konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

Pójdę w poniedziałek do lekarza jak nie przejdzie(chociaż co do lekarzy mam zawsze duże watpliwości do ich diagnozy), bo dziś już lepiej się czuję, został mniejszy niż wczoraj ból lędźwiowy i osłabienie, po wejściu na schody ciężko oddycham.
Poszłam dziś na siłownie chciałam zrobić tydz A siłowo-wytrzym. ale był tylko sprint, przysiady, i 15 curtisp, po czym wysiadłam, i została bieżnia.
---------------------
Dorzucam miskę z przedwczoraj i wczoraj, niestety nie było idealnie, ze względu na moje samopoczucie, jeść prawie nie mogłam, więc wybaczcie.
Próba wczorajszego treningu skończyła się jedynie na bieżni.






Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-12 14:36:20

a jak sie czujesz?

Asia, jak tam? lepiej coś

Dziewczynki lepiej lepiej już. U lekarza nie byłam, przeszło jak narazie, ale powiem wam że miałam stracha, bo ból był naprawdę uciążliwy, i potem to dziwne osłabienie, cięzkie oddychanie jak po grypie. Nie wiem co toto było, jeszcze wczoraj jakies rewolucje żołądkowe, wzdęcia i cos a'la w podobie cały dzien,masakra
Dziś zaczęłam oczyszczanie nerek, więc będzie picieee na maksa, obawiam się trochę, czy dam radę wytrwać te 5 dni, bo taakie ograniczenia są dla mnie mega ciężkie.
Po koktajlu z truskawek poszłam na silkę:
trening sil. wytrzym tydz A:
800m sprint
25 przysiadów
25 CurtisP*
4x obwód 25 pompek 25 Sdlhp**
25 CurtisP
25 przysiadów
800m sprintu
*20kg
**20kg
pompki nie wszystkie męskie<aczkolwiek większość>, z przerwami, ostanie w oparciu o ławeczkę
czas: 59 min. Dłużej chyba niż ostatnio, ale byłam dziś tylko po sokach i koktajlu owocowym, i może to wcześniejsze osłabienie o sobie jeszcze dało znac, bo oddaychałam cieżko jak lokomotywa i w głowie się troche kręciło przy wypadach.
Dzisiejsza miska: 1-szy dzień oczyszczania
2 szkl wody, 2 szkl drink na nerki, 2 kubki pokrzywy, koktajl truskawkowy, salatka: pomidory, szpinak, ogorek, rzodkiweka
potem zupka warzywna, soki, soki....soki
------
Iza mam pytanie co do tej zupki warzywnej: jak to ma wyglądać 1/4 skórek od ziemniaka? to znaczy ile? aa i te skórki potem zjeść?? jakoś nie mogę ogranąc
aaa no i dodam, że czuję się kompletnie bez sił, ciężko mi ręce przez chwilę w górze utrzymac, ogólnie jak zwiędły liść się czuje.

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-13 16:21:59

po prostu proporcje, jak dasz skorki z jednego ziemniaka, z jednej marchwi itd tak by bylo po rowno mniej wiecej

Przecedzasz zostawiasz plyn i skorki wywalasz

uwazaj na siebie po tej żołądkówce

aha oki rozumiem.
No i z tą grypą to mogło być to, bo jeszcze do dziś przewraca mi sie a brzuchu i na kibelek goni.

współczuję choróbska

no i powodzenia w oczyszczaniu

filonka dzięki
2-gidzień oczyszczania: <a jakby już z miesiąc>
woda, drink na nerki 2szkl, hrbatka z pokrzywy <kubków nie liczę>, soki owocowe: z pomarańczy, soki: z marchwi, banana, soki warzywne
Ja chce mięsa a jeszcze 3 dni
Trening z dziś: <póki jeszcze mam siły>
1. wyciskanie na plaskiej: 5x27,5; 30, 30, 3x32,5; 2x32,5 <nie było dziś asekuracji, bałam się wiecej>
2. wiosłowanie w opadzie: 5x40, 42,5; 45, 45, 50
3. wyciskanie sztangielek na skosnej: 8x12kg, 7x12, 8x12, 6x12
4. przyciaganie drążka wyc. górnego do klatki: 10x25, 25, 35, 8x35
bieżnia 10 min
wieczorem 1h step
Z powodów rodzinnych jutro jestem zmuszona opuścić trening siłowy, będą tylko 2h aerobicu wieczorem <o ile po tych sokach dam radę, zresztą raczej nie mam wyjścia>

Trzymaj się na tym oczyszczaniu i żeby efekty były, powodzenia!

3-ci dzień oczyszczania
woda, 2 szjk drinku na nerki, herbatki-pokrzywa; koktajl truskawkowy, soki owocowe, soki warzwne, zupka z przepisu, troche zupki zmiksowanej z kalafiora, woda, woda..
-------
Treningu dziś nie było z powodów niezależnych ode mnie, jedynie aerobic Po wczorajszym wyciskaniu mam dziś zakwasy, aż dziwne bo wcześnie tu chyba nie miałam.
Umieeeram, jakbym miała opisać dzisiejszy dzień to bym powiedziała, że zachowywałam się jak sęp: patrzyłam tylko co by tu możnabyło komuś podskubnąć, choć kawalątek, potem leciałam do lodowki, napić się soku
Iza a to oczyszczanie musi trwać aż 5 dni ?? bo ja wykituję chyba, to taka psychiczna myśl mnie męczy, zeby coś wsadzić do gęby, bo głodu mega wielkiego w zasadzie nie odczuwam. Ale jak dziś patrzyłam na brata jak jadł jajecznicę to aż nienawidziłam, że ma tak dobrze