szkoła

po prostu-stara dobra szkola....:) a nie..... a zreszta mniejsza z tym...:)

Szkoła Podoficerska Wojsk Lądowych w Toruniu:) ale strasznie ciężko się tam dostać,ale tam mam najbliżej:)dużo chętnych:/ Jakie proponujesz ćwiczenia na grzbiet?? a tak z ciekawości; podoba Ci sie tam?? jak dlugo ćwiczysz i można zobaczyć efekty??-masz fotki na forum??

hehe wiesz nie trenuje akurat po to ;D widze czesto rpzychodza chlopacy ktorzy przychodza po to zeby sie bronic na ulicy albo zeby pokozaczyc ... po miesiacu treningow juz ich nigdy nie widac a niektorzy naprawde maja predyspozycje i widac ze chca ale wiesz jak to jest :) tak to jzu ejst ;D ja na poczatku tez szedlem z taka mysla ale po czasie [...]

7:00 Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks Lub -Omlet(3 jaja) z płatkami 50gram owsianymi Szkoła -Makaron 50 gram z serem półtłustym100gram na słodko lub - ryż 50gram z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki lub - kasza zmieszana z 3 jajami 15:30Przed treningiem -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba [...]

7:00 Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks Lub -Omlet(3 jaja) z płatkami 50gram owsianymi + Szklanka mleka Chleb ziarnisty - 100 gram wędliny - masło Szkoła - kalafior z żółtym serem 50 gram lub - brokuły z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki 200 lub - warzywa na parze zmieszana z miechem 15:30Przed [...]

Jesli to Twoja pierwsza ulozona dieta,nie obcinaj tylu kcal.Najlepiej najpierw zostaw na podstawowym zapotrzebowaniu.Jesli duzo cwiczysz to wydaje sie za malo kcal. 7:00 Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks ZASTAP CZYMS NATURALNYM-KASZE,RYZ,MAKARON PELNOZIARNISTY ITD. Lub -Omlet(3 jaja) z płatkami 50gram owsianymi -O WIELE LEPIEJ + [...]

Tak wiem ale wtedy zeszło by mi na treningu do 21-22 :/ a na następny dzień szkoła przecież. Nie odbije się to jakoś źle na mnie ? Do tej pory czuje się spoko.

Hmm,no że dieta marna to wiem,dlatego w cudzysłowie napisałem,ale mam taki tryb życia,że ścisłej diety nia da rady trzymać (robota + szkoła,rzadko jestem w domu).No nic,to może pokombinuje z tą oliwą i gainerem,dzięki i jak macie jeszcze jakies uwagi to czekam pozdro

Przeciez to jakis bajkopisarz - crossfity przed szkola, codziennie silownia i SW ? %-) Zawodowcy na TRT tak trenują

Jest cos znacznie lepszego bo pierwsza szkola MMA w kielcach!!!!! sam dzwonilem dzisiaj i chyba nie usne :] wiem ze w srody jest muay thay a dalej to nie wiem mam numer telefonu tam jak ktos zainteresowany

To jest na rogu seminaryjska wesoła ale na seminaryjskiej jak idziesz w strone bazar i na szybach powinienes znalezc naklejki MMA i takie tam w takiej klatce (tam jest też szkoła jazdy VEGA).Teningi kosztują 7 paczek na miesiąc dwa razy w tygodniu.Początkująca ma we wtorki i czwartki jedna o godz 18 ale w tej juz jest pełny skład a druga o [...]

moje pytanie odchodzi troche od tematu ale chciał bym sie dowiedziec czy jest jaks szkola walki muay thai w kielcach???

[...] jego ramiona szokują, ale ginie w porównaniach z zawodnikami ok.180cm wzrostu, jest po prostu za wąski w barkach.Ale za to sympatyczny z niego koleś i tytan pracy-stara szkoła. Dillett, ten to dopiero jest typ! W mojej opini najlepiej uwarunkowany genetycznie kulturysta wszechczasów.Najszersze barki, największe ramiona, potężne nogi i do [...]

Dzięki panowie za sugestie dotyczące planu postaram się do nich dostosować , jeżeli chodzi o staż to wynosi on 4 miesiące , TachAvi na pewno zajrzę :) . A jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to dziś nie było treningu , posiłki przedstawiają się następująco: Na śniadanie Twarożek Danio niestety tylko tyle zdążyłem zjeść przed szkołą 2 śniadanie to 2 [...]

dobrze ze ta szkoła sie zaczyna http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_taczanie_oponki_%2D_spam_post_dzia%C5%82u_%2A%2A%2A-t285045-s23.html#post3

No są jeszcze ćwiczenia na nogi wiem ale mało mam czasu bo szkoła i muszę pomagać rodzicom. jak będzie czas to oczywiście do nóg na pewno coś dołożę. A co do tego bicepsa to kiedyś ćwiczyłem go 1 raz w tygodniu i nie było efektów lub były znikome. A jak ćwiczę 2 razy to już są efekty i w sile i w obwodach. A że bieże udział w ćwiczeniach na plecy [...]

Skóry nie ma aż tak dużo żeby iść pod skalpel , nie czuć jej jędrności ale przynajmiej rozstępy się zmniejszyly, a podobno sa jakieś kremy z kofeina czy coś na ujedrnienie i wciagniecie skóry, jutro dam fotki jak się ze szkoła wyrobie

[...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć na [...]

[...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć na [...]

Standardowa dawka BCAA przed treningiem to około 20g. Chyba, że podzielisz to na kilka porcji: przed i po. Czyli mówisz że nie trzeba koniecznie się stosować do zaleceń producenta? Stara szkoła wystarczy? tj. 10g bcaa przed treningiem i 5g kreatyny(CM 1250 TREC w prochu) i 10g bcaa i 5g po treningu?