy juz ze 2 lata z malymi przerwami. Wprawdzie widac ze cwiczy ale to nie jest to. A przegadac mu nie moge ze musi wcinac bialka welowodany i nie cwiczyc 7 razy w tygodniu. [...]

Dobrze, że zaczynasz, ale trzeba zaczynać z głową.. Eliminujesz tłuszcz (zupełnie niepotrzebnie) ale gratke w kubeczku, czyli cukier plus pól tablicy Mendelejewa już nie. Do wywalenia smakowe jogurty, jajeczne makarony (w nazwie jajeczne,a w składzie jakiś proszek jajeczny), miód od czasu do czasu, ale bananów nie trzeba dosładzać ;-) Słonecznik i [...]

Naprawdę pomaga w walce o opanowanie chęci na słodkie ja za to mogę powiedzieć, ze naprawdę nie pomaga... Silna wola pomaga, mi w każdym razie

ciasteczka są super :) właśnie zrobiłem podwójną porcję. Dałem białko waniliowe (bardzo słodkie) i jeszcze 2 łyżeczki słodzika. 40% wiórków całych (duży rozmiar) a 60% przemieliłem na drobniejszy pył :) No i zamiast mąki dałem tyle samo gram zmielonych na pył płatków owsianych Dwie porcje dały 770g gotowych ciasteczek. Surowce kosztowały około [...]

Ja tak jak Rutek ;-) Nie lubię oliwek :-)) W zasadzie to ja lubię słodkie i mógłbym jeść cały czas tak jak dzisiejsze śniadanie %-)

[...] albo gotowana na parze, ryż sam albo wymieszany z soczewicą, różne kasze, do tego warzywa, sos ze zmiksowanych pomidorów albo warzywa korzenne (marchew, seler, pietruszka, słodkie (nie te zwykłe!) ziemniaki skropione oliwą i upieczone w piekarniku. Risotto z warzyw, mięsa, grzybów. Makaron (najlepiej pełnoziarnisty) z sosem pomidorowym i [...]

[...] co on wogóle ściemnia, Rychu dał płytę za free na swojej stronie, do dziś mozna ją tam przesłuchać, to jest oszukiwanie fanow??? kto chciał to kupił oryginał(np ja) a kto nie to nie, proste, więc nie wiem o co mu chodzi -gdzie są fani Tedego??? -swiętują z nim swoje słodkie 16-naste urodziny... Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-28 23:16:20