Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty owocowe, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego [...]
kombinowalam z trzema, bo w czasie konkursu tak mialam. Ale skoro mowisz ze za bardzo kombinuje to przyjme podany przez Ciebie rozklad. Jak mam wliczac soki warzywne? wliczac cyz nie wliczac? soki robie np tak w proporcji 1:1 marchew i kapusta 0,5l na dzien Zastanawiam sie czy wrzucic jakis ograniczenia w menu myslalam o: wieprzowina do 2* na [...]
[...] Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty ,wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i [...]
hmm takie sniadanka.. ale to chyba na lato , te malinki i truskawki.. a soki? własnie, czy wy pijecie do posilkow? nam ostatnio na bioli sorka tlumaczyla, ze nie powinno sie pic przed i w trakcie, bo sie soki zoladkowe czy cos rozpuszczaja i tam jakos sie teguje nie pamietam dokladnie co, ale to nie tylko ona mowila.. czesto tez o tym czytalam..
[...] wiecej cukrów wbijam :P "szybkowchłanialnych" bo jestem kompletnie padnięty... :P staram sie w dzień coś pozywnego w sumie wrzucić.... przed treningiem jakieś soki lekka iloscią cukrów i troszke wiecej witaminek... :) .... ale popropstu... ostatnimi treningami wymiękam... siekam 1'szą serie.... i ledwo dysze... 2 serie z ledwoscią [...]
Polecam soki w biedronce - firmy garden po 2zeta za 2litry :-D %-) niestety to nie są soki woda, cukier i dodatki, plus niewielki wkład owocowy acz stylizacja urocza oraz myląca
[...] BWT 150/150/reszta zapotrzebowania z tluszczu. Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) [...]
3-ci dzień oczyszczania woda, 2 szjk drinku na nerki, herbatki-pokrzywa; koktajl truskawkowy, soki owocowe, soki warzwne, zupka z przepisu, troche zupki zmiksowanej z kalafiora, woda, woda.. ------- Treningu dziś nie było z powodów niezależnych ode mnie, jedynie aerobic Po wczorajszym wyciskaniu mam dziś zakwasy, aż dziwne bo wcześnie tu chyba nie [...]
[...] może ktoś inny lepiej kojarzy i pomoże Ci to znaleźć. Ja mam zawsze problemy z trafieniem do tego działu.. To tak na razie, zanim faftaq się określi... Ja polecam jako ciekawostkę do przeczytania coś takiego: http://www.ptfarm.pl/pub/File/bromatologia_2011/2/bromatologia%202_2011s_160-168.pdf Można samodzielnie zaszczepiać probiotykami soki.
ważne, że 1 kcal/ 100ml, a napoje typu cola zero, pepsi max za wiele się nie różnią właściwościami rakietowymi:D, Solaros co za soki? takie typu soczek malinowy babuni? tylko, że takie już troche kcal ma jak ktos pije 4litry coli to zdrowe to na pewno nie jest i nawet jesli te 4litry koli nie mają 10kcal kilogramy słodzików dadza znac o sobie po [...]
[...] z ust pałkę Wojtka. Marek wysunął się, ale jego miejsce zajął natychmiast Wojtek. Polecił mi, podciągnij mocniej nogi. Poczułam, jak zbiera swoją pałką spływające z Dziurki soki i przesuwa ją w kierunku Brązowej Dziurki. Pomagając sobie ręką mocno na nią naparł. Pupa przez chwile stawiała opór, ale wobec bardzo mocnego parcia puściła i zaraz [...]
Kupne soki w kartonach odpadają ze względu na to, że są słodzone cukrem i/lub syropem glukozowo-fruktozowym. Jak już chcesz pić soki to lepiej takie świeże, które są przechowywane w lodówkach, np Marvit, Tymbark też takie produkuje.
w hipermarketach jak tesco czy podobnych pewnie są tego typu produkty soki czy jogurty low carb nawet u mnie na wsi są w zwykłym sklepie,a co dopiero w wielkich hiper-super-marketach
ja w Polsce mieszkam w małym miasteczku,żeby nie napisać na wsi - ale nie miałem problemu z większością produktów jogurty low fat miałem soki też napoje tak samo wiadomo że tutaj mam wybór większy bo to państwo grubasów sama firma 'Weight Watchers' mówi sama za siebie \-) na tym tyko mozna się żywić