szkoła

kawałek jest fajny , stara szkoła,, no i taki rozrywkowy,,! zaraz zapodam cos dla "prawdziwych" to bardziej ci przypasi!

Tak apropo muzyki przy treningu: ostatnio stwierdziłam że koncerty rockowe(nie wiem jak inne, nie mam doświadczenia ) to dobra szkola w dziedzinie MA. I nie chodzi mi o to, że można sobie kogoś zaczepiś i popróbować . Tylko o to, że jak się skacze pod sceną przez 2 godziny to po pierwsze wyrabia siekondycja, a po drugie nawyk trzymania gardy. Na [...]

moze moja wypowiedz bedzie troche lakoniczna ale najlepsza szkola jest wlasna praktyka i wsluchanie sie w swoj organizm. to sa tylko zasady ktore przeciez mozna laac i odchodzic od schematow.

ja tam robie z 50 pompek naraz podciagam sie 50 razy wkoncu szkola wojskowa klasa mundurowa mamy tam zawody i musimy byc wysportowani gdybym nie byl silny to bym sie tam nie dostal kpisz ,prawda ?

jestem az mi glupio ze tyle tutaj nie zagladalam no ale tyle mialam na glowie i nadal mam, ta szkola meczy mnie strasznie...mam powalonego profesora od anatomii, ktory wymaga od nas znajomosci wszytskiego po lacinie, jest ciezko a to moje zdjecie robione calkiem niedawno *Loleńko kocham cie! *bródziaaaaaaaaaaaaaaaaa

Dobra widzę, że bez tłumaczenia się nie obejdzie. Więc: Rano wstaję o 5:30 o 6:30 mam autobus i na 7:25 jestem w cze-wie, szkoła jest do 14:45, po szkole idę roznosić ulotki do 17:00, o 17:25 jest autobus powrotny i w domu ląduję o 18:40. Tak więc widzicie, że nie mam opcji siłowni, a pasowałoby się jeszcze trochę pouczyć.

wiec tak 7.00 platki owsiane z mlekiem 9.00 jogurt , 3kanapki z serem zoltym i szynka ( szkoła) 12.00 same kanapki j/w 2x + ser biały do tego 15.00 (nieraz w szkole ) znowu kanapki ,jak w domu to ziemniaki z miesem gotowanym + sok 18.00 ryz lub kasza 20.00 po treningu wegle sok najpierw 30 później makaron z serem bialym + rodzynki + mleko [...]

[...] ,że za trening chciałbym się wziąć za tydzień dwa ponieważ chciałbym lekko przytyć i w między czasie ułożyć porządną dietę a potem plan treningowy < ale to wyższa szkoła jazdy Według dziennika posiłków Witalmax po wpisaniu następujących danych Waga 65 Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 [...]

czajnik? tak sie nazywa paker odemnie z silki :] jesli to ten co cwiczy 7 lat :P tylko najwiekszy problem z tym wypadem jest to ze mam na 2 zmiane do roboty a w weekend szkola HARDCORE PRIDE!

Wpis za wczoraj bo późno wróciłem ^^ Tak więc wczoraj wpierw szkoła potem sw, wiadomo że sezon bez koszulek na treningach bo za gorąco ^^ troszkę się wkurzyłem i doszedłem do wiadomości że zrzuce 5kg (do 75) aby do minimum zredukować tłuszcz na redukcję przewiduję nowy plan na siłkę od zaniżonych ciężarów to myślę nie będzie tak źle (oby) :P Co do [...]

18.06.12 Trening siady - ok wycisk leżąc - ok pendley rows - ciężko :/ (technikę trzeba poprawić) uginanie ramion ze sztangą - do palenia ;] dejta rano owsianka szkoła twaróg z danio -.- + 2kanapki z serek i ogórkiem (ledwo do szkoły zdążyłem) przed/po tr ryż + kurak sen - serek wiejski + oliwa + nasiona

osobiscie chcialbym jakis plan, zebym nie musial pisac za tydzien o nowy, chce jakiegos dobrego splita (moze sie nie znam, ale robienie nowych tematow i zawracanie glowy komus mnie nie kreci). Na rozruch moge przez pare tyg zakladac mniej obciazenia - wiadome :) trening moze byc codziennie, oby nie w poniedzialek (szkola - za pozny powrot).

Norton kiedy ja praktcznie nie stosuje zadnej diety... jem 5-6 posilkow dziennie -----kopiuje tu to co juz kiedy napisalem na forum---- ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy ew. b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki (czasami chleb [...]

[...] moja propozycja. Gdybym miał odchudzać kogoś ze swoich bliskich, to właśnie tak wyglądałyby pierwsze tygodnie. Unikałbym ćwiczeń na maszynach. Niby mówi się, że to poligon, szkoła itp. ale złe wzorce ruchowe zostaną w szczątkowej postaci na całe lata. Sesje z obciążeniem staraj się ograniczyć do kilku elementarnych ćwiczeń: martwego ciągu, [...]

nie :P jest tak 24 h w robocie (w ochronie to normalka) 2 dni wolnego (treningi) potem znowu 24 w robocie akurat dzien nietreningowy i tak w kolko ,w weekendy szkola 1 dzien kalta triceps 2dzien plecy biceps 3 dzien robota , brzuch ABS2 4 dzien naramienne ,kaptury ,przedramiona 5 dzien nogi 6 robota ,ABS2 7 dzien klatka ,triceps i tak to [...]

Już jestem tak zmotywowany jak nic, tylko lecieć do kolegów na siłkę xd Tyle, że trzeba coś zjeść ^^ Dziękuje za rady, zobaczymy do końca wakacji, bo szkoła się zaczyna. Wtedy myślę mma zacząć.

Dzien pierwszy Trochę miałam dziś problemy co do diety, nie mam czasu na jedzienie o okreslonych godzinach. {{:-( Szkoła i fakultety. Lecz jestem bardzo zadowolona z pierwszego dnia treningu. ;-) Motywacja super. Sądziłam że skoro to pierwszy dzień to ciągle będe robić małe postoje, lecz cały dystans przebiegłam bez problemów, jednak zajęcia z wf [...]

Ja też kiedyś trenowałem ....było świetnie...ale brak czasu...no niestety ta szkoła... Pozdro dla ciebie ....ćwicz dalej...nie rezygnuj...

Takie pytania trzba kierować do Dominika.Szkoła przygotowuje nagrody.No i możesz być Mistrzem Polski

Hehehe, lepiej za 50 tygodni;) Albo w ogole sobie daruj;) My nie jestesmy jeszcze gotowi na hamerykanskom wiedze i doswiadczenia;) To wyzsza szkola jazdy;) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-11-05 10:09:39