szkoła

-płatki owsiane 100g jogurt naturalny 2% tluszczu 250g bialko jajka kurzego 60 g dodaj orzechy wloskie i tran ser twarogowy chudy 50g B:39,03T:12,45W:87,03 422,3 kcal 460gram produktow 2(i trzeci posilek to samo-nie ma innej mozliwosci--- szkola) -Chleb zytni razowy z soja i slonecznikiem 100g -szynka z piersi kurczaka 50g -ser twarogowy [...]

[...] Jak powinien wyglądać prawidłowy trening na redukcji dla osoby ze stażem na siłowni? (ponad 2 lata) Waga: ok.100kg Wzrost: 188cm Wymiary bic 42 pas 93 udo 62 tryb: siedzący, szkoła HST przećwiczyłem wiele razy, zresztą ja cały czas lece HST tylko lekko zmodyfikowanym. Taki działa na mnie najlepiej, stosunek przyrostów masa m/tłuszcz przy nadwyżce [...]

Śniadanie: Płatki żytnie 50g orzechy włoskie 15g mleko 0,5% 150ml 15g odżywki białkowej tran, witaminy II śniadanie (szkoła) 2 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego 2 plasterki sera żółtego około 30g twarogu jabłko Obiad Gotowana pierść z kurczaka /indyka - 150g ziemniaki puree 100g sałatka z warzyw do 150g oliwa z oliwek 10g Zaraz po treningu [...]

[...] : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 4-5x aeroby Odżywianie : gotowy do poświęceń Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

Tyle że zawsze byłem wysportowany. Szkoła podstawowa to pływanie wyczynowe, potem tez ciągle w ruchu. Teraz łepki przyspawane do komputerów więc skąd ta sprawność ma się brać. 3 miesiące ćwiczyłem bez większego ładu i dobrnąłem do magicznej "stówy" osiągając wagę koło 74 kg. Tyle że nóg nie ćwiczyłem %-)

[...] osłania prawie całkowicie przed 75mg antka, po 4-5 tyg enzymy są tylko trochę wybite. Czyli np. w wypadku nieświadomego zapodawania antka myśląc że to oxa (patrz: oxa z British Dragon) wątroba po takim cyklu będzie w o niebo lepszym stanie niż na np. cholinie. Stara szkoła pt. "najpierw się struj a potem się lecz" jest wg mnie niezbyt sensowna.

faceci w żółtych kimonach to mistrzowie yellow bamboo czy jakoś takteż mój ulubiony filmik,szkoda ze najblizsza szkołą tego stylu(trudno to nazwac sztuką chyba że sztuka oszukiwania) jest w holangii czy belgi http://www.youtube.com/watch?v=WhnvETs4F6Q Zmieniony przez - spidziu065 w dniu 2010-05-03 11:51:42

...kontynuacja... Sporo zależy też od tego, gdzie taka szkola się mieści. W większości przypadków młodzi Chińczycy, głównie ze wsi, z mniejszych miast, przyjeżdżają do takich szkół na okres rzędu kilku miesięcy treningu full time, traktując to jako naukę w "szkole zawodowej", by po tych kilku miesiącach uzyskać pracę w agencji ochrony, czy [...]

[...] 34   Obwód talii: 84   Obwód uda: 54   Obwód łydki: -   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -   Aktywność w ciągu dnia: szkoła 8-16   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower treningowy 1 godzinna codziennie oprócz niedzieli   Odżywianie: kiedyś chipsy i pizzę, teraz [...]

1-8 omka 250 mg co 3 dni lodzianin oma co 3 dni ???? to jakas nowa szkola jazdy ?

Rumia Szkola Podstawowa nr 6 ul Sienkiewicza nr nie pamietam

Śniadanie (7:00) -Owsianka na mleku z garścią rodzinek -2 całe jaja gotowane -Garść orzechów laskowych 2 Śniadanie (szkoła 11:45) -2 kanapki z szynką z indyka i ogórkiem Chleb pełnoziarnisty, szynka jak najmniej przetworzona. Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje) -pierś z kurczaka (smażona na teflonie) -ryż brązowy -Jakieś [...]

Śniadanie (7:00) -Owsianka na mleku z garścią rodzinek -2 całe jaja gotowane -Garść orzechów laskowych 2 Śniadanie (szkoła 11:45) -2 kanapki z chlebem razowym pełnoziarnistym, polędwicą z indyka i ogórkiem Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje) -pierś z kurczaka (smażona na teflonie) -ryż brązowy -Jakieś warzywa lub surówka -trochę [...]

przypuszczalem ze Yoshida wygra ale nie przez walek...jak wygladala ta walka? "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] parteru dla judoki to nie problem tak jak i dla zapasnika poszerzenie zasobu technik, konczy sie era podzialow na style a zaczyna trening przekrojowy... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] Białko wystarczy i dobrze spełni swoją rolę. Niestety przybierać tkankę mięśniową i tracić tłuszczową potrafią tylko początkujący, albo wybryki genetyczne. Trening nie bardzo mi się podoba. Duża ilość powtórzeń i mały ciężar to stara szkoła redukcji, która przyczynia się do jeszcze większych spadków. Polecam jakieś fullbody, najlepiej HST.

mi najbardziej by odpowiadało z rana przed lub po posilku (jakas 6:00 potem szkoła) co będzie lepzse aeroby czy interwały? jeśli chodzi i to żeby mnie zbytnio na cyklu nie podlało to to pierwsze? drugie pytanie przed / po posiłkami brać metanabol? podziele go na 3 porcje dziennie (przyjmijmy, że będzie 30 mg dziennie )

[...] itd.? No ja już powiedziałem rodzicom, że jak skończę szkołę to uciekam bo ograniczają mój rozwój. Nie mogę robić czegoś co kocham to po co mam robić coś co "muszę" (szkoła)... To co uczę się w szkole mam dla siebie, a resztę p******ę. Na pewno nie zostawię tak tego. Pokazywałem nawet rodzicom koszty teraźniejszego odżywiania, a [...]

ZMA warto , bierz przed snem co do gainera to bierzesz go jak nie mozesz spozyc posilku (np. szkoła) , on ma zastapic posiłek i braki w diecie, do kratyny to kup carbo

Wiek : 17 Waga : około 60 Wzrost : 183 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):60 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce? mam strasznie chude [...]