stres

[...] niego sen i jego jakosc jest najwazniejsza a budzi sie po nocach zeby jesc wiec dla mnie mija sie to z celem. Sami doskonale wiemy ze noc jest od spania a wszystko inne to tylko stres dla organizmu. Skoro mu tak dobrze to ok ale nie ma sie co dziwic ze kazdy wpis w tym dzienniku zaczyna sie slowami "dzisiaj slabo spalem" itp. Tyle ode mnie :-))

[...] jeś;li mam porównywać głód gdy się przygotowywałem na zawody a jazdy na bani to wolę z 8x ten głód, bo wiaodmo że trzeba wytrzymać i tyle.. Nie wiem czy to przez ten stres z niewyspaniem czy za mało kcal dodałem ale nadal mam zjazdy energetyczne ... zobaczmy jak to wyjdzie po drugim dniu LC. Dzisiaj DNT tylko praca,jutro lecę plecy. [...]

[...] cos o tym), a ja nawet uwazam ze w czasie calego treningu niepowinno sie nawet rozmawiac zeby sie lepiej skupic :). A jesli chodzi o jaranie, to uwazam ze powinno sie jarac przed snem, gdy juz skonczymy wszystkie zaplanowane zadania. Obniza to stres, i pozwala zapomniec o ciezkim dniu :P. Ale to jest tylko moje zdanie. Szlugi to*****owszy nalog

[...] ale czuje zapas. Nledem byla zbyt krotka przerwa, przed ostatnia seria. Przysiady, 80, 90, 100(film), 110/9, tu naprawde bylem w stanie zrobic te 10 powtorzenie, ale dzis stres i zmeczenie wzielo gore... Unoszenie na boki i wyciskanie na barki, 12.5, 15kg, Zaliczone. Unoszenie hatnli z supinacja, 11, 12.5, 15kg/10/2, tu ciekawe, ze przy [...]

Gratuluję dwumiesięcznicy! Powodzenia w dalszej walce!8-) Jeśli chodzi o opuszczanie treningów...Dobrze Cię rozumiem, też mam stres, że opuszczam, ale czasem inaczej się nie da. Życie bywa upierdliwe i się nie chce dostosować do założeń.%-)

[...] Nie dam rady wziasc dnia wolnego, musze isc rano do pracy, pozniej urwe sie na godzinke i wracam :( Tez mam nadzieje ze to nic powaznego. Lekarz zasugerowal przemeczenie i stres @@-) Jesli badania wyjda ok, to znaczy ze mam wybitny talent do przeceniania wlasnych mozliwosci i do przemeczania sie :( Zbyt ambitna jestem, chcialabym wszystko [...]

Planu tygodniowego nie ustalam, zeby sie nie stresowac ze nie mam czasu, sily... Napewno silownia 3x w tygodniu :-D Dobre podejście. W końcu to ma być przyjemność i część naszego życia, a nie coś co przynosi stres, wyrzuty sumienia i zmusza do robienie czegoś na siłę. Ładne pomiary :-) I przypomniałaś mi o istnieniu bobu, mniam :-D W tym roku, [...]

[...] na przenosiny na nowa hale. Do tego dochadza ciagle testy i szkolenia. Niestety w nowym miejscu pracy dla wszytskich nie bedzie wiec zaczal sie "wyscig szczurow" :-( No i stres, bo nie dlugo mozna zostac bez pracy... @@-) Mam tez prosbe do Szefowych o rade : Myslalam o dorzuceniu do michy, bo jak juz wspominalam wczesniej, chcialabym odpoczac [...]

Gratulacje !!! Świetny wynik a dodatkowo biorąc pod uwage stres pierwszego startu i dyskomfort psychiczny zwiazany z gardlem wspaniale rokuje na przyszlosc pozdrawiam

[...] Fajnie jakby trojboj byl na Olimpiadzie. Ile wyciska w przepisowy sposob? Sila ladnie mu poszla w porownaniu do ostatnich wynikow, jakie u niego widzialem. Bonus-zdjecia zestresowanego maturzysty, ktory ostatnio przestal trzymac diete... lepiej to wygladalo... PS. Nie ma szans na dobra forme w tym roku Zmieniony przez - Thiago2 w dniu [...]

Marian - módl się o dobrego egzaminatora Stres w gruncie rzeczy nie jest zły, adrenalina jest hormonem który mobilizuje do działania Weź ze sobą wodę mineralną i popijaj przed egzaminem bo potem bardzo w ustach zasycha Ja już odebrałem swoje Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-04-24 22:01:53

sponsoring czy jakis konkursik? Marian - sadze ze glowa u Ciebie robi glownie robote ...zla robote za duzo stresu,zamartwiania wiekszosc to pewnie woda,glikogen dokladasz stres i on powoduje tez swoje wbij na luz,nie stresuj sie tak mocno i jesli nawet nie bedzie lepiej - wizualnie/wagowo - to glowa odpocznie i wczesnije czy pozniej zobaczysz [...]

[...] że to nie oznacza, że źle wykonuję ćwiczenia, bo dzisiaj już jest wszystko w porządku. Miska na dzisiaj. Przyznam szczerze, że mam ostatnio 2 problemy - nie wiem czy to stres czy te głupie hormony, ale przez większość czasu kończy się na podjadaniu orzeszków. Innymi słowy, ciągle mam ochotę coś wszamać. Jakoś udaje mi się to tak średnio [...]

Żeby coś osiągnąć w sportach siłowych/sylwetkowych niestety trzeba się nad sobą znęcać i przesuwać swoje granice wytrzymałości fizycznej i psychicznej. A na stres i odreagowanie nie ma nic lepszego jak solidny wysiłek - takie siłowe katharsis. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-12 21:57:18

[...] 10x(2x5kg) / 10x(2x11kg) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 8x”11’ Aero na rowerze - 20 minut ATG Challenge – 40 przysiadów. Suple: Wiesiek, olimp forsen, olimp stres control Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130 Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda. Warzywa: kapusta kiszona, brokuły. [...]

[...] jestem zapchana. Nie mogę się załatawić #-P TRENING 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge – 45 przysiadów. Suple: Wiesiek, olimp forsen, olimp stres control Miska: 1500 kcal BTW 130/53/130 Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda. Warzywa: kapusta kiszona, brokuły, cebula, czosnek [...]

[...] znacząco zwiększa wydolność tlenową organizmu, a dodatkowo reguluje ilość wapnia w komórkach mięśniowych a tym samym siłę skurczu. L-Tyrozyna, jako prekursor hormonów stresowych: adrenaliny i noradrenaliny, pozwala przygotować organizm na „walkę z żelastwem”. Ten rodzaj pobudzenia stresu jest bardzo wskazany, gdyż [...]

[...] ZMA 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1686ce787b0a4856b234fcb8f1168a04.png Drugi trening aktywujący układ nerwowy. Bardzo przyjemnie dzisiaj się ćwiczyło i już bez takiego stresu. Trochę dłużej niż przedwczoraj trwał i wyczucie też miałam już lepsze – może trochę stres odpuścił czy aby na pewno dobrze robię. Po, krótka sesyjka rozciągania :-) [...]

[...] do T3. Z kolei na podstawie często wykonywanego pomiaru kortyzolu na czczo nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w permanentnym stresie, ale na dzień dzisiejszy nic z tym nie zrobię. Jeśli dotychczas nie interesowałaś się ćwiczeniami mentalnymi lub koncepcjami pomagającymi redukować stres (np: [...]

[...] na skośnej max x 3 byłam wczoraj u endo, zmieniamy dawkę letroxu na 75. generalnie endo doszła do wniosku, że moje problemy są natury czynnościowej. postawiła na stres. teraz sobie jakoś lepiej z nim radzę, więc może coś pyknie...chociaż przeszłabym się do endokrynologo-ginekologa. leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d [...]