konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

Witam, dzisiaj jestem zdechła jak flak, caaly dzień boli mnie głowa a raczej napyerdala, ta pogoda wszystkiemu winna, do d.upy jest, do tego okres ehhh
Dziś trening siłowo-wytrzymałosciowy tydz. C, myslalam że nie wyrobię, ale jakoś poszlo:
100 sit up
50 thrusters (po 7kg na rękę)
25MC (50kg)
100 pompek
50 thrusters (7kg)
25Mc (50kg)
100 wskoków na podwyższony step
50 thrusters (już tylko 5 kg, bo 7 nie dałam rady)
25MC (50kg)
pompki to była tragedyja, połowa były męskie na raty(co kilka pompek odpoczynek z glową na ziemi), potem o ławeczkę
thrustersy pierwsze poszły w miarę, ale potem to było nie do zniesienia, po pompkach łapy miałam jak z waty
nie wspominając o MC chyba za dużo zarzuciłam, pod koniec już trochę plecy zaczęłam odczuwac, były z przerwami 10-10-5
czas to ok 55 min

Stary dziennik coś nie działa, w nowym jakos cięzko mi się odnalesć.
Czuję się spuchnięta, nie wiem czy to przez okres czy jak.
Od jutra same białko i tłuszcze mam nadzieje że te odwadnianie przyniesie chociażby minimalne efekty, bo tłuszczu to u mnie jeszcze moznaby z wiadro wytopić


Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-25 19:24:23

przy takich ilosciach to się zastanawiam czy pampersów nie zacznę nosić
Dobry pomysł, bo wracając z wc już się czuje, że trzeba tam wracać

chyba tam się wprowadzę na te kilka dni... znaczy do wc
a w dziennki śniadania zabrakło, nie wiem jakim cudem: 2 jajka, 50 g twarogu, 150 g truskawek

asika ładne maksy

odwodnienie też mnie przeraża, już nosze ze sobą do pracy 2x1,5l mineralnej

Asiu, piękne maxy nieźle Ci siła wzrosła !! w MC blisko 30 kg niż na początku

dzięki dziewczyny
MC to jedno z moich ulubionych, chociaż po wczorajszym treningu już nie jestem pewna tyle ich sie narobilam z wielkim wysiłkiem, dziś zakwasy na udach.

Ładne maksy

bo tłuszczu to u mnie jeszcze moznaby z wiadro wytopić
co tylko potwierdza teorię że my siebie widzimy inaczej niż nas postrzegają inni

MC to jedno z moich ulubionych, chociaż po wczorajszym treningu już nie jestem pewna

o Kochana, nie dziwię się wczoraj machałaś 3 x po 25 powtórzeń z ciężarem 50 kg twarda bababeczka

Drugi dzień odwadniania:wrzucam miske wczorajsza i dzisiejsza:
do tego: woda... w ilościach ok 4-5 litrów
Dziś DNT, od jutra zacznę te 3 treningi
Wc odwiedzam często, mega często. Boli dzisiaj trochę głowa, i jakoś mam wielką ochotę na czekoladę albo jakieś truskaweczki których mam całą michę Aż serce boli, że zjeść nie można, ale sobie tłumaczę to tylko 3 dni jeszcze

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-27 15:18:18