konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

Chyba podrasowanie będzie konieczne, dziś się pomierzyłam i nawet 1 cm nie zgubiłam, chyba że w uszach
Nie no wprawisz sie wprawisz a potem dojdziesz do wniosku ze to co robisz na zajeciach to relax doszłam do tego po pierwszej wytrzymałościówce kiedy to wylałam megalitry potu, i prawie wyplułam płuca, aerobic się chowa

miałam dwa wypadki, poza tym myśli samobójcze hehe czułam że "ocip.eje"
czyli że dobry trening był!

Asiu, tu masz technikę Curtis P:

fajny ten Curtis P, coś się dzieje, już czuję jakbym przeklinała to ćwiczenie w trakcie

Asiula jaka dzielna!!!

Lady M dzięki już widze że źle robiłam, do każdej nogi oddzielny zarzut i push press....ale jak nie ma się w głowie to trzeba mieć w nogach/rękach eee na złe mi to nie wyjdzie, może po tylu powtórzeniach się dorobie pleców w połowie ładnych co twoje
skeni staram się, już żaden guz mi nie straszny
yosis fajne fajne, jak się poprawnie robi to tymbardziej hehe

asika20, piątek miałaś zupełnie jakby to było 13tego, a nie 15tego

Witam, i już uzupełniam wczorajszy trening. Po całym tygodniu byłam tak wypompowana, że wczoraj po samym wejściu po schodach byłam już wyczerpana Ale coś tam udało mi się wycisnąć, chociaż bez specjalnego progresu, po ostatnim treningu odczuwałam ból w lędzwiach <dół pleców> widocznie coś źle musiałam dzwignąc do tego jakaś pustka była na siłowni nie było w razie czego komu asekurować i bałam się zwiększać ciężary.
1. Przysiad: 5x40, 42,5; 45; 3x47,5; 1x50
2. MC romanian: 5x45, 45, 47,5, 4x50/, 2x52,5
3. Suwnica: 10x40, 50, 60, 70
4. Uginanie nóg: 10x 10, 10, 15; 5x20
Ledwo po tym żyłam i do jutra postanowiłam nie podnosić nawet torby z zakupami, tylko odpoczać.
Dziś sobie na rowerku pojeździłam, po lasku szusowałam :)
Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc
Czymajcie sie dziewki

Odpoczywaj, bo przed nami tylko 11 tygodni

Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc

ja bym nawet o tym nie marzyła drugi dzień najgorszy

Rozpoczynamy 2-gi tydzień naszych zmagań :)
Po wolnej niedzieli czułam się już troszkę wypoczęta, dzisiaj były interwaly na biezni - 20 min + 20 min aero, miało byc gpp ale nie wyszło. Po obiedzie wybieramsię jeszcze na rower bo wczoraj mi się spodobało na świeżym powietrzu
Zrobiłam dziś z rana pomiary i w sumie to nie będę wstawiać, bo nic się wlaściwie nie zmieniło, i tu skromna prośba do Przełożonych czy wypada w takim układzie coś zmienić w diecie, czy jeszcze podjechać tak jak jest ??
I dorzucam miskę wczorajszą i dzisiejsza:







Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-18 13:28:20

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-18 13:28:42