słodkie

[...] zakupy, i kupiłem płatki owsiane, rodzynki, mleko odtłuszczone, ryż biały, makarony, siemię lniane, owoce leśne itp. Miesiac temu rzuciłem masło, cukry niepotrzebne i napoje słodkie. Także są duże zmiany, ale łatwo nie było :) Chciałbym się was zapytać, co myślicie o moim treningu. Co można było zmodyfikować. Kupiłem również izolat białka [...]

[...] preparaty : velaxin-antydepresant Stosowane wcześniej diety :nie było drastycznych typu 1000kcal, staram się odżywiać w miarę zdrowo, jem regularnie,często mam napady na słodkie i obżarstwo, chociaż ostatnie miesiące znacznie mniej niż wcześniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc076b0d5a524bd29c28796edd09befc.png [...]

[...] coś z sobą zrobić, odłożyłem praktycznie wszystko co normalnemu człowiekowi mogłoby zaszkodzić... Mam na myśli: Cukierki, drożdżówki, białe pieczywo, cukier, sól, kolorowe słodkie gazowane napoje, produkty pszenne itd. Od miesiąca, jem 4 posiłki o równych porach, jedyne co pije, to woda mineralna, raz chyba przez ten czas, wypiłem colę zero, [...]

[...] znikomą ale to znikomą ilość cukru oraz nie zawiera tłuszczu. Ten pyszny deser możesz mieć zawsze w swoim domu i przygotować go błyskawicznie przypominając sobie swoje słodkie dzieciństwo. Wartości odżywcze mogą się nieznacznie różnić ze względu na smaki. Składniki dla truskawki: modyfikowana skrobia kukurydziana, truskawka liofilizowana [...]

[...] na kilka minut do przestudzenia. --- W misce mieszamy suche składniki: proszek do pieczenia, mąkę, otręby, opcjonalnie kakao, opcjonalnie słodzik (jeśli ktoś lubi bardzo słodkie, ja dałem 10szt). Dodajemy jogurt oraz jajo i wyrabiamy na lepkie ciasto, które wykładamy do tortownicy (u mnie 18cm) wyłożonej papierem i lekko natłuszczonej. Za [...]

[...] siłowni. Przechodzać do sedna sprawy po zażyciu tego preparatu pod dużo mówiącą nazwą Super Mass 3200 firmy Sports One( szczeże mówiąć to najgorsze g***o pod wzgledem smaku, słodkie tfu!!! a o rozpuszczalności to nawed nie bede wspominał) na czym ja skończyłem? a tak jak to wypije to czuje sie jak bym przebiegł z 15 km, jestem seny mdli mnie nie [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 30 min (10 rower, 10 bieżnia, 10 orbitek) aerobów tak, że pot tryska strumieniami Odżywianie : niestety lubię wszystko co słodkie, do tego popijanie gazowanych napojów Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : wybredny Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , nie [...]

Tak czytam różnego rodzaju przepisy, jedne smaczne drugie trochę mniej i stwierdzam, że może coś słodkiego by się tu w naszej SFD'owskiej kuchni przydało. Jest to dość dobry i szybki posiłek, który spokojnie można spożyć o każdej porze dnia. Wiele osób pomyśli, że to prosty przepis który większość zna, jednak ja to trochę urozmaiciłem : ) Będzie [...]

[...] dwie maszyny do ćwiczeń na nogi, ogólnie dobre wyposażenie Dieta: dziennie około 300g węglowodanów,200g białek, 1kg warzyw,200g owoców, żadnych śmieci jak chipsy słodkie napoje itd. posiłki robię sam najzdrowszymi metodami. Metabolizm bardzo szybki, posiłki często w rozsądnych porcjach. Witaminy raz dziennie, arthroblock 2x dzienie, [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam biegać,robić brzuszki no i czasami gra w piłkę Odżywianie: chipsy i słodkie jem lecz to nie jest problem żeby odstawić,mało owoców,ziemniaki lecz uwielbiam tez ryż który jem rzadko,no i czasami fast food:( Cel: szybka redukcja [...]

[...] Dosyć szybko jej to w zeszłym roku szło musiałam prawie że biegać|-) Pracuje od 7 do 13 czasem 18. To jest bardzo nerwowa praca więc jak ma chwilę przerwy siadała i jadła słodkie... Teraz dałam Jej orzechy do chrupania i robię śniadanie do pracy. Wprowadziliśmy 10wskazówek żywieniowych. Ale to nadal idzie tak po omacku. Bardzo proszę o pomoc w [...]

[...] tyle chudy to jak sobie raz w czas pozwolę na jakieś "śmieciowe" jedzenie to nic się nie stanie. Po tej diecie (w trakcie diety zero słodyczy) nabrałem strasznej ochoty na słodkie rzeczy, czego wcześniej nigdy nie miałem. Od tamtej pory wpadłem w "błędne koło" . W trakcie tygodnia dbałem o siebie, trzymałem dietę, trening. W weekend już nie [...]

Zrobiłam to sobie z okazji tłustego czwartku i spełniło swoje zadanie, bo jest bardzo słodkie i w zasadzie tłuste też Wartości odżywcze w 1 porcji Białko: 23g Tłuszcz: 22g Węglowodany: 18 g Kalorie: 368 Składniki na 2 porcje: 1) 50g płatków owsianych 2) 20g siemienia lnianego 3) 40g orzechów włoskich 4) 1 jajko (zamiast całego jajka można użyć [...]

Witam mam na imie Kuba mam 17 lat. Moj staz treningowy to 8 miesiecy jednak z dwoma przerwami. Pierwsza 2 miesieczna to praca na piekarni na nockach, moja dieta byla kawa i bulki slodkie;D. Natomiast druga przerwa byla spowodowana wypadkiem na motorze mialem zlamana glowke kosci promnieniowej, skrecony bark i ponadrywane sciegna co uniemozliwilo [...]

Witam. Mam 17 lat 176cm wzrostu, 79kg wagi. Mój problem jest taki, że chciałbym schudnąć, mam motywację, mam wiarę w siebie, ale nie mam kwitu }:-( Staram się jadać w miarę zdrowo. Z mojego menu wywaliłem: -Fast Foody, -Napoje gazowane, -Słodycze, -Chipsy, -Słodkie napoje -Potrawy smażone na tłuszczu. Coca-colę zastąpiłem zwykłą wodą mineralną [...]

Witam wszystkich od jakis 2 miesiecy stosuje diete zbilansowana do tej pory wszystko bylo wporzadku waga ladnie schodzila startowalem od 113 w tym momecie jest to 94kg. Jednak ten tydzien zaczal sie fatalnie wlasciwie caly czas jestem na diecie jednak czuje sie napchany a moj brzuch spochl jak banka. Nie mam pojecia co zrobilem zle, moze wy mi [...]

[...] Odstępy między seriami 1min 30 sekund Każdy trening rozpoczynam rozgrzewką - 5min orbitrek + pompki 2:20 Moja aktualna dieta wygląda tak, że odstawione mam wszystko co słodkie i staram się jeść owoce,warzywa,ciemne pieczywo, kurczaka, ryż. Moje pytania : 1. Jakie macie zdanie na temat tego treningu? 2. Co mógłbym dodać do niego (ćwiczenie, [...]

[...] szczególnej. Na śniadanie jajka, na drugie śniadanie kanapki (niestety białe pieczywo), obiad ryż + kurczak, kolacja jogurt (naturalny). Nie pijam słodzonych napojów, słodkie w minimalnych ilościach, alkohol w małych ilościach (ze 2-4 piwa/tydz.), suplementów brak. obecny trening: 3x/tydz HIIT (6x 30, 60sek) + 20min przeróżnych ćwiczeń z [...]

[...] jajecznica, kanapki, płatki z mlekiem, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : nie mam większych wymagań ;-) Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : wszystko co słodkie -> słodyczoholiczka :( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] tego że mój obecny cykl odżywiania jest nieregularny i bardzo często jestem na wręcz deficycie stoi równo na tych 63, gdy przez jakiś czas podczas sesji jadłem dużo więcej słodkiego + piłem słodkie napoje to jednak pojawił się wzrost kilogramów ale wszystko błyskawicznie wróciło do normy. Posiłek potreningowy będę też zmieniał, do śniadania [...]