konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

akurat oliwę mam bardzo smaczną (z porządków ), w zamian polecam na zniechęcenie olej z wiesiołka
z Waszych propozycji to cynamon pewnie przełknę, ale tran chyba zakupię

Lejjla, o masakra

Moje dzisiejsze zmaganie,
siłowo-wytrzym. <idzie się wykończyć>
wersja z tygodnia B
30-20-10 powtórzeń <bleeh>
-push press<13kg) -sit up, -pompki w podporze,-przysiad, -podciągnięcia(na początku robiłam opuszczeia, próbowałam invert rows, potem wymieklam i zamieniłam na thrusters z 3kg na rękę) -swing 10kg, na końcu 5kg
zajeło mi to ok 35-40 min, przez te opuszczenia głuuupie
Miałam dziś sprzątanie przeprowadzić, ale nie ma mowy o podniesieniu reki wyżej niż do nosa
Dupsko mnie boli po ostatnich treningach, w sumie nie wiem od czego ale to dobrze
Jeszcze miska



Mój jutrzejszy trening się pewnie nie odbedzie, bedzie na pewno jakiś rowerek, ale w tyg i tak wychodzi mi więcej więc chyba da się przeżyc.

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-22 17:47:40

Miałam dziś sprzątanie przeprowadzić, ale nie ma mowy o podniesieniu reki wyżej niż do nosa
asika, dobrze wiedzieć, przynajmniej te trudniejsze prace domowe zrobię przed treningiem

Dzis dzien nietreningowy, tylko rowerek po lesie
wrzucam rozpiske z jedzenie, i tu proszę obligues możesz zerknąć czy tak mniej wiecej może wygladać moja miska w DNT, miało być bez wegli tylko z warzyw, i podbić w to miejsce tłuszcz?? żebym wiedziala czy tym tropem mam lecieć



Wpadłam na pomysł jak się oprzeć wszystkim pokusom, zwłaszcza tym które babcie i ciotki będa wciskały: przygotowalam sobie małą torebeczkę, w którą będę zbierała ewentualne zakazane rzeczy !! a potem oddam to komuś bardziej potrzebującemu hihi
ps. próbowałam wypić łyzkeczkę kozieradki z wodą... nie polecam aż mnie głowa rozbolała
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-23 12:15:30

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-23 12:23:47

tylko bez fasoli czerownej i banana,

aha, ok fasoli jeszcze nie zdazyłam wsunąć więc odstawię

dodaj te kozieradkę do owsianki z białkiem, albo do omleta, w ogóle wtedy nie czuję - w poście KONKURSOWYM Ci napisałam, ale pewnie utonęło

to dodam do omleta, może przejdzie bo owsianki nie jadam

próbowałam wypić łyzkeczkę kozieradki z wodą
ja dzisiaj drugi dzień tak zrobiłam i nie miałam żadnych problemów.