Szkoła splita jest w ogóle nie za bardzo Rozdzielajcie MC od wiosłowanie i drążka, zawsze - lepiej na tym wyjdziecie. Np. drążek pon i pt, wiosło pt, mc środa. Przykładowy trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?goto=newpost&t=7465 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-28 16:56:37
[...] i tak jeszcze potrenuje max kilka miesięcy, ponieważ potem nie wyrobie sie z czasem i chyba pójdę na zapasy lub coś. Co do aktywności poza treningami to prawie codziennie szkoła do 15 przez ten czas jem 2 posiłki potem wracam jem obiad odpoczywam 40 min wychodzę z znajomymi na 30 min i trening, po teningu jem kolacje odrabiam lekcje i [...]
Małe sprostowanko: nogi i brzuch cwicze w klubie - raz w tygodniu...dlatego nie chce cwiczyc tych partii w domu. _FOX_ - plan jest super! ale niestety móglbym sobie na niego pozwolic tylko w okresie wakacyjnym...potem szkola, nauka = brak czasu :(
Zastanawialem sie uz nad low carb, ale to musial bym ja zaczac od razu, bo od wrzesnia szkola i ciezko mi bedzie ja trzymac. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem [...]
Przecież już wcześniej pisałam, że w capo sa elementy jiu jitsu. Widocznia szkoła ta naucza Joga d'ouro (mam nadzieje, ze dobrze napsiałam), czuli jednaj z form capoeira. Bo samo capo dzieli się na wiele form. Jedną z nich jest właśnie ostra gra, której elementy jak najbardziej mogą się nadawać do realnej walki i skutecznej obrony. Fight for love
Witam i pozdrawiam wszystkich trenujacych Capo! W ten weekend mam zamiar sie zapisac na ten...taniec(sorry, ale tak to postrzegam - jako sztuke przez S a nie system walki). W perspektywie mam kilka miesiecy uczeszczania - taka kilkumiesieczna szkola finezji, jako ze zaczela mnie troszeczke nuzyc siermieznosc() kb... Mam tylko nadzieje ze nie [...]
Górnośląska Wyższa Szkoła Handlowa :))) ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"
i dasz rade tyle serii? na poprzedniej stronie ktos cos mowil o przetrenowaniu... a co do Billa Starra, jego szkola opiera sie na 5x5, ale masz tylko 3 podstawowe cwiczenia na sesji (mozesz dorzucic jakies dodatkowe, ale wtedy robisz np.2x10).
REGULAMIN OTWARTEGO TURNIEJU KNUROWSKICH SIŁACZY W WYCISKANIU LEŻĄC POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA Knurów, dnia 1 marca 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc, bez koszulek specjalistycznych 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Knurowa 2. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: [...]
Podaj adres tej Tamiki bo cale zycie mieszkam na Teofilowie i nie wiem o czym mowisz. Jest jeszcze silownia w DH Jagna - Szkola Sztuk Walki Wojtka Adamusika nie ma tam fitness ale silka jest dobra za w miare rozsadna cene.
Dodam wszystkie dziś między szkołą a siłownią, około 15nastej. Mała poprawka co do pierwszych wpisów, dzisiaj waga wykazała równe 97kg. Spowodowane to zapewne tygodniowym cheat week. Zrobiłem go po tym, jak 2tyg na diecie 2000kcal 180b 200ww 50t nie zleciał mi ani 1kg mimo areobów 4xtyg i siłowego, a po za tym osiemnastka (moja) i obiady z [...]
I ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g Mleko 0,5%-2% 400ml Ostrowia wpc80 BRAKUJE TU TYLKOZDROWYCH TLUSZCZY TYPU;ORZECH,NASIONA,PESTKI,OLEJ LNIANY,OLIWA II ŚNIADANIE 4x Bułka Kajzerka Serek topiony Jogurt Ambrea BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, SEREK TOPIONY W MALUCZKICH ILOSCIACH,TLUSZCZY ROWNIEZ BRAK 20min przed obiadem Gainer OBIAD Tutaj to różnie - [...]