SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Pomoc, ektomorfik, cykl zimowy :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] puchy Biogenix- Cell Pump *gainer: Pvl- Mutant Mass *witaminy: Universal- Daily Formula Oczywiście, cykl ma na celu pomoc w zwiększeniu masy. Dietę “prowizoryczną" posiadam (bez szczegółowych wyliczeń- brak czasu, szkoła). Co sądzicie o wybranych odżywkach? Z góry dzięki za wszelkie sugestię ;) Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2009-10-14 13:25:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2009-10-14 13:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, split Odżywianie : dieta w 100% trzymana, raz w tygodniu pozwalam sobie na słodkie ;] Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2014-10-15 20:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja chce spac :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki "problem". Oto przykladowy moj dzien : szkola: bieganie 4.5km silka: 1h solidnych cwiczen dworek : 2h siatkowki Po calym meczacym dniu poszedlem spac o 24:00 a wstalem o 6:00(pobudka bez zegarka)...:( W pewnym artykule czytalem, ze trzeba spac 10-12h, by miesnie szybciej i intensywniej rosly. Macie moze jakies porady jak zrobic aby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2008-04-27 17:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceeny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, 2x HIIT, 2x Siłownia, 1x rower, 1x basen. Stosowane suplementy: BCAA potreningowo Cel: redukcja (rzeźba) Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj Pierś z indyka Oliwa Pomidor 2. Chleb razowy 2 kromki Jajko Rzodkiewka Sałata 3. Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-04-09 14:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie z wieczora??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, znalazłem kilka artów na temat o której porze biegać... i wiem, że najlepiej z rana ale z rana nie mam takiej możliwości przed szkołą... zacząłem biegać w godzinach wieczorowych tak 20-21 przed tem nie jadłem z 3-4 h i biegam 20-30 minut i wtedy jem posiłek. czy nie przeszkadza taka pora na aeroby?? w dni nie treningowe oczywiście. jeśli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2008-03-05 22:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko do redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witka, w kwietniu zaczynam redukcję, chcąc stracić jak najmniej mięśni które budowałem od listopada do redukcji planuję wrzucić białko. Teraz pytanie do was, jakie białko, przyswajane przez dłuższy czas kupić? Chodzi o to żebym zjadł coś z białkiem z rana, przed szkołą ponieważ nie mam możliwości nic sensownego oszamać już w szkole. Nie musicie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2013-03-23 11:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie na temat diety na masę 3000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co sądzicie o diecie w załączniku? Dopiero zaczynam ten temat, pora przestać być szczupakiem. Do dyspozycji mam tylko ćwiczenia w domu, mam hantelki. Robie co 2 dzień cwiczenia na nogi, rece i brzuch. Od 8 do 15 szkola, wiec nie mam czasu nic przygotowywac :/ Pomylilem kolejnosc, na sniadanie jajecznica z platkami owsianymi, kanapeczki w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2017-10-03 17:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat -Zapraszam do wypowiadania się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a w piatki basen po 2h(basen od ponad 2 lat) Cel:Zbicie masy,rzezba. Harmonogram dnia: 7:00- 1 kanapka z serem,szynka-pomidor-ogorek,herbata(2 lyzki cukru) 12:00-szkoła (2 sniadanie) 1 bułka z serem szynka-pomidor-ogorek 15:00-obiad rożnie-ziemniaki + mieso albo w inne dni jakas zupa. 17:00-jakas kanapka i tyle nic wiecej do konca [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2009-11-27 16:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Temat
    Marbo

    [...] - czy będę musiał wysyłać jakąś zaliczkę do was bo będę chciał zamówić za pobraniem - czy istnieje możliwość żeby kurier przyjechał do mnie po godzinie 16 bo wcześniej i szkoła i sks a nie chce żeby sprzęt odbierała mama - gwarancja jak to z nią będzie - a i czy macie jakieś zniżki dla forumowiczów sfd.pl? Bo kiedyś były a jeśli jeszcze są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2011-03-06 20:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Wcinam białeczko jakim jest ostrowia WPC 80. Chciałbym zapytać o dawkowanie. Wiem, że było takich tematów mnóstwo, ale nie widzę konkretnej odpowiedzi. Zdaję sobie również sprawę, iż zapytacie czy mam dietę, tak mam i wiem, że trzeba jeść według braków w diecie. Do rzeczy. W dni nietreningowe jem 2x30g. Rano przed szkołą i wieczorem przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-11-04 16:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Porsze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 sniadanie 80 g platkow owsianych B 28.2 500 ml mleka 0.5 % T 8.7 banan woda W 108.5 9:40 10:30 11:30 szkola 3 kanapki chleb razowy + szynka z indyka B 15.5 T 4.6 W 41.2 woda 14:30 obiad 100 g piersi z kurczaka B 28.6 T 3.2 W 76.8 100 g ryzu brazowego 15:30 trening okolo 1:00 - 1:30 min Zaraz po 50 g Carbo B 0 T 0 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-12-10 15:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na śniadanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Doradżcie mi jakie odżywki będą mi pasować, ponieważ rano bardzo mało jem bo chodze do szkoły i dopiero po tych 7 godzinach dużo zjem. Wiem, że tak niezdrowo, ale nic na to nieporadze. I poszukaje takiej odżywki którą rano bym wypił przed szkołą. Chodze 2 razy w tyg. na siłkę i niechce żeby przez ten czas organizm pozbywał się włókien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2008-07-28 19:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla zdrowia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułozylem sobie diete dla zdrowia - moim celem nie jest ani masa, ani redukcja, chce tylko sie zdrowo odzywiac i codziennie z rana godzine biegac, zeby miec dobra forme i dobrze sie czuc. Wstaje o 5.50 o 6.00 ide biegac do 7.00 7.20 Banan płatki owsiane siemie lniane rodzynki orzechy słonecznik pestki dyni kefir szkola 10.30 chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-03-14 17:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trwa ponad 2 godziny (2 godziny aero, skakanka, techniki, sparingi) i mam bardzo duży problem te treningi przetrwać po prostu nie mogę dać z siebie wszystkiego tak mnie szkoła wyczerpuje pytanie brzmi jaki z tych trzech suplementów będzie najlepszy do zastosowania przed treningiem w celu pobudzenia główki, dodaniem energii, i chęci do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2008-12-14 10:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AE Poznań

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Bede skladal prawdopodobnie papiery na te uczelnie. Pytanie do studentow- jaka to szkola, duzo nauki czy raczej 'sciema'? Ogolnie, jak sie ta czujecie Nie wiem jeszcze na jaki dokladnie kierunek chcialbym isc. Czy prowadzone sa wyklady z matemtyki? I pozniejsze z nich egzaminy, zaliczenia? Pytam gdyz z matma u mnie nie bardzo i ciezko by bylo na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2007-06-20 20:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAMBO Ukraińskie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam w dziale baza klubów ktoś wspomniał o Sambo Ukraińskim i Sambo Rosyjskim są jakieś różnice miedzy szkołą Ukrainską a Rosyjską ? Sambo Sytem Polska współpracuje z Sambistami z Ukrainy na ich stronie można przeczytać że prowadzą u nich czasem treningi instruktorzy z Ukrainy , mam pytanie organizują oni staże Sambo ? planują rozwój Sambo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2013-01-31 22:52:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siema! Jestem po drugim HST. Niestety chwilowo mam dużo pracy, szkoła itp. i zdarza się, że nie mogę ćwiczyć co 2 dni, tylko na przykład jestem zmuszony iśc czasem 2 dni pod rząd, co przeszkadza w regeneracji mięśni i było to dość odczuwalne. Prawdopodobnie wrócę do HST dopiero w wakacje i teraz moje pytanie i co mi radzicie. Czy przeprowadzić HST [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-04-10 09:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jest problem i mam nadzieje ktos pomoze, a mianowicie. Mam 16 lat i 186cm wzrostu, a waze... No wlasnie... Zaledwie 67kg. Gram w kosza. Chodzi o to, ze musze przytyc, bez chodzenia na silownie, wiadomo- szkola, panna, treningi, znajomi, wiec ogolnie czasu na chodzenie na silownie nie znajde, chyba ze 1-2 razy w tygodniu, ale to bez sensu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-09-24 14:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] itd. co mógłbym zacząć brać? Mam na myśli jakieś środki, które dają energię. Myślałem o Energon 1000 oraz o life energy. A może Kreatyna? Dodam, że chciałbym żeby te środki pomagały również w koncentracji, myśleniu (szkoła). Co radzicie? Zmieniony przez - taylor123 w dniu 2010-05-01 10:06:15 Zmieniony przez - taylor123 w dniu 2010-05-01 10:22:35

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-05-01 10:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie gra...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo Mam taki problem i chyba on dotyczy diety...po prostu nic nie chce przytyc.A moja dieta to : 1. Jajecznica - 4 jaja, 2 kromki razowca 2. Mix - banan, ser bialy 200g, mleko 3. Najczesciej to 2 kanapki z szynka,zielenina - szkola, wiadomo (tu wlasnie chyba bede dodatkowo bede pil bialko) 4. Obiad, zalezy ale okolo 30g bialka jest + duzo węgli 5. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-11-22 21:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)