soki

soki vega z tymbarku

Mało tłuszczy dodaj więcej albo zastosuj manipulacje polegającą na podbijaniu tłuszczu kosztem węgli w dni nie treningowe bo inaczej może to się źle skończyć zdrowotnie.Dorzuć warzyw sporo bo soki to lipa.Białko jak dla mnie za wysoko dałbym mniej póki co. To tak z grubsza , ja bym ogólnie zrobił rotację węgle-tłuszcze.

Wielkie dzięki za porady. I jeszcze jedno, cz mógłbym pozwolić sobie raz na jakiś czas zjeść jakieś słodycze (typu baton, czekolada) i czy mogę pić takie rzeczy jak soki i napoje gazowane, Czy raczej nie powinienem?

[...] acard nie pomoże To trzeba oddać krew. Bolda trzeba dużo więc jak by nie patrzeć jest mniej ekonomiczny niż dd,ale też nie ma co równAc tych dwóch środków,bo to są dwa różne soki,bold jest środkiem który trzeba brać długo, 16tygodni to minimum, jest dużo ludzi co go biorą jako baze razem z testo przez długi czas tylko wtedy trzeba bardzo dbać o [...]

mam pytanie.. wiadomo ze biroac kreatyne nalezy pic duze ilosci wody... a czy musi byc to czysta woda.. czy np. domowe kompoty na wodzie.. jakies soki moge byc czy zle wplywaja na kreatyne ???

A przy kreatynie trzeba pić dużo płynów wogóle - kompoty i soki są ok. chodzi o to żeby dużo sikać za przeproszeniem ale najlepsza jest zielona herbata lucek

[...] tlusto przyjelo sie ze dobry jest rosol, a w czasie picia zapijaj wieksza iloscia wody, no i po imprezie przed snem zmus sie do wypicia wody napoju etc ogolnie chodzi o to zebys nie mial kaca. edit : zapomnialem dodac, ze najlepiej by bylo jakby to byly soki z duza zawartoscia witaminy C Zmieniony przez - NiePytaj w dniu 2009-12-30 22:38:40

Owoce mozna i należy jeśc. Jak wszystko - z umiarem i dbając o urozmaicenie. Sok jeśli świezo wyciskany może być, choć lepiej jeśc cale owoce - błonnik i przez to lepiej sycą. Soki z kartonu to sam cukier, a nie owoce. Warzywa są istotne, ale tez lepsze świeze niz po obróbce termicznej, zwłaszcza wielokrotnej - piszesz o odgrzewaniu, a dla mnie to [...]

dopiero przybieram sie do cyklu, aczkolwiek zaplanowalem soki aplikowac 2-9 a do wszystkiego na poczatek dodac jeszcze dmz 1-5 a pozniej od razu kontrowac winem 6-10, mam heparegen i nie mialem nigdy problemow z watraba. Czyli tak 1-5 DMZ 2-9 prop 2-9 master 6-10 wino co sadzicie?

1. Nie 2. Każde witaminy pomagają 3. Nie ma żadnych 4. Odrobiną miodu , słodzikiem , ale i tak najlepiej pić gorzką. 5. Od razu idą w krwiobieg 6. soki z owocow , wafle ryzowe 7. Włoskie 8. tak 9. Wszystkie 10.Nie

W pierwszej kolejności to musisz zadbać o uzupełnienie elektrolitów w organizmie tu proponuję 100 % soki najlepiej te świeżo wyciśnięte, a później posiłek z odpowiednią ilością węglowodanów złożonych, białka i tłuszczy. Na pewno nie objadaj się za bardzo aby nie być zbyt ociężałym, gdyż stracisz na szybkości, a takie z pewnością nie chcesz.

Znalazłem coś w internecie żeby w dzień przed zawodami jeść 10g węgli na kg masy ciała. Najlepiej zacząć jeść od razu po ważeniu co 30 minut, ale nie wiem ile tłuszczy i ile białka. A jeśli chodzi o soki to jakie polecasz? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-11-29 18:46:38

dupa a nie watroba. Co ma watroba do rozkladania pokarmu ? Od tego jest trzustka i jej soki trawienne. Od orali trzustka tez jest obciazona. Kup neopancratyne po kilku godzinach poczujesz apetyt a po 2 dniach brania calkowita norma.

[...] i tłuszcz - przyczynia się do powstawania zgagi). Napoje gazowane - powodują odbijania i tym samym zwiększają ryzyko zarzucania treści żołądkowej do przełyku. Niektóre soki - najczęściej objawy zgagi występują po wypiciu soku pomarańczowego, cytrynowego, grejpfrutowego, pomidorowego. Mocna kawa i herbata (zwłaszcza na czczo) oraz alkohol [...]

a mleko na wieczor albo jogurt soki owocowe mozna? czy nie bardzo

Wznosy nóg z leżenia 2x15 Wspięcia na palce obunóż 2x15 Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 wznosy z opadu 2x15 Pompki klasyczne max powtórzeń 3x10 Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 2tydzien - 2obwody . miska + domowe soki z aronii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b406906d32146528a0fbeb806eda006.gif

Dzieki za wyjasnienie. Jeszcze zapytam o inna kwestie. Jako, ze woda rozciencza soki zoladkowe a do trawienia bialek potrzebne jest srodowisko bardzo kwasne wiec jesli w czasie treningu wypije duzo wody a po treningu zjem posilek to teoretycznie bialko w nim zawarte nie strawi sie? Ile potrzeba czasu na ponowne zakwaszenie zoladka? Czy jest to [...]

[...] w tym miąższu (choć kiedyś myslałem, ze najzdrowszym ;p) znajdują się wszelkie pestycydy i odpady. Dlatego należy pić sam czysciutki sok. pzdr ;) Ps. Oczywiście jak macie ochotę na soki z pomarańczy czy jabłek to o wiele smaczniejsze i zdrowsze będzie ich zrobienie niż ze sklepowej półki. Zmieniony przez - KrystianG1 w dniu 2009-08-10 10:25:55

[...] rowerku przez 5dni w tyg, odzywia sie głównie twarogiem, rybami, chudym mięskiem, ewentualnie jakas odzywka białkowa. Do tego niewielkie ilosci suruweczki z warzyw. Owoce, soki itp niech narazie sobei daruje, no i proponuje dorzucic łyzeczke tranu dziennie,orzechy włoskie, kilka łyzek oliwy dziennie, witaminki z apteki, wapń. Węglowodany bym [...]

j/w tylko ja w sumei nic nei mam do wody gazowanej ( dla odmiany lubie ) mozez jeszcze pic witaminy rozpuszczalne jak ci sie woda znudzi unikamy wszystkiego co ma cukier, soki owocowe tez bo to tez słodzone luz z chemia, lepiej owoca zjesc