szkoła

havocki u mnie jak terminy gonia to mam przeszlo 70godz tyg a mimo to znajduje czas na silke,posilki.Wpracy nie ma o******lania.Wiec jakos trzeba dawac rade.Nie jestes tu jedynym ktory cierpi na brak czasu,a jednak innym sie udaje calosc polaczyc.Szkola czasem gorsza niz praca havocki postaraj sie co do wskazowek Tomka i bedziesz zadowolony.

[...] gram filet z kurczaka gotowany <43,3, NIE MAM POJECIA ILE xD PODPOWIEDZCIE MI> Ryż ok plus 100 gram piersi + warzywa + oliwa z oliwek 50 5 ? okolo 560 kcal 4 posiłek szkoła 150 gram chleb razowy <7,3,75> + 100 gram poltlustego sera <19,5,4> Ok dodaj warzywa i tłuszcze 25 10 80 okolo 370 kcal 5 posiłek ostatni Ostatni [...]

[...] gram + 50 gram carbo <0,0,45> ryż 100 gram <7,1,80> + 100 gram piersi z kurczaka <21,1,?> 3 posiłek ryż 100 gram <7,1,80> + 100 gram piersi z kurczaka <21,1,?> 4 posiłek szkoła 150 gram chleb razowy <7,3,75> + 100 gram poltlustego sera <19,5,4> 5 posiłek ostatni 100 gram białego połtlustego <19,5,4>

[...] chociażby klincz, który jest bardzo obszerny a żeby go dobrze ogarnąć to wiadomo, że trzeba sporo praktykowac z tajami na treningu...W polsce niestety ciężko o dobry trening w klinczu - przynajmniej tak było w moim wypadku...Każda tajska szkoła jest inna i w każdej można się również nauczyć nowej rzeczy dlatego taki wyjazd to kozacka sprawa :)

Siemanko. A wiec : cel - masa waga - 70 wiek - 18 A oto jedzonko 1 posilek - płatki owsiane ( gotuje garnek z 1L mleka i max duzo platkow i jem polowe tego ) // policz ile teog masz, tran do sniadania 2 posilek ( szkola :( ) - 3 kanapki ( chleb razowy, szynka-poledwica,ogorek-pomidor,salata)+ owoc banan/jablko // mozesz kupic gainera i zabierac [...]

[...] jest ta rywalizacja i wojna, która kiedyś trwała a moim zdaniem nadal trwa. Pewnie chodzi Ci o IKMF i Adamczyka, być może robił to za szybko i chciał żeby tylko jego szkoła istniała wtedy co po części mu się udało. Jednak patrząc na tych instruktorów teraz to mają już wieksze doświadczenie i dobrze przynajmniej większość z nich szkoli. I [...]

czytałeś jakiś temat o odzywianiu ? bo jest dużo rzeczy do poprawy płatki kukurydziane, margaryna... szkoła to nie problem żeby zjeść dobre jedzenie i wcale nie trzeba biegać z nie wiadomo z czym

SpokoTylko tam miało być, że osobiście jestem zwolennikiem martwego ciągu na początek, ale, że można robić tez na koniec.Tak to miało wyglądać, ale nie zauważyłem błędu i nie zdążyłem poprawić. pozdr

Ja już kilka dni jem Ostrowię i zauważyłem jak mi się robią jakieś syfy na twarzy. W takich wypadkach trzeba bardziej dbać o skórę - częściej korzystać z toników, itd... Jak nie smarowałem na noc tonikiem to pojawiały się nowe, a jak posmarowałem to nic nowego nie wyskoczyło. Za to przed szkołą nic nie było a wróciłem ze szkoły, patrzę do lustra a [...]

Szkołą nie ma znaczenia, liczy się to jak wypadniesz na egzaminie maturalnym.

W takim razie na pewno ta szkoła pomogłaby mi w przygotowaniu do matury z matmy i fizy, a na to chyba patrzą?

Nie, nie mógłbym. Wytyczne masz w tematach podwieszonych. Wierz mi, szkoła to nie problem, by trzymać dietę. Poza tym, to carbo po treningu bym wywalił, skoro masz posiłek niedługo po.

Masarzysta do którego chodzilem powiedzial mi ze mialem ponaciagane miesnie troszke i dysk mi jeden wyskoczyl i powiedzial mi zebym dal sobie spokuj na pare miesiecy z cwiczeniami wiec posluchalem go to bylo gdzies 5 miesiecy puzniej nie moglem sie zebrac do cwiczen bo szkola i tak wogule nie mialem checi ale juz cwicze 3 miesiac i widze duze [...]

[...] 15 lutego to chyba najlepszy termin bo właśnie wtedy kończe ferie, a na feriach troche sobie przez te pare dni folguje bo nic mi się nie chce, A po feriach znów treningi i szkoła także będzie napięty plan. Ja się pisze na to :) I jeszcze mam pytanie, ( bo nie znam się zupełnie na tym, właściwie konto mam od niedawna tutaj ) to dziennik będziemy [...]

Policja odpada (nie ta szkoła) kastet to jedyne co posiadama w razie uszkodzenia jednego z nich i konfrontacji na policji pokaze dyplomy i osiogniecia w boksie napewno uwieżą ze mogło to stac sie i bez kastetu heheh wiem ze to nie film itp swoje tez przezyłem na ustawkach gdzie trzeba miec oczy do okoła głowy a prawde mówiac jak kazdy poprostu z [...]

cze w jakich porach-miedzy kt.posilkami trening? wiek? Zapotrzebowania: białko: 160 gr tłuszcze: 100 gr węglowodany: 268 gr kcal: 2121 duzo wegli, ile masz bialka na kg masy ciala? zastosuj sie do tego 2g bialka na kg masy ciala 150-200g wegli dziennie (wegle, czyli kasza, ryz, platki, chleb, makaron..) reszta zapotrzebowania z tluszczu [...]

jeszcze raz jak na 15lat to tak nie bedzie sniadanie: jajecznica jak ustaliles II sniadanie: (szkola) : ok, moze zostac obiad (przed treningiem)ok, zwieksz ryz (zamien najlepiej na kasze) po treningu: od razu po banan + odzywka bialkowa normalny posilek - ok, mniej wegli (ryz) przed snem: ok warzywa, omega-3, witaminy, mineraly, zero syfiastego [...]

Masz przeładowany plan, modyfikujesz go wedle zachcianek. Co to za fbw gdzie objetosc cwiczen na klatke starcza w Twoim przypadku na tydzien i to jeszcze z nadwyzka. Trzymaj sie jednego planu, nic nie zmieniaj i dawaj z siebie 100% w każdym ćwiczeniu. bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to [...]

ja sam wole walczyc z defensywy , ogolnie odpowiada mi kubaska szkola udezaczy po 1 nie daj sie udezyc

[...] pisze ggobo - na enzymy wątrobowe. Jest tanie i proste, zrobisz to w każdej przychodni, a potem spytaj lekarza, co sądzi o Twoich wynikach. W ten sposób dowiesz się która szkoła koksowania jest lepsza - Twoja czy nasza. Jeśli masz to wszystko w dupie to spełnij choć tą prośbę: jak już się załatwisz na cacy (czytaj: jak się dowiesz w jakim [...]